優格沙拉

【客家桔醬】香煎雞腿排佐酸桔優格沙拉

本想試試客家桔醬加上美奶滋的滋味 打開冰箱卻只剩優格 (囧) 抱著"應該也不會難吃到哪去"的心態 成果竟然驚為天人 充滿酸桔味的...

食材：雞腿排、醃料:胡椒鹽、醃料:米酒、醬料:優格、醬料:客家桔醬、七味粉或白芝麻、當季蔬果(不限定)

酸甜刺激的藍紋優格水果沙拉

藍紋乳酪刺激辛辣的香氣，常讓不少人敬退三分，但它強烈鮮明的色彩，仍有死忠追隨者。 以覆盆子優格為沙拉醬基底，搭配少許的藍紋乳酪，酸...

食材：蘿蔓心、番茄、蘋果、奇異果、藍紋乳酪、覆盆子優格

蟹肉蔬菜凍

蔬菜蟹肉凍 利用牛奶紙盒 也能做出漂亮的蔬菜凍 而且只要幾個步驟就能完成 冰冰涼涼的好吃又消暑 趕快來試試吧！ 歡迎一起來聊天~...

食材：花椰菜、鴻禧菇、日式白醬油、蟹肉、白胡椒鹽、吉利丁粉、牛奶或豆漿紙盒、水、優格沙拉醬

纖蔬優格沙拉

生菜沙拉要好吃! 沙拉醬是個很重要的角色，要怎麼吃既不會發胖又爽口更重要的是要簡單快速~~ 只要有這一瓶"飲氧品"就可以快速搞定...

食材：無糖優格、飲氧品、蛋蕉、美生菜、紅蘿蔔絲、苜蓿芽、小番茄、奇異果片、小餅乾

繽紛水果佐蜂蜜優格沙拉

早餐來份繽紛水果優格沙拉，既美味又清爽!好讓家人及自己元氣滿滿地去面對一整天的挑戰!

食材：香蕉、紅番茄、奇異果、自製原味優格、葡萄乾、杏仁粒、玉米粒、蜂蜜

檸檬寒天蟹肉優格水果沙拉

沙拉中所附的優格醬非常的香甜，而且帶有活菌的優格醬對腸胃很好，只要做一些檸檬寒天果涷，再切一些清爽的蟹肉棒加入其中，酸酸甜甜的滋味...

食材：五蔬果優格沙拉、寒天粉、水、檸檬汁

鹽烤馬鈴薯佐薑黃沙拉醬

香酥的烤馬鈴薯，外皮烤的金黃焦脆，撒上些許香料、淋上營養健康的薑黃醬汁，鹹香四溢！端上桌時就像餐廳上菜一般，馬鈴薯是許多小孩都喜歡...

食材：馬鈴薯、總統牌無鹽奶油、紅薑黃粉(薑小瓶)、沙拉醬、原味優格

水果優格沙拉

各種小型水果皆可，學生方便攜帶就好，教學重點：切丁、攪拌、填入。

食材：芭樂、蘋果、海梨、優格、脆皮甜筒杯

AM魔力~水果優格沙拉

去澳洲遊玩時,每天早上及西式料理時,一定一定會有一道水果優格, 昨天小兒子看到照片直說好想吃(因為他是水果大王,特愛吃水果) 今天...

食材：無糖優格、各式水果、堅果或穀片、果醬

酥辣雞肉百香果優格沙拉

我以帶有甜味的蔬菜襯托又香又辣的雞塊,再加點清爽的百香果優格醬,除了食材豐富與多元的口感,餐盤上繽紛的色彩更讓人食指大動! 中秋節...

食材：雞腿或雞胸肉、生菜、粗玉米粉、鹽、胡椒、蘆筍、小蕃茄、南瓜、西班牙煙燻紅椒粉、孜然粉、無糖優格、百香果、蜂蜜、橄欖油、紅蘿蔔

蘆筍沙拉

食材：蘆筍、桂冠沙拉、桂冠蜂蜜芥末、無糖優格、印度咖哩粉、水（看自己想要的濃稠度）、咖喱粉、蜂蜜、鹽、胡椒粉

仿西堤鮮蝦蘆筍沙拉醬

近期去西堤牛排餐廳已不見那道鮮蝦蘆筍經典開胃菜，想到那味道就吞口水！動手自己做優格咖哩沙拉醬，大小朋友直說好吃開胃！這道開胃菜作法...

食材：白蝦、綠蘆筍、印度咖哩粉、小番茄、蜂蜜芥末醬、法式沙拉醬、優格、蒜泥、橄欖油、果糖、黑胡椒

創意高麗菜沙拉

炎炎夏日開胃菜，一般美式高麗菜沙拉 Coleslaw 都以酸甜調味， 現在有辣味的創意做法囉!! 大家動手吃吃看吧！ 產品訊息 麻...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、紫高麗菜、洋蔥、杏仁、腰果、黃芥末、美乃滋、優格、檸檬汁、麻油、醬油、品高和風沙拉、品高麻辣汁、品高黑胡椒鹽

[簡易早餐料理]香草沙拉優格佐麵包

冰箱內的食材不少,把上次做剩的蘿蔔餡餅料加點蔬菜烹煮,淋上沙拉醬及優格,就是一道營養的早餐

食材：香草沙拉醬、素肉、蘿蔔、小番茄、綠花椰菜、自製優格、麵包或餐包、青蔥

木耳蒟蒻香芒優格沙拉

台灣夏季最熱銷的水果之一，芒果始終名列前茅，不論打成汁、切盤或加在冰品裡都行，而這次分享的「木耳蒟蒻香芒優格沙拉」，主要是將芒果與...

食材：黑木耳QQ圓(抹茶口味)、芒果、香蕉、優格

鳳梨蝦球

周一來點豐盛好料的{ 鳳梨蝦球 }，平撫一下工作受累的自己~ 這道常在夏天吃呀，乍看好像超難...不不不，別誤會它，實際動手做，...

食材：蝦子、鳳梨罐頭、地瓜粉(/太白粉)、優格沙拉醬、蛋白、鹽、胡椒粉、太白粉

鮮蝦花椰蛋沙拉

日本惣菜店定番的菜款，蝦子、花椰菜、水煮蛋三材料，用優格取代半量的美乃滋，美味無負擔，多了優格的清香奶酸味，爽口舒服的好滋味。 h...

食材：鮮蝦、花椰菜、原味優格、紅蘿蔔、美乃滋、水煮蛋、帶粒芥末醬、沙拉醬、蜂蜜、鹽檸檬、黑胡椒粉、塩