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![[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/83252/67cdd4c1ee771df0.jpg)
[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵
鄰家主廚 Homecook夏天想要清減一下又不想要餓肚子? 用蒟蒻就可以簡單做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含豐富的纖維質與少量維生素外，並沒有其...
食材：蒟蒻麵(1包)、雞胸肉、青瓜絲、柚子醬油、日式芝麻醬
低卡便當
1,090 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低卡便當」的零失敗食譜
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![[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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低卡蔬食涼拌銀絲
甜廚花姐姐利用洋菜條做成一道低卡的涼拌菜 非常適合這種炎熱的天氣 冰涼好吃又不怕熱量太高 !愛美的水水們一定要試試看喔
食材：洋菜條、小黃瓜、紅蘿蔔、素火腿、蔥末,薑末,蒜末,辣椒、香油、醋,醬油
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低卡水果涼麵~小七夏日輕食尚
MOMO媽夏日清爽的水果.在搭配上涼涼的冷麵. 整個暑氣消了大半. 低卡低熱量的水果涼麵
食材：7-11鮮活水果隨行杯、7-11日式蕎麥風味麵、奇異果、火龍果、芒果
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**低卡食譜~冬瓜紫菜肉碎湯飯
karenlala經過連番美食團及大魚大肉，夏日將至要積極進行修身大行動，今日試試整個低脂低卡又消暑飽肚的湯飯與大家分享，希望大家喜歡啦（๑✧∀✧๑...
食材：白飯、冬瓜、胡椒粉、紫菜、低鈉豉油、瘦肉碎、脫脂清雞湯、蠔油
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低卡越式米紙卷K for Kitchen
K For Kitchen介紹一個色彩繽紛的低卡米紙卷，希望能為平凡的生活，增添點點色彩。 我的Facebook Page: (懇請大家請多多支持哦!) ...
食材：低脂火雞片、越南米紙、生菜、甘筍條、青瓜條、芒果條、火龍果條、蘋果醋、香草、蜜糖、薄荷葉、辣椒碎
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低卡健康手工餅～黑芝麻楓糖餅乾
蘿瑞娜的瑞典主婦手札自己做過酥餅類的餅乾後才知道每一口都含了多驚人的奶油在裡面，但甜點一直是我生活中很美好的部份，說怎樣我都不可能把甜食從我的飲食清單...
食材：低筋麵粉、黑芝麻、楓糖、杏仁奶或無糖豆漿、冷壓菜籽油
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【葛蕾希芙●維妮】舒壓有機蔬果盤
葛蕾希芙 ● 維妮 ❤️經過一個精彩的週末, 跟朋友家人相聚的大餐是否讓你的身體覺得負擔很重呢？ 趁著星期一為身體解解膩吧！ 晚餐來份有機蔬果盤配上一杯...
食材：蘿蔓生菜,小黃瓜,黃蕃茄、蘋果,原味穀片,堅果、Sauce：優格,沙拉醬、Sauce：蜂蜜、馬鞭草花茶
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菲姐私房菜-野菜蔬食義大利麵
Fascook菲姐私房菜想要吃義大利麵又怕油膩的醬汁增加負擔，今天做一道清爽的輕食義大利麵，滿滿的蔬菜，搭配清爽的清炒義大利麵，好吃又不膩，營養滿分喔! ...
食材：義大利麵、甜椒、秋葵、德國香腸、茄子、番茄、大蒜、黑胡椒、義大利香料粉、海鹽
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**低卡食譜~芝味茄牛米通
karenlala又一減肥食譜到了!!!! 大家可能比較少吃米通, 米通吃起來口感比意粉通粉較彈牙煙韌，有時吃意粉通粉吃悶了，也可以一試!!! 這個...
食材：米通(生)、瘦牛肉(切薄片)、油、低脂芝士碎、低鈉豉油、黑椒粉、番茄、唐生菜
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莎莎醬蒟蒻麵
ㄚ曼達這兩天連下大雷雨，但天氣還是很悶熱，中午常常沒食慾，昨天看到社團有人做莎莎醬，於是乎我的午餐靈感就來囉！利用莎莎醬搭配上五花肉與蒟...
食材：番茄、洋蔥、香菜、檸檬皮、辣椒、豬五花、旭家蒟蒻麵、糖、鹽、橄欖油、檸檬汁
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低卡牛奶芋泥「西米露」---超簡易
小熊與廚房的非常關係天熱了，都會想吃涼涼的甜東西，大家都喜歡像是芋圓湯，粉圓QQ，粉粿之類的東西，還有那個讓人愛死了的芋頭，可是這些讓人愛不釋口的東西...
食材：芋頭、米粒蒟篛，濾水沖淨、奶粉、蜂蜜或是代糖
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火烤迷迭香西瓜串 130卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家：法國、義大利、西班牙、希...
食材：西瓜切片、初榨橄欖油、西班牙煙燻紅椒粉、開心果切碎、迷迭香葉切碎
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泰式低卡拌果蔬【家樂福廚神大賽2015】
開心料理這道酸辣爽口,健康美味的涼拌料理,只要幾分鐘就能完成,完全不用擔心熱量讓我放心食用! 饕食廚房~開心料理:https://goo....
食材：家樂福嚴選燕巢珍珠芭樂、家樂福嚴選胡蘿蔔、檸檬汁、家樂福嚴選小黃瓜、砂糖、洋蔥、魚露、芝麻、蒜泥、紅辣椒
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泡菜蒟蒻絲湯麵
家樂福廚房以蒟蒻絲代替麵條，降低身體負擔，口味清爽！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com...
食材：小魚乾高湯、韓式泡菜、蒟蒻絲、家樂福嚴選豬肉片、豆腐
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[電鍋]低卡清蒸鮮蝦豆腐
一休粉絲食譜分享一起加油吧 ! 影片連結：https://www.facebook.com/video.php?v=8752885824914...
食材：蔥花、薑末、蒜頭、辣椒、中華豆腐、鮮蝦、粉絲(可省略)、米酒、醬油、味霖
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【愛瘦身食堂】泡菜味噌豬肉鍋
愛料理官方品牌廚房甜甜的白菜經過燉煮後，再加入韓國泡菜、日式味噌、台灣米線......融合三個國家的傳統食材後，究竟會迸出怎樣的好味道呢？
食材：豬肉片、傳統豆腐、金針菇、大白菜、韓式泡菜、大蒜、青蔥、麵線、韓式辣椒醬、米酒、味噌、水
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年菜 低卡櫻花蝦油飯
時尚煮婦 Nico新年將至.媽媽們還在煩惱要做甚麼年菜嗎? 這道低卡櫻花蝦油飯.有別於傳統油飯不好消化又膩口~油量減半!用泰國香米取代糯米.香Q不軟...
食材：泰國香米、香菇乾(中小型)、魷魚乾、肉絲、櫻花蝦(依喜好)、紅蔥頭、麻油、醬油、胡椒粉、米酒
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♥我的手作料理♥ 明太子蒟蒻麵
Sakura的手作料理這幾天真是減肥日啊!感覺腸胃都乾乾淨淨的,哈!朋友寄來這箱蒟蒻造型好多種,可配合著你所要做的料理好方便,可甜可鹹任由你塑造,真的是...
食材：蒟蒻麵條、明太子、小黃瓜、柴魚、昆布醬油、水
![[電鍋]低卡清蒸鮮蝦豆腐](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/98976/34eb033824a319a4.jpg)
