鯛魚片

清蒸鯛魚粉絲豆腐

全聯賣的無刺鯛魚片~適合小朋友吃 不用複雜的材料與調味，快速做出一道純粹簡單清爽的電鍋魚料理~

食材：鯛魚片、家常豆腐、白胡椒粉、冬粉、米酒、醬油、蒜頭、鹽巴、清水、薑、細砂糖、蔥、香油、辣椒

【緊張的】辣味豆瓣煮魚

今天在冰箱裡看到一罐快要過期的豆瓣醬，想說來把他用用掉，但是又沒看到豆腐（不能煮麻婆豆腐），看來看去魚是一個不錯的替代食材，煮起來...

食材：鯛魚片、食用油、蒜末、水、薑末、鹽、蔥花、豆瓣醬、辣椒

番茄魚片蛋花湯

冷冷的冬天，來點暖暖的番茄魚片蛋花湯吧～ 用大白菜和番茄本身的鮮甜味熬湯。無需過多的調味料。加上高蛋白又低脂的鯛魚。宵夜健康無負擔🥰

食材：大白菜、鯛魚腹片、糖、木耳、鹽巴、薑片、青蔥、醋、米酒、雞蛋、番茄

蒲燒鯛魚

一直很喜歡吃這種沒有刺的魚  把它做成蒲燒的風味真的不錯吃  大家快來嘗試看看吧😆

食材：鯛魚片、白芝麻、醬油、味醂、米酒、糖

糖醋魚片

酸酸甜甜，非常適合夏天的一道料理，魚片也不會柴。

食材：鯛魚片、彩椒

清蒸醬油鯛魚片

減肥食譜。

食材：鯛魚片、蔥段

減肥低脂-清蒸檸檬鯛魚片

只要用電鍋蒸就可以吃的快速料理，最近吃太多雞胸肉想換換口味XD 每100克的鯛魚，約有20克的蛋白質，100卡的熱量，加上少量的...

食材：鯛魚片、米酒、醬油、糖、檸檬、嫩薑絲、辣椒、黑胡椒

減醣鮮蔬蒸鯛魚麵（孕產/增肌）

營養價值表： 熱量 590大卡 醣類 62克（42％） 蛋白質 34克（23％） 油脂 26克（35％） 營養師Tips...

食材：鯛魚片、西洋芹菜、高湯、紅甜椒、鰹魚醬油、OXO可調式蔬果削片器、黃甜椒、鹽、寬粉、太白粉、亞麻仁油

醬燒鯛魚

我的家常菜～醬燒鯛魚。

食材：鯛魚腹片、青蔥（切段）、萬家香陳年醬油、蒜頭（切末）、萬家鄉醬油膏、老薑（切絲）、牛頭牌沙茶醬、泰山玄米油、台糖細砂糖、蒸餾水、工研烏醋、小磨坊麻油

絲瓜鯛魚盅

正值絲瓜產季，除了常見的炒着吃，煮湯喝，來花點時間做成盅吧

食材：絲瓜、鯛魚片、鹽巴、枸杞、米酒、老薑

豆腐蒸魚 (大同電鍋)

食材：鯛魚片、板豆腐、醬油、薑、蔥花、蒜泥、辣椒

天然膠原蛋白魚片湯

使用天然膠原蛋白魚鱗凍作為湯底～ 簡單材料製作風味滿滿的鮮魚片湯! 15分鐘快速出菜美味又營養滿分~

食材：蛤蜊、鯛魚片、天然膠原蛋白魚鱗凍原湯、薑片、蒜頭、蔥、米酒、白胡椒粉、鹽巴

泰式檸檬魚

食材：鯛魚片、洋蔥絲、鹽巴、板豆腐、檸檬汁、蔥花、魚露、薑片、糖、蔥段、水、辣椒碎、蒜泥

蒲燒鯛魚

食材：鯛魚片、醬油、醬油膏、水、米酒、薑絲、蔥段、白芝麻

芥末橙香燒魚

酸酸甜甜又帶點芥未辣的味道 像極了愛情~~~~~~~~

食材：鯛魚片、S&B 山葵膏、柳橙汁、蒜頭、食用油、料理米酒、鹽

【台鹽料理教室】塩麴白菜蒸魚

食材：白菜、鯛魚片、台鹽鮮選我塩麴、米酒、蔥花

上湯魚片豆腐煲

上湯豆腐魚片煲，加入鯛魚片，豬骨上湯鮮香，拌成湯飯，或拉麵都很好吃

食材：7-eleven永安鯛魚片、漁會中華豆腐、7-eleven李錦記豬骨上湯、芹菜未、鹽、嫩薑片、味精、水