鮪魚醬

馬鈴薯鮪魚派

食材：冷凍酥皮、鮪魚罐頭、馬鈴薯、沙拉醬

章魚燒披薩🍕甜菜根薄餅皮

喜歡脆脆薄薄的餅皮，乾脆自己動手做吧！！！ 餅皮參考食譜：https://caroleasylife.blogspot.com/...

食材：高筋麵粉、酵母粉、小章魚、水、水煮鮪魚罐頭、章魚燒醬、甜菜根汁、新鮮香菇、美乃滋、鹽、洋蔥、蠔油、柴魚片、奶油、白芝麻、焗烤起司

馬鈴薯排骨辣醬湯

簡單好做的馬鈴薯辣醬湯 可自由選擇加入其他食材 香香濃濃下飯好吃！

食材：馬鈴薯、排骨、豆腐、洋蔥、青蔥、蒜末、大醬、辣醬、糖、醬油、水、鮪魚罐頭

下午茶小點～起司鮪魚堡

輕鬆做小點心😍 吃剩的麵包～就能動手做！

食材：牛奶球麵包、鮪魚罐頭、沙拉醬、起司片

五木拉麵大阪燒

麵條買太多 吃膩拉麵啦？！ 來變換一下 把喜歡的配料攪在一起雙面煎 簡單完成又好吃😋

食材：五木原味拉麵、雞蛋、起司、玉米、鮪魚、蔬果醬或是日式醬油

脆皮可麗餅

同學說想吃可麗餅，夜市賣得貴森森，剛好學校有機器，我們就自己來做脆皮可麗餅，要吃甜的還是鹹的隨便挑，當然要做孩子最喜歡的口味啊！自...

食材：低筋麵粉、中筋麵粉、蛋白、地瓜粉、蛋黃、牛奶、糖粉、融化奶油、味醂、巧克力醬、泡打粉、水、滿天星、小蘇打、香草精、玉米、生菜、沙拉、起司、粗粒黑胡椒、鮪魚

老木的★☆醬漬鮪魚丁/排☆★

料理不用向餐廳一樣, 要大火、要多油、要重鹹才叫好吃 只要食材新鮮,中火少油少鹽~一樣美味!!! 以下都可以買到,不用再去超市或市...

食材：鮪魚生魚片、日式醬油(鰹魚/柴魚)皆可、蒜末、辣椒

塔塔佐水煮蛋沙拉 #輕食 #宴客

水煮蛋也可以是一個超美的容器, 利用冰箱內的一些邊角食材做道輕食開味菜

食材：水煮蛋、小黃瓜、蘋果、水煮鮪魚罐、薄荷葉、廣達香塔塔醬

青蔥鮪魚乳酪芥茉抹醬

好熱，不想開火的日子，拿起一支叉子，花3-5分鐘，做個抹醬吧！抹麵包、沾蔬果棒都ok, 做的人跟吃的人都涼快！ JJ5色廚講求...

食材：鮪魚罐頭 (含汁80克)、奶油乳酪、法式芥茉、青蔥、紅胡椒粒

鮪魚時蔬義大利麵(百味來私房美味)

快速簡單又營養的一餐，讓你有活力又健康~

食材：青椒、洋蔥、大蒜、蘑菇、義大利麵、百味來蔬菜義大利麵醬、鮪魚

義大利涼麵佐青醬炒蔬菜鮪魚

這是一道涼麵。夏天的時候都很熱。所以我認為大部分的人都會在夏天有時候會以涼麵當主食。這一道菜別有一番風味。增加了一點酸的感覺。在夏...

食材：義大利麵條、冰水、青椒、玉米、鮪魚、油、鹽、檸檬汁、蛋、薄荷葉、洋香菜粉、九層塔、蒜頭、起司粉

漢堡培根三明治

食材：台畜漢堡肉、培根、美奶滋、蛋、胡椒粉、熱壓機、吐司、小磨坊黑胡椒蒜粒、鮪魚罐頭、日式豬排醬、起司片

高蛋白「胡麻鮪魚馬芬堡夾蛋」340卡

小編喜歡把乾巴巴的鮪魚罐頭用在早餐 讓一早的飲食比較不那麼油膩 又有多餘的脂肪扣打留給接下來的一整天 最近愛上的胡麻醬果真是好朋...

食材：雞蛋、好市多鮪魚罐頭、羅美心生菜、檸檬、馬芬堡、日本煎焙胡麻醬

【春日瘋野餐】黑胡椒起司鮪魚三明治

食材：全家鮮奶吐司、鮪魚罐頭、洋蔥、沙拉醬、黑胡椒粒、起司、生菜/番茄

鮪魚小松菜

燙青菜加上鮪魚罐頭，讓燙青菜吃出更多變化。

食材：小松菜、油漬鮪魚罐頭、芥末醬、七味粉

鮪魚橄欖醬義大利麵

只要利用鮪魚罐頭與黑橄欖、蒜片、九層塔做出的醬料，煮個麵、拌炒一下，即是一盤快速又美味的義大利麵！ 更多食譜請見《家樂福官網/家...

食材：家樂福義大利長圓麵、鮪魚罐頭(含油的)、家樂福黑橄欖片、家樂福嚴選大蒜、九層塔葉、橄欖油

飽飽饅頭早晨套餐

如果當天的工作很需要體力時，我就會來做這道早餐，看似無肉吃不飽，但其實只要放慢咀嚼速度，最後連蘋果都快吃不下了呢(真的)...

食材：冷凍微糖或無糖饅頭一個、起士片、鮪魚醬、雞蛋、無糖豆漿、烤地瓜、蘋果