低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食
描述
個人隨意煮 不專業分享😝
市售的咖哩塊添加物過多
自煮最健康💕
洋蔥
馬鈴薯
紅蘿蔔切丁（大小依照個人喜好
醃料
雞胸肉切塊下點醬油抓一抓靜置15分鐘
調味料
咖哩粉一大匙 薑黃一大匙 黑巧克力一塊（約瓶蓋大小2個） 鹽巴一小匙
馬鈴薯紅蘿蔔先川燙
鍋底抹上奶油爆香洋蔥
炒出香氣後
丟下雞胸翻炒變色加300ml牛奶
接著下所有調味料拌勻
再丟馬鈴薯與紅蘿蔔小火滾10分鐘即可
份量
2
人份
