黑胡椒洋蔥

東港櫻花蝦炒飯-鱻活一號

來自東港的櫻花蝦，體色宛如櫻花般粉嫩，香氣十足！簡單的蛋炒飯再加入一點櫻花蝦拌炒提升香氣，保證讓你一碗接著一碗停不下來！ 其他料理...

食材：東港櫻花蝦、白飯、雞蛋、蔥花、洋蔥丁、大蒜、黑胡椒

醬料．雙果莎莎醬

自製清爽又開胃的墨西哥莎莎醬，搭配肉類、海鮮等料理，解膩又對味，也可當作野餐輕食料理，搭配玉米片一起吃，度過悠閒好時光。

食材：芒果、百香果、橄欖油、牛番茄、黑胡椒、檸檬、鹽、洋蔥、Tabasco

洋蔥鮪魚仿燉飯

可以快速填飽肚子 用平底鍋跟材料就可以做了 味道可以自己做適當的調整

食材：洋蔥、菜哺、鮪魚罐頭、黑胡椒醬料（市面現成）、飯

野菜義大利麵

野菜義大利麵帶著微微的蒜香味，與羅勒葉混合著一股清香，微辣的黑胡椒和半融化的起司融合在一起，挑逗每條味蕾神經。

食材：辣椒、洋蔥、小磨坊蒜風味油、小番茄、小磨坊鮮磨黑胡椒、蘆筍、小磨坊玫瑰鹽、水、小磨坊羅勒葉、義大利直麵、帕瑪森起司

南瓜濃湯+南瓜燉飯＝清冰箱料理

＃阿洪詩 一整顆的南瓜經常都會吃不完，這次運用冰箱裡現有的食材來製作，不浪費食物、省下出門採買的時間，又可以享受新鮮美味的料理喔！...

食材：南瓜、牛奶、鮮奶油、蘑菇、洋蔥、高湯、起司片、火腿、蒜頭、白飯、月桂葉、鹽、起司絲、橄欖油、黑胡椒

活力蔬菜薯餅

充滿各種蔬菜還有澱粉的馬鈴薯花椰菜薯餅，真的是早餐最好的選擇了！全部混合在一起，稍微烤一下，也可以放在鍋裡面煎一下，就是一道好吃的...

食材：馬鈴薯、青花菜、胡蘿蔔、玉米粒、奶油（室溫軟化）、蛋白、蛋黃、黑胡椒、洋蔥（打碎）、培根（切碎）

豬肉漢堡排

食材：豬絞肉、蛋、吐司邊、牛奶、鹽巴、黑胡椒、麵粉、洋蔥

甜椒醬牛排握壽司<低碘飲食可>

這是一道為了讓家人在低碘飲食期間也可以吃的多樣吃得精彩所設計的食譜 掌握基本原則,動動腦筋稍作變化 找個假日勤勞一下 低碘飲食也能很豪華

食材：米、橄欖油1、黃甜椒、橄欖油2、青椒、牛小排、水、洋蔥、蒜頭、無碘鹽、新鮮百里香、現磨黑胡椒、油(煎牛排用)

小米可麗餅

食材：低筋麵粉、牛奶、豬五花肉、全蛋、洋蔥、鹽、蔥段、細砂糖、黑胡椒(馬告)、小米粉、砂糖、抹茶粉、醬油、米酒

細絲洋蔥佐炸肉餅

本來想做可樂餅的……想想太麻煩就弄了這麼個肉餅出來 配上一杯冰得涼透的水果醋再好不過了

食材：豬絞肉、洋蔥、麵包粉、玉米粒、麵粉、鹽、蛋液、醬油、黑胡椒粒、白胡椒粉、油、蛋、太白粉

蒜味牛排丼

以往做的牛排丼，都沒有加蒜泥以及洋蔥泥來煮醬汁，今天加了這兩味，有夠好吃，我的天兒啊～！ 飯真的可以多一碗，哈哈哈哈哈哈。 影音...

食材：牛排、蔥、橄欖油、白飯、鹽、大蒜、奶油、黑胡椒、洋蔥、醬油、米酒、糖、水

蔥爆梅花肉片-火鍋肉片大變身

禁不起特價的誘惑，失心瘋的買了一大盒的梅花火鍋肉片，夏天不吃火鍋，那就拿來炒吧！ 搭配前陣子大產的洋蔥，簡單又快速的菜餚就出現了，...

食材：火鍋梅花肉片、洋蔥、太白粉、蔥、黑胡椒、鹽、味精

自製黑胡椒醬

買了紅酒，就買了牛肉 買了肉品就得來點醬～～～

食材：橄欖油、洋蔥、米酒、蒜泥、醬油、黑胡椒、鹽、蘑菇（可不加）、奶油、太白粉

雙蔥椒鹽牛小排

簡單調味，健康營養、便當菜首選

食材：洋蔥、蔥、牛小排肉片、胡椒鹽、黑胡椒粒粉、蒜頭、米酒、辣椒（依需求）

紅燒牛肉麵（琳達公主）

琳達公主的食譜

食材：牛腱、青蔥、大蒜、薑、洋蔥、米酒、辣豆瓣醬、醬油、冰糖、羅馬番茄、滷包、黑胡椒、鹽

蔬菜排骨湯

強救蔬菜大做戰~^^ 走一趟傳統市場，發現很多當季又新鮮的蔬菜，價錢也非常的超值，當然要幫助菜農也順便強救自己的荷包。主要蔬菜:大...

食材：排骨、大頭菜、高麗菜、玉米、胡蘿蔔、洋蔥、薑片、牛頭牌昆布海鮮高湯、粗黑胡椒粒、鹽

沙茶小章魚

看到市場賣小小一隻 的小章魚心動卻不知道該怎麼料理嗎，其實用洋蔥配沙茶醬炒一下就很下飯了，熱熱的天搭配啤酒還是道不錯的下酒菜呢!但...

食材：小章魚、洋蔥、沙茶醬、鹽巴、鮮味精、黑胡椒、食用油