木耳蔥花炒蛋 無油炒水蛋 低卡早餐 潔西卡的家常美味 木耳含有豐富的膳食纖維及多醣體,雞蛋含有完全蛋白質,都是對我們身體很好的食物,適量食用對腸道及構成身體組織很有益處。 週六睡得晚... 食材:雞蛋、蔥、木耳切碎、鹽、高湯(若無可以清水代替) 2 一起做 565 讚 5 分
芒果蒟蒻麵!超好吃的低卡芒果甜點 Tommy's 烘焙 【免烤箱甜點 】清爽、低卡、Q彈爽滑一吃就上癮,超好吃的低卡蒟蒻麵 夏天就是要吃芒果!酸酸甜甜的果汁配上果凍麵 低卡又涼快~果凍涼... 食材:芒果、Tommy’s果凍粉 24 讚 30 分
低卡韓式辣醬番茄雞肉義大利麵 cat1018 此食譜總熱量大約1450卡左右, 一般食量者大約可以分成3份, 可以放涼當隔日的便當! 味道和外面賣的相當貼近! 食材:義大利麵、去皮雞胸肉2片、小黃瓜1條、玉米筍、胡蘿蔔、雪白菇、洋蔥一顆、大番茄、花椰菜、韓式辣醬、砂糖(可省略)、沙拉油或初橄欖油、鹽、義大利綜合香料粉 99 讚 30 分
減脂便當~蔬菜里肌肉捲 佳雯的愛妻便當 #老公的便當🍱 @藜麥白飯 #減脂便當🍱 💗💗蔬菜里肌肉捲便當💗💗 今天蔬菜比例還是佔比較高,用火鍋肉片的豬里肌肉包蔬菜... 食材:豬里肌肉火鍋片、水果紅椒、水果黃椒、黃豆芽菜、醬汁、黑龍蔭油膏、味霖、溫開水、點綴的黑芝麻 180 讚 10 分
低卡蔬菜蝦仁清炒義大利麵 cat1018 不油膩,低卡,高纖,適合做多份當便當,再次加熱後,麵條不會太爛。 (2人份,總熱量900卡不到) 食材:蝦仁、沙拉油、彩椒、義大利麵、杏鮑菇、鴻喜菇、玉米筍、花椰菜、小黃瓜、蒜頭、高麗菜、紅辣椒去籽、米酒、鹽巴、義大利綜合香料、白胡椒鹽 3 一起做 1,794 讚 30 分
低碳低卡~鹹蛋金沙鴻禧菇 jogging 鴻禧菇營養卻低卡低熱量,與鹹蛋炒的金沙鹹香融合,食材簡單但美味不簡單~~(´▽`)ノ♪,也很適合當便當菜唷! 食材:鴻禧菇、鹹蛋、蒜末、蔥綠、鹽 20 一起做 4,968 讚 10 分
鹹水雞 胖仙女 自己家在做鹹水雞一點都不難,而且可以同時放入多種喜愛的蔬菜做成鹹水蔬菜,減少油、鹽的使用,以黑、白胡椒提味,利用多一點時間浸漬入味... 食材:去骨雞腿或帶骨雞腿、玉米筍、黑胡椒粉或粗粒、秋葵、白胡椒粉、杏鮑菇、鹽、蘋果、香油、蔥、薑、蒜 9 一起做 6,144 讚 60 分
低卡美式玉米麵包Cornbread KOKO好食光 🇺🇸絕不失敗百搭Lucky Food🇺🇸 華人過年吃發糕討吉利,在美國南部則是吃Cornbread!雖然是“Bread”但其實作法... 食材:全麥麵粉(低筋亦可)、泡打粉、雞蛋、砂糖、牛奶、鹽、綠巨人天然無鹽玉米粒、融化的奶油、玉米醬 51 讚 60 分
野菇雞肉溫沙拉 嘖嘖的料理手帳 嘖嘖的料理影片在這:https://bit.ly/2rEGayc 要讓雞胸肉軟嫩除了低溫慢煮(舒肥)外,還有一個更簡單的方法,就是... 食材:雞胸肉:、鹽麴:、紅蔥頭:、白酒:、蘑菇:、鴻喜菇:、豆苗:、烤松子:、麵粉:、奶油:、小黃瓜薄片:、蘿蔓:、牛奶:、開水:、紅蘿蔔條:、白蘿蔔條:、鹽(白醬部份):、黑胡椒:、伍斯特醬: 534 讚 30 分
【減肥/瘦身/便當菜】雞肉豆腐漢堡排 🍳廚房實驗室的療癒小時光🥞 一道前置作業小費工的減肥料理,但一次費工可以輕鬆一周!這個食譜可以做出15個漢堡排,很適合當預做的便當減肥菜,但我根本好享受不覺得... 食材:雞里肌(雞胸肉)、板豆腐、醬油、雞蛋、米酒、水、小顆洋蔥、青蔥、麻油、紅蘿蔔、鹽、麵包粉、雞粉、太白粉、胡椒粉、黑胡椒 4 一起做 980 讚 45 分
[低卡減重料理]雞肉漢堡排 Mommy有愛料理👶🏻 減重的人想吃早餐店的高熱量漢堡排了嗎~🍔 教你們怎麼做熱量超低又好吃的漢堡排🖖🏻🖖🏻 食材:雞里肉、雞蛋豆腐、胡椒粉、洋蔥、鹽巴、薄鹽醬油、蒜頭、義大利辛香料、蜂蜜 432 讚 10 分
【蔬食版】左宗棠天貝 (五辛素) Annn 這道裹附酸甜鹹醬汁的天貝(Tempeh),就是左宗棠雞的無肉版本,吃起來口口都是滿足感啊~ 食材:天貝1包、植物油、玉米粉、紅椒粉、芝麻油、薑、蒜頭(切末)、薑末、麻油、辣椒粉、醬油、番茄泥(醬)、醋、高湯、糖漿、水 89 讚 45 分