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比利時啤酒洋蔥燉安格斯梅花牛排
Justina 賈斯汀娜這道菜完全就是要適合朋友來家裡的時候做、整鍋端上桌非常的澎湃但是又很簡單。這個是之前學作的比利時簡單料理, 意外的花最多時間的竟然...
食材：美國安格斯梅花牛排、洋蔥切細絲、法國鹽之花、歐洲黑啤酒、S&B粗黑胡椒粒、水[蓋過食材]、麵粉
黑格
189 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑格」的零失敗食譜
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莓果脆穀佐黑木耳凍．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次分享的「莓果脆穀佐黑木耳凍」，就是將7種果莓脆穀口味的桂格穀添樂與黑木耳黑糖凍作個簡單搭配，先將黑木耳黑糖凍自容器中取出，放置...
食材：桂格穀添樂、黑木耳黑糖凍、鮮奶
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自製清爽酪梨醬
Sarah Chang可以拿來拌沙拉吃，也可以配小餅乾或是麵包，非常好吃又適合野餐時享用
食材：酪梨、希臘優格、植物奶、植物油、黑胡椒粉、辣椒粉、蒜粉、營養酵母、洋蔥（看個人
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黑木耳凍佐紅豆穀片牛奶．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次分享的「黑木耳凍佐紅豆穀片牛奶」，就是將7種果莓脆穀口味的桂格穀添樂與黑木耳鮮奶凍、紅豆粥、鮮奶等食材簡單搭配，先將黑木耳鮮奶...
食材：黑木耳鮮奶凍、桂格穀添樂、紅豆粥、鮮奶
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低卡食譜×鮪魚優格萬用醬
luyunpig最近天氣好熱，常常食慾不振，也不想在廚房揮汗如雨，所以做了一道非常簡單的低卡萬用醬！！ 這道鮪魚優格醬製作非常簡便快速，卻超級好...
食材：無糖優格、水煮鮪魚、鹽、黑胡椒粉、白胡椒粉、義大利香料
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免揉牛奶芝麻麵包
CoCo TheresaLin出爐後，真的很可以喔！ 免揉也能有牽絲，可拉絲...... 適合不太會揉麵，不會揉麵的朋友 更適合沒有攪拌機的朋友 睡前拌好麵糰放...
食材：高筋麵粉、黑芝麻、溫牛奶、海鹽、糖、蛋黃、速發酵母、優格、全蛋液、食用油、無鹽發酵奶油
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坦都里烤雞(簡易版)
灶頭鑊尾正統的印度坦都里烤雞要醃製兩次，再放入泥爐中用炭火烤至外焦內嫩。今天教大家簡單、美味、低負擔的烤雞做法♥ 之前分享過「中東沙威瑪...
食材：雞胸肉、低脂優格、(紫)洋蔥、鹽、檸檬、(糖)、香菜、蒜頭、生菜、紅椒粉、薑黃飯、孜然粉、黑胡椒粉、薑黃粉、咖哩粉
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日式健康精緻減肥沙拉
名古屋人妻（小廚房大料理）名古屋這幾天又開始熱起來了，就好像台北盆地一樣，特別的炎熱所以沒有食欲。 加上最近很想減肥，還是想要吃個精緻，於是...
食材：馬鈴薯、酪梨、小蕃茄、黑橄欖、小黃瓜、綠色沙拉葉、雞胸肉、半熟蛋或水煮蛋、起司、自製清爽醬汁部分：、低糖優格、番茄醬、美乃滋、檸檬汁、梅子醋、鹽巴、糖
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3分鐘凱薩沙拉醬
Janna這個沙拉醬朋友吃了很喜歡，跟我要食譜還問我這是什麼醬? 有點傷腦筋，因為這是綜合農莊沙拉醬(Ranch dressing)跟凱撒沙...
