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藍莓優格酪梨雞肉沙拉
Chuan-Nu Lien酪梨是世界上最好的水果，但是熱量不低，搭配其他食材，可以平衡熱量的攝取 部落格： http://lcn0819.pixnet.ne...
食材：蛋、雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、酪梨、小黃瓜、藍莓優格
優格沙拉
253 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格沙拉」的零失敗食譜
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{桂冠夏至涼拌}蔬菜水果優格沙拉
ee夏天冰箱一定會隨時準備的一道料理,當零食吃也很過癮~ 蔬菜&水果可隨喜好準備起來交替著吃
食材：蘆筍、小黃瓜、洋蔥、綠花耶菜、櫻桃、奇異果、香蕉草莓優格、桂冠沙拉醬
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「桂冠夏至涼拌」桑椹水果優格沙拉
蘿瑞娜的瑞典主婦手札大家最常使用來沾涼筍的美乃滋其實搭配上果醬及優格，就能快速變化出西式風味的優格沙拉醬。尤其淋在五彩繽紛的水果上炎炎夏日，不但視覺享...
食材：蘋果、葡萄柚、甜桃、桂冠light沙拉、桑椹果醬、無糖優格
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超低卡健康美味優格沙拉
Gini Lee健康美味無負擔 想減肥的朋友可以在家自己動手做這道沙拉 簡單方便又美味喔 自己作最棒的就是可以"隨意" 想哪個食材放多就多.放少...
食材：美生菜、原味優格、蘋果、洋菇、小番茄、檸檬、葡萄乾、烘烤過的核果類
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《九陽上菜》豆渣優格沙拉捲
九陽上菜隨著豆漿機的技術日益革新，現今的豆漿機，幾乎可稱為料理機了。除了利用純黃豆或是搭配各式豆穀變化而成的五穀漿品之外，還可製作濃湯、果...
食材：全麥餅皮、西生菜、紫洋蔥、苜蓿芽、罐頭玉米粒、玫瑰花瓣、蘆筍、豆渣、原味優格、九陽豆漿機、沙拉醬
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【夏日料理】優格沙拉拌螺旋麵
鄭書婷下了幾日大雨後，台南又進入炎日狀態，冰涼的沙拉拌麵讓人胃口大開
食材：螺旋麵、馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、原味優格、玉米粒、橄欖油、鹽、黑胡椒
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蘆筍咖哩杏菇水波蛋 │ 早午餐計劃
大愛食光自行混合搭配的咖哩粉，拌炒後充滿特別的濃濃香氣！搭配杏鮑菇與口感軟 Q 的水波蛋，一口接一口的停不下來啊！
食材：綠蘆筍、杏鮑菇、薑黃粉、薑末、小茴香粉、香菜碎、香菜籽、無糖優格、紅椒粉、雞蛋、印度馬沙拉香料粉、白醋、鹽
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戴上蝴蝶結的奇異果~~簡易優格水果沙拉
Popo小日子健康營養的優格水果沙拉~~ 超簡單~~~~~營養滿滿:) 不過...奇異果才是主角啦^^" 更多美味料理請到~ MissQ M...
食材：蘋果、奇異果、香蕉、優格
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♥憶柔蔬食♥早餐優格沙拉~可素食
淨心環保蔬食秀蔬菜讓腸胃有飽足感. 維持理想體重也保有健康^^ 請網友幫忙到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁按"讚"https://www.fa...
食材：紅蘿蔔、小黃瓜、美生菜、紫高麗菜、紅甜椒、黃甜椒、葡萄乾、原味優格
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酸酸甜甜草莓蛋塔『鷹牌煉奶』
貢丸麻寶貝兒子：酸甜的草莓加上『鷹牌煉奶』一直是你的最愛，加上酥酥的蛋塔皮，看你吃得一口接一口，媽咪也滿足啦！
食材：『鷹牌煉奶』、草莓、冷凍蛋塔皮、優格沙拉醬
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夏日蔬食馬鈴薯沙拉(電鍋料理)
巧口手工丸子本舖在炎熱的天氣裡，不但食慾降低 連煮飯都是一種折磨 這時候吃沙拉最棒了！ 還記得上次巧口教大家做過日式和風蘆筍沙拉嗎？ 今天要教大家...
食材：巧口芋頭貢丸、牛番茄、綠竹筍、秋葵、蛋、喜歡的沙拉醬、馬鈴薯、紅蘿蔔、優格沙拉醬、黑胡椒、鹽巴
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水果優格沙拉
簡單就好美味的水果優格沙拉, 當早餐或當點心都很適合！
食材：無糖優格、黃金奇異果、香蕉、藍莓、百香果、桂格蜂蜜麥片
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蘆筍玉米沙拉佐香菜優格醬
家樂福廚房無菜不歡的您，也吃膩了千篇一律的老菜色了嗎？自己動手做做看香菜優格醬，讓清爽的蘆筍玉米沙拉提升口味的層次感吧！ 更多食譜請見《家...
食材：細嫩蘆筍、玉米罐頭、紅椒、葡萄乾、橄欖油、家樂福鮮乳原味優格、黑胡椒、切碎的香菜
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野餐趣～<自己做便當盒系列>
羅友琪野餐就是要豪華便當！！
食材：4腳鑫鑫腸、金槍小魚丸、小黃瓜削長片、手工味增、受傷中蘋果、菠菜、花椰菜、中馬鈴薯、蟹棒、小黃瓜、小玉米筍、蛋、紅蘿蔔、蛋皮、味淋、美生菜、香菜、削片後的小黃瓜、鮪魚、水、麵包粉、紅蕃茄、凱薩、千島沙拉、凱薩、優格沙拉、糖、低筋麵粉、柳丁肉、玉米粒、櫻花蝦、米飯、鹽、全蛋、蜂蜜芥末沙拉、泰式醬油、嫩薑、草蝦、凱薩沙拉、海苔、千島沙拉、白胡椒粉、番茄醬、起司條、乳酪塊、高麗菜絲
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優格香蕉沙拉
家樂福廚房香蕉做成沙拉，可以兼顧健康與熱量，是近年來減重人士的最愛。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carref...
食材：金蕉伯香蕉、家樂福鮮乳原味優格、堅果、藍莓
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藍莓優格水果沙拉
王月秀很清爽的一道料理沙拉,用簡單的幾道現有材料,就可以變化出多樣又好吃的優格水果沙拉。
食材：蘋果、加州水蜜桃、茂谷、柳丁、高麗菜絲、檸檬汁、原味無糖AB優酪乳、藍莓果醬、果汁機
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鮮蝦通心粉沙拉佐優格咖哩
愛旅遊的煮婦炎炎夏日，來道清爽健康又無油煙的沙拉料理吧！
食材：通心粉、蝦仁、小型牛蕃茄（或小蕃茄）、蘆筍、酪梨油（或橄欖油）、無糖原味優格、咖哩粉、日式美奶滋、鹽巴、黑胡椒、百里香
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夏日輕食‧蜂蜜優格雞肉沙拉
宏基蜂蜜口感清爽冰涼及酸甜的蜂蜜優格雞肉沙拉，讓妳享受美食又不用擔心攝取大量卡路里喔!! 水果除了選擇蘋果之外，也可加入鳳梨、奇異果…等...
食材：雞胸肉、蘋果、小黃瓜、紅黃甜椒、原味優格、鹽巴、白胡椒粉、宏基蜂蜜、太白粉、醬油
