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試作減脂餐-鱈魚子美乃滋烤鮭魚定食
愛麗絲DIY(=^_^=)試作低卡餐(此定食我都沒有用油炒只有川燙加上拌調味料,減少很多油脂攝取,是減肥的人所需要的烹調方式) 鱈魚子美乃滋烤鮭魚-用烤的熱...
食材：可以參考減脂餐食譜
健身
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日式鐵砲捲
纖吃纖盈 微卡廚房柴魚醬汁的清甜與透抽的鮮美，熟米混搭蒟蒻珍珠米，減少卡里路又仍彈Ｑ好滋味，給你豐富的味覺饗宴。 ～微卡料理1 人份熱量只有391...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、透抽、熟米飯、三色豆(紅蘿蔔、玉米、青豆仁)、柴魚汁
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百菇蒟蒻燉飯
纖吃纖盈 微卡廚房這道融合了多種菇類，營養價值高的燉飯料理，做法簡單，吃上一口保證讚不絕口，低卡珍珠米替代一半白米，熱量減少35%。 ～微卡料理1 ...
食材：低卡珍珠米(蒟蒻米)、生米、菇類3~4種、紅蘿蔔、洋蔥、醬油、味醂、油、蔥花、大蒜
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有機無糖豆漿（電鍋版）
Lach之前買了一包有機黃豆，想說用來自己做豆漿好了，成品果然香醇可口，不加糖就很甜！ 一包黃豆大約五十元，這大概可以煮五十杯吧！哈哈哈哈哈！
食材：黃豆、開水
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比戚風蛋糕還要綿軟細緻的豆漿天使蛋糕
蘿瑞娜的瑞典主婦手札很多不能喝鮮奶或是對乳糖過敏的人，往往只能對著蛋糕興嘆，這款用豆漿做的天使蛋糕，比戚風蛋糕還要綿軟細緻，加上芝麻的香氣，吃起來真的...
食材：豆漿、低筋麵粉、欲米粉、沙拉油、糖、蛋白、豆漿鮮奶油、芝麻