食材：美乃滋、原味無糖優格或酸奶油、帕瑪森起士粉Parmesan、蒜頭粉或蒜泥、黑胡椒粉、乾蒔蘿dill weed、或乾巴西利parsley、鹽(可省)
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芝麻重乳酪蛋糕
nini這是用8吋的蛋糕模下去做的，因為不喜歡吃太甜，所以這已經是減糖版本囉~
食材：黑芝麻、冰糖、消化餅、無鹽奶油、奶油乳酪、砂糖、雞蛋、無糖優格
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黑木耳凍佐番茄優格．柯媽媽の植物燕窩
Komama帶有酸甜、爽脆口感的小番茄，搭配彈Q、滑口滋味的黑木耳健康凍，輔以些許優格與果乾來增味，擺盤時也只要花一點小巧思，一口吃下，多層次...
食材：小番茄、黑木耳健康凍、蔓越莓乾、優格
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減醣藜麥鮮菇鯛魚沙拉（減脂）
OXO 輕減醣食譜營養價值表： 熱量 588大卡 醣類 53克（35％） 蛋白質 49克（32％） 油脂 22克（33％） 營養師Tips：...
食材：杏鮑菇、鴻喜菇、米酒、小番茄、紅椒粉、OXO按壓式蔬菜脫水器、嫩莖萵苣、檸檬汁、OXO醬汁搖搖量杯、台灣鯛魚片、橄欖油、OXO不鏽鋼沙拉剪、三色藜麥、岩鹽、無糖優格、黑胡椒粉、義大利香料
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香蔥起司司康
廚房女漢子Rita's外酥內軟、鹹甜適中、蔥香十足，是可口好吃的下午茶點心！做法也蠻簡單的喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m....
食材：直徑6公分圓型模具、全蛋液（抹司康表面用）、中筋麵粉、低筋麵粉、蔥花、無鋁泡打粉、鹽、糖、黑胡椒粉、冰無鹽奶油、起司粉或起司絲、原味無糖優格、橄欖油、牛奶、全蛋液
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芝麻肉鬆蛋糕
葉子添加了芝麻、優格的蒸蛋糕，吃起來較無負擔。
食材：蛋黃、低筋麵粉、蛋白、牛奶、細砂糖、黑芝麻粉、優格、肉鬆
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南瓜馬鈴薯蛋沙拉
醺夜煮廚炎熱的夏天，如果想來一點清爽開胃的點心，馬鈴薯蛋沙拉絕對是方便又受歡迎的選擇。 再加入南瓜，更增香甜，也更加營養，無論是早餐、點...
食材：馬鈴薯、南瓜、糖、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、黑胡椒粉、洋蔥、美乃滋、雞蛋、優格
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黑木耳波霸佐可可鮮奶麥片．柯媽媽植物燕窩
Komama這道「黑木耳波霸佐可可鮮奶麥片」，便是將沖泡後的鮮奶麥片結合巧克力醬，製成可可風味的鮮奶麥片後，再搭配可可口味的黑木耳QQ圓來加強...
食材：桂格鮮奶麥片沖泡包、黑木耳QQ圓(可可)、巧克力醬、熱開水
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黃金魚片佐塔塔醬
小毓の饗樂廚房🍳小毓簡化了這道塔塔醬的材料，將酸黃瓜、酸豆刪除，以無糖優格來取代微酸的味道，也讓這道炸物，更清爽不膩口。 用市售的蜂蜜芥末沙拉來取...
食材：鯛魚片、低筋麵粉、洋蔥、雞蛋、水煮蛋、鹽、麵包粉、市售蜂蜜芥末沙拉、黑胡椒粉、乾燥洋香菜末 (可省略)、無糖優格
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黑米優格麵包🎶
凱茜媽咪の廚房以黑米粉加上優格，做出綿Q的低麵麩麵包。健康、營養的早餐，建立活力充沛、體力十足的一天。
食材：高筋麵粉、黑米粉、紅豆泥、速酵粉、鹽、雞蛋、砂糖、原味優格、牛奶、無鹽奶油
