[低卡減重料理]韓式辣醬沙拉 Mommy有愛料理👶🏻 在減重但吃膩低卡的和風醬、油醋醬了嗎 試試看韓式辣醬沙拉~ 簡單三步驟! 帶出新風味🇰🇷 食材:韓式辣醬、蜂蜜、鹽巴、胡椒粉、辣粉、優格 56 讚 5 分
【蔬食版】左宗棠天貝 (五辛素) Annn 這道裹附酸甜鹹醬汁的天貝(Tempeh),就是左宗棠雞的無肉版本,吃起來口口都是滿足感啊~ 食材:天貝1包、植物油、玉米粉、紅椒粉、芝麻油、薑、蒜頭(切末)、薑末、麻油、辣椒粉、醬油、番茄泥(醬)、醋、高湯、糖漿、水 89 讚 45 分
低卡鹽水雞胸拌黃瓜 廚房女漢子Rita's 鹹香鹹香的鹽水雞,換成雞胸肉,低卡又營養~加上口感鮮脆的小黃瓜,好吃又飽足!! 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔~ https:/... 食材:雞胸肉、小黃瓜、薑片、蔥花、蒜頭、胡椒鹽、蔥、香油、鹽、雞粉、白胡椒粉 39 一起做 8,909 讚 30 分
低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食 Summer 💕健康減肥 個人隨意煮 不專業分享😝 市售的咖哩塊添加物過多 自煮最健康💕 洋蔥 馬鈴薯 紅蘿蔔切丁(大小依照個人喜好 醃料 雞胸肉切塊下... 食材:雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、低脂牛奶、黑巧克力、薑黃粉、咖哩粉、鹽巴、花椰菜 76 讚
爽口低卡雞絲拌 Hwa Hwa Chen 水煮雞胸肉 是許多人又愛又恨的飲食選擇 其實只要掌握川燙悶煮時間別讓肉質太老 撕成絲用少許辛香料調味 就是一道雙口低卡的佳餚 食材:家樂福嚴選生鮮雞胸肉、家樂福嚴選生鮮三星蔥、鹽、香油、芫荽、青蒜 109 讚 20 分
[低卡減重料理]韓式泡菜鍋 Mommy有愛料理👶🏻 給減重的朋友們除了「吃草的選擇」 食譜裡面最後有小提醒,裡面有讓熱量更低的方式喔!大家可以參考看看! 最近減重吃輕食真的好膩~ 所... 食材:雞高湯、番茄、韓式辣醬、洋蔥、白胡椒粉、玉米筍、蒜末、鹽巴、金針菇、薑末、砂糖、草菇、蔥、辣椒粉、馬鈴薯、韓式泡菜、豆腐、低脂起司片、雞蛋、鮮蝦、鯛魚片、去皮雞腿肉 78 讚 15 分
[低卡減重料理]馬鈴薯蔬菜泥 Mommy有愛料理👶🏻 運動完很累又不想吃外食,讓我教你兩個步驟搞定輕食料理🥣 食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、柳橙、花椰菜、鹽巴、玉蜀黍、胡椒粉、蘋果 1 一起做 432 讚 10 分
(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮 💍伊娃💍 酸甜莓果醬我最愛的是塗麵包 或與無糖優格拌著吃。 也可以淋在奶酪、蛋糕、自製吐司... 奇亞籽為超級食物,含omega-3、抗氧化... 食材:藍莓、黑莓、覆盆莓綜合、奇亞籽、赤藻糖醇30g、鹽巴、檸檬汁、水140g、甜菊糖粉或液(有就加沒有就略過 38 讚 10 分
減脂(豆腐皮)~豆皮蔥蛋捲菠菜 佳雯的愛妻便當 便當菜🤗🤗 豆腐皮是由豆漿表面凝結成的,位居豆腐屆蛋白質含量之冠,可滷、煮火鍋、煎、炒都很好吃,熱量又不會太高,想補充蛋白質首選... 食材:生豆皮、雞蛋、蔥末、菠菜、蔥綠、調味料、海鹽 225 讚 5 分
早午餐-馬鈴薯沙拉生吐司 Amy's Kitchen 如果早上有美味的早餐等著你 是不是會不想賴床 生吐司之前玩過珠寶盒 今天沙拉加上蘋果口感層次升級 食材:馬鈴薯、富士蘋果、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、黑胡椒粒、桂冠低卡美奶滋、鹽巴 17 讚 15 分
韓味奶醬蒟蒻河粉(低卡快速料理) 甜廚花姐姐 香滑美乃滋加入韓式辣醬拌成充滿韓味微辣的醬汁 只要將前一晚準備好的食材隔天放入盤中淋上韓味醬汁 就能完成一份消暑又開胃低卡營養餐喔 食材:蒟蒻河粉、美乃滋、韓式辣醬、小黃瓜絲 蛋絲 火腿絲、泡菜 70 讚
無油和風醬油燒金針菇 小菜 減肥餐 潔西卡的家常美味 來自日本的有機金針菇大特賣,還買一送一,愛吃金針菇的我當然是要多買幾包來享用。 金針菇的營養很豐富,也含有很多纖維,對身體益處很多... 食材:金針菇、醬油、味霖、砂糖、紅辣椒(可不加) 3 一起做 2,587 讚 10 分
高蛋白低碳減脂 |蔥爆牛腱炒空心菜 B o o 超級快速簡單,但低卡又高蛋白料理, 👩🏻🍳|https://www.instagram.com/e23bbb 食材:牛腱肉、洋蔥、蔥、蒜、朝天椒、空心菜 2 一起做 128 讚 5 分
(低碳生酮)蛋包起司酪梨佐高油高蛋白鮪魚 💍伊娃💍 2019/09/28 特別油的一頓早餐 這份量其實我吃不完,只吃一半就好飽,但因為酪梨滿熟的就想把它使用完,所以這份量應該可以兩... 食材:雞蛋、無水奶油(GHEE)、酪梨、烘焙杏仁粉、起司絲(任何一種都可以、鮪魚罐頭(我用黑鑽鮪魚 78 讚 10 分
低卡茄汁雞里肌義大利麵 Minera's kitchen 整份麵熱量大概280卡上下,不超過300卡‼️ 最近突然想吃很酸的茄汁,決定自己來熬 20分鐘就熬好了,比預計的快很多耶~ ... 食材:義大利麵條、雞里肌、牛番茄、黑胡椒、細砂糖(可不加)、檸檬 2 一起做 548 讚 30 分
健康隔夜燕麥Overnight Oats Mrs P's Kitchen 在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats,將燕麥片與牛奶和優格拌勻,放入冰箱一整夜,早上起來就有營養豐富又美味的燕... 食材:燕麥片、優格、奇亞籽、蜂蜜、牛奶 12 一起做 3,614 讚 10 分