中卷透抽

扁蒲海鮮煎餅

連挑食的小孩也吃不出來的餐廳菜色喔~ 可當點心可當正餐^^

食材：扁蒲、紅蘿蔔、麵粉、蝦(去殼)、雞蛋、透抽、鹽(如果有沾醬可以不加)、五花肉片、糖、乾蝦米、水、蒜末、白胡椒

義式番茄海鮮湯 @ 阿寶寶食堂

嘿嘿~西餐三連發XDDD

食材：牛番茄、透抽、蛤蠣、洋蔥、羅勒葉香料、雞湯塊、奶油、蒜末

蒜炒水蓮「味之素品牌」高鮮味精

簡單又脆口~以前都會用沙茶醬~第一次作這種清爽的口味~想不到超級好吃的!!

食材：水蓮、木耳絲、透抽、「味之素品牌」高鮮味精、蒜頭

[鑄鐵鍋][一鍋到底]西班牙海鮮燉飯

西班牙燉飯，就猶如我們在傳統市場，看到油飯或炒飯的攤子一樣的稀鬆平常。大家帶著一盒盒的燉飯回家，輕鬆享用美食 本文同步分享於：ht...

食材：蝦子、透抽、蛤蠣、蒜頭、洋蔥、bomba米 (約150克)、白酒(50ml)、蕃茄、彩椒、紅椒粉、蕃紅花、高湯(一罐高湯的份量)、黃檸檬切片

燒烤透抽溫沙拉by戀戀家

蕃茄、洋蔥、小黃瓜是家中冰箱的百搭天王王后，怎麼料理都不會出錯，微酸的油醋醬汁和熱熱剛煎好的透抽一起搭配，味道很清爽~~吃的開心 ...

食材：透抽、鹽麴或鹽代替、薑片、米酒、小黃瓜、紅蕃茄、洋蔥絲、香菜葉、黑橄欖片、酸豆、橄欖油、檸檬汁、紅酒醋、鹽、糖、香菜莖碎、紅辣椒碎、黑胡椒粉

清炒蒜味海鮮義大利麵

夏天適簡減單的料理 義大利麵GI值不高，海鮮、花椰菜都是適合減重時期料理的食材

食材：義大利麵、蝦子、中捲、花椰菜、蒜頭、義大利香料

海鮮湯麵(一鍋到底)

天氣漸漸趨冷，總想喝點熱熱的湯類，剛好吃飯時間到了，就煮了碗海鮮湯麵。 爆香過的湯頭比純煮的還更加香甜，自己煮暖呼呼的鮮味比外面賣...

食材：關廟麵、鮮蝦、蔥、蛤蜊、鹽、魷魚（透抽）、肉絲

泰式酸辣海鮮拌麵【五木麵大師】

酸辣開胃的“泰式海鮮涼拌”，內有大量的蔬菜，又能攝取海鮮的蛋白質及礦物質。使用雲絲細麵，能均勻沾附醬汁，滑Ｑ口感，讓人欲罷不能～～

食材：麵大師-雲絲細麵、蝦仁、蒜泥、透抽（小）、魚露、小番茄、泰式甜雞醬、洋蔥、檸檬汁、小黃瓜、白糖、芹菜、芫荽

辣味子薑中捲

辣辣的很下飯 好吃

食材：透抽、小黃瓜、辣椒、嫩薑、辣椒粉、醬油、米酒、鹽巴、糖、蒜頭、辣豆瓣醬

豐盛滿滿海鮮燉飯-鑄鐵鍋

新鮮的海鮮隨便煮都好吃！ 每一口飯都吸飽海鮮的鮮甜味！！！

食材：蒜頭、洋蔥、蝦頭蝦殼、紅黃甜椒、水、海大蝦/明蝦、米、牛奶蛤、Dry 白酒、透抽、海鮮高湯、蝶魚、蕃茄膏(paste)、匈牙利紅椒粉、檸檬

黃金玉米海鮮粥

用金黃玉米口味濃湯加入現煮白飯，煮滾後打入蛋花再加海鮮，熱呼呼的海鮮稀飯就完成了。 一道快速又美味的粥品瞬間溫暖家人的胃

食材：康寶濃湯包黃金玉米口味、熱白飯、透抽(小)、鮮蝦、蛋

三杯中卷

經典的熱炒菜色，鹹香又下飯！沒有想象中的困難，只要準備好食材及必備的醬油,米酒及麻油（這就是“三杯”），即可輕鬆上菜囉～

食材：中卷、麻油、醬油、米酒、冰糖、薑片、蒜頭、辣椒、九層塔

照燒舞菇海鮮燒Pizza

原來自己做披薩這麼簡單，這次我們結合了舞菇美味的香氣與營養，搭配海鮮和照燒醬，要教大家如何在家也可以做出酥脆口感的平底鍋披薩，一口...

食材：舞菇、蝦仁、高筋麵粉、透抽、酵母、蒜末、橄欖油、照燒醬、鹽、洋蔥絲、糖、青椒絲、溫水、海苔粉、柴魚片、日式蛋黃醬、起司絲

白灼中卷：正港零廚藝

白灼是屬於廣東菜系的烹調手法，灼的意思是將食材原料放入滾燙的熱水(或湯)中燙熟後撈起，因為湯水中不加任何有色調味品，因此稱為白灼；...

食材：中卷、薑片、蔥段、米酒、泰式沾醬、中式沾醬

味噌豬肉鍋

天冷吃火鍋最適合，方便又簡單，且可任意加入自己喜愛的肉品，海鮮，蔬菜...等，熱騰騰的一鍋，美味登場。 歡迎您來逛逛喔～ htt...

食材：豬五花肉片、透抽、蛤蠣、洋蔥、南瓜/芋頭、紅蘿蔔、高麗菜/大白菜、鴻喜菇/美白菇/金針菇、鮮香菇、餃類/丸子類、茼萵/小白菜/青江菜、青蔥(可略)、味噌、水(約)、鹽或醬油

海鮮炒麵(簡單又美味)

食材：劍蝦、橄欖油、醬油膏、蒜、可果美蕃茄醬、透抽、水、麵條、紅蘿蔔絲、花椰菜、香菜、芹菜

週末台宵夜 | 蛋燴海鮮

週末的宵夜最適合來這樣的台式熱炒了～再加上一杯冰涼啤酒真的是太棒了!!!

食材：紅蝦、透抽、沙茶醬、洋蔥、醬油、大蒜、砂糖、生辣椒、雞蛋