馬鈴薯紅蘿蔔

【好菇道好食光】菌菇咖哩飯

使用電鍋加果汁機, 30分鐘輕鬆就能搞定! 煮好的咖哩濃郁香醇, 誘發人食慾, 今晚的白飯肯定要多煮一些才夠吃 ~^^ . 喜...

食材：爪哇咖哩塊、清水、洋蔥、鴻喜菇、紅蘿蔔、白飯、馬鈴薯

清爽的自製優格馬鈴薯泥

清爽的自製優格馬鈴薯泥! 口感還蠻不錯的! 利用優格精靈取代美乃滋，營養又美味!! 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://...

食材：自製優格、馬鈴薯、紅蘿蔔、水煮蛋、義式香料、海塩、羅勒葉、柑橘或柚子醬、黑胡椒

咖哩肉末軟法包-中種法

帶著巧虎與他的好朋友一起去郊遊 《咖哩》是孩子很愛的口味之一 心血來潮拿來炒了一些咖哩肉燥 沒想到味道出奇的美味可口 於是，特別...

食材：製作《中種麵糰》、法國麵包粉、酵母粉、水、製作《主麵糰》、中種麵糰、細砂糖、鹽、無鹽奶油、製作《咖哩肉末內餡》、豬肉末、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、素蠔油、細砂糖、即溶咖哩塊

超簡單 ! 日式馬鈴薯燉肉 !!

馬鈴薯燉肉真的超好吃 ! 但其實在香港這道菜不常見呢! 我也不知道為什麼 ! 這個食譜是超級簡單的 那種濃厚味道可以伴2碗飯! ...

食材：豬五花肉 / 豬梅頭肉、馬鈴薯、醬油、小紅蘿蔔 和 洋蔥、味醂、水、糖、味醂 和 米酒

馬鈴薯蛋沙拉🥔

超簡單電鍋馬鈴薯沙拉～ 大人、小孩都愛吃❤️

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、桂冠沙拉(小）、玉米罐（可加可不加）

咖喱豬

一片巧虎DVD煮好ㄧ頓飯~ 每道菜都以簡單迅速的原則， 對我這個初階雙寶媽很重要！

食材：豬肉片、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、咖哩塊

咖哩牛肉

燉一鍋咖哩牛肉，一道青菜再加一碗湯，就是一頓豐盛的晚餐！

食材：牛肋條、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、佛蒙特咖哩(中辣)、無鹽奶油

超簡單日式咖哩飯：馬鈴薯燉肉的姐妹

甜味的日式咖哩飯！材料除了咖哩之外，和馬鈴薯燉肉一模一樣哦～

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、五花肉、佛蒙特咖哩塊

馬鈴薯燉肉【零失敗減肥餐】

超簡單的減肥餐，提供均衡的優質澱粉與蛋白質，超有飽足感。煮一次可以吃2-3次，配白飯也可以喔！

食材：馬鈴薯、小里肌豬肉、高湯塊、胡蘿蔔、蕃茄糊、洋蔥

馬鈴薯燉肉

雖然需要一些耐心慢火燉煮，但烹煮過程十分簡易，又能一次吃到多種食材，沒學會太可惜。

食材：馬鈴薯、豬五花肉、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、醬油、水、鹽、糖

【腹膜透析】咖哩雞飯套餐

紅蘿蔔和馬鈴薯屬於鉀量中等的食物，建議鉀離子偏高者，請先滾水川燙後再烹煮，減少鉀離子攝取。咖哩塊含較多鈉離子，建議需要控制血壓者可...

食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、海帶芽、洋蔥、雞蛋、蓮霧、紅蘿蔔、蔥花、咖哩塊、白飯、香油、鹽、胡椒粉、水、蒜末、太白粉水

日式牛肉雜菇咖哩飯

相信有在煮飯的人應該蠻常煮日式咖哩的吧XD 簡單又好吃~ 喜歡菇類的人可以加入多種不同的菇菇一起煮， 煮出來的咖哩會更濃稠好吃喔!...

食材：日式咖哩塊、杏鮑菇、蘑菇、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、適合燉煮的牛肉、奶油

進階版番茄飯

第一次做，很擔心量會沒有抓好 不過成品出來是超級好吃！ 每個食材都有自己的味道， 但混在一起完全不突兀！

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、水、德國香腸、米飯、沙拉油、玉米罐頭、胡椒粉、綠豆豆、鹽巴、番茄、蛋、起司

#9 愛妻便當 甜蜜聖誕節漢堡便當

食材：漢堡肉、花椰菜、小番茄、金針菇、培根、炸雞、紅蘿蔔、糖心蛋、馬鈴薯泥

濃香茭白筍咖哩飯

沒想到咖哩加茭白筍是絕配❤️

食材：洋蔥、紅蘿蔔、米、馬鈴薯、茭白筍、雞胸肉、蘋果、佛特蒙咖哩塊、水

香煎排骨藜麥咖喱蛋包飯

食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、鮮奶、排骨、橄欖油、咖喱塊

馬鈴薯🥔沙拉🥗

看了某個媽媽的分享 也來動手做看看

食材：馬鈴薯🥔、紅蘿蔔🥕、小黃瓜、沙拉、蛋🥚