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減脂增肌餐~雞胸肉絲拌番茄秋葵~營養好吃
Isa Wang食材：雞胸肉、牛番茄、秋葵
健身餐
128 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健身餐」的零失敗食譜
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低碳食譜|低GI偽馬鈴薯濃湯|低GI餐
米林香&黃正宜低卡餐利用大胃王飯泥狀特性取代馬鈴薯泥，並利用無糖杏仁奶替代鮮奶及鮮奶油一起煮成濃湯，有馬鈴薯泥的綿密感又能降低熱量，另外加了蝦丸和漢堡...
食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|豆渣蝦丸|生酮、米林香|牛肉豆渣漢堡肉排|生酮、米林香|原味伴友滷醬|生酮、無糖杏仁奶、洋蔥、芹菜、清水、黑胡椒粉
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陪我一起吃減脂餐
Vera’s fork簡單懶人料理，熱量～380kcal
食材：小黃瓜、雞蛋、豆腐、冬粉
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偽甜點健身餐～抹茶甜甜圈
fifisculinarylab運動完吃甜甜圈不NG！ 雞絞肉混合豆腐、羽衣甘藍和蛋黃，烤好後沾上全穀片粉，配上一旁的酪梨優格醬，紮紮實實的健身料理！💪🏼💪🏼 ...
食材：雞絞肉、板豆腐、羽衣甘藍、蛋黃、香蒜粉、海鹽、黑胡椒粉、橄欖油、全穀片、酪梨、無糖希臘優格
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［減脂餐］S3雞胸餐
Vera’s fork今天吃素喔～～～（蛋奶素）
食材：杏鮑菇、地瓜、豌豆嬰、蛋、奇異果、雞胸、豆子
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［減脂餐］S1 雞胸餐
Vera’s fork食材：杏鮑菇、雞胸肉、奇異果、豆子、地瓜、番茄
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［減脂餐］S9蔬菜晚安碗
Vera’s fork懶人料理
食材：花椰菜、傳統豆腐、番茄
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［減脂餐］S10 番茄蛋炊飯
Vera’s fork食材：番茄、豆腐、隔夜飯、雞蛋、醬料
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偽甜點健身餐～煙燻鮭魚千層
fifisculinarylab乍看是千層蛋糕，但其實是不折不扣的低醣健身餐！美人兒快用這好看又好吃的料理來補充能量吧！ 追蹤我的lG #fifisculina...
食材：蛋白質捲餅、奶油乳酪、羽衣甘藍、煙燻鮭魚、無花果、香蒜粉、黑胡椒粉、紅酸模
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［減脂餐］S2 四色盤
Vera’s fork食材：豆子、番茄、雞蛋、杏鮑菇
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［減脂餐］S12 迷迭香雞胸+蔬菜
Vera’s forkTGIF❤️簡單料理的一餐
食材：雞胸肉、青江菜、玉米筍
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減脂餐 ♡︎蝦仁貢丸蒸蛋🥦低脂高蛋白
小涵想吃又怕胖😱試試這個 好吃又健康🤩
食材：蛋🥚、花椰菜🥦、蝦仁🍤、貢丸、鹽、*不喜歡貢丸可以改成豆腐
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［減脂餐］S8 雞胸/花椰菜/番茄蛋
Vera’s fork懶人料理
食材：花椰菜、雞胸肉、番茄、雞蛋
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［減脂餐］S5 雞胸/滷蛋空心菜
Vera’s fork不用動腦的一餐
食材：雞胸、空心菜、蛋
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［減脂餐］S4 雞胸番茄炒飯
Vera’s fork營養均衡很重要！！
食材：花椰菜、雞胸、牛番茄、藜麥飯
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［減脂餐］鯖魚/菠菜/雞蛋豆腐
Vera’s fork食材：雞蛋、豆腐、鯖魚、菠菜
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［減脂餐］鯖魚/雞蛋/青花菜
Vera’s fork我愛上鯖魚了🥰
食材：雞蛋、鯖魚、青花菜
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［減脂餐］S11 迷迭香雞胸+金針菇
Vera’s fork太懶，只好隨便煮。
食材：調味雞胸肉、豆腐、金針菇
