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營養膳食沙拉
ching吃沙拉補充膳食纖維其實很簡單，大量使用蔬菜加上黑胡椒的調味，運用沙拉醬來做媒合，馬鈴薯、紅蘿蔔和小黃瓜搭配玉米粒黃澄澄的色調，不但...
食材：綠巨人天然特甜玉米粒、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、鹽巴、沙拉醬、小磨坊鮮磨膜黑胡椒粒
馬鈴薯料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「馬鈴薯料理」的零失敗食譜
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培根起司手風琴馬鈴薯
柯蘿依Chloe培根起司手風琴馬鈴薯 烤完後牽絲起司超邪惡 零失敗料理 文章：https://chloewang121.pixnet.net/bl...
食材：中小型馬鈴薯、培根、起司片、披薩乳酪絲、黑胡椒、鹽、奶油
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馬鈴薯燉雞腿丁
小套房愛的幸福料理-小錡簡單一鍋到底! 下飯又適合帶便當的家常菜! 防疫在家自己煮!!
食材：去骨雞腿、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔(大條)、白胡椒粉、醬油、洋蔥、米酒、醬油膏、青蔥、柴魚片、糖
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鮮魚薯餅佐優格蜂蜜芥末醬/家常菜
朱麗安廚房馬鈴薯泥加入鯛魚營養提升，將洋蔥煎出香甜味，增添薯餅香氣，更有去腥的作用。這是一道總是吃到見盤底的誘人美食，有雞蛋、魚、蔬菜，佐以...
食材：馬鈴薯、鯛魚片、優格、洋蔥、蜂蜜、青江菜、黃芥末、雞蛋、「烹大師」干貝風味、鹽、黑胡椒、玉米粉
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鹽味高湯馬鈴薯/豬肉高湯的作法/電鍋料理
潔西卡的家常美味煮食時如果有高湯，煮出來的食物即便本來是清淡無味的，也會變得有滋有味起來。 用煮許多五花肉的鹽味豬高湯來煮馬鈴薯，鮮美味道可以想...
食材：豬五花肉、水、鹽、米酒（隨意也可以省略）、馬鈴薯
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握便當-素海苔鰻魚
Wan Ching來自於Mavis 烹飪教室
食材：馬鈴薯🥔、地瓜粉、醬油、豆腐、豆瓣、海苔、糖
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義式起司馬鈴薯餅🌿
熬夜健身協會常任理事這道配菜我真的吃了一個月還是吃不膩😍 材料也不用很多！大家一起做做看🙌🏻
食材：馬鈴薯、中筋麵粉、義大利香料、糖、鹽、起司
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醋溜土豆絲（炒馬鈴薯絲）
靖潔的日常烹調😋脆脆的、酸酸的、辣辣的～ 很簡單的調味、很輕鬆的料理～
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、黑木耳、辣椒、蒜頭、鹽、糖、白醋、蔬菜油
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手作馬鈴薯薯餅🥔
溫太太窩在廚房孩子看上繪本裡有製作各種馬鈴薯料理，詢問是否可以在家製作看看薯餅，過程中很簡單只是繁瑣了點但還行！吃起來真的卡滋卡滋的而且加上番茄...
食材：馬鈴薯（偏大顆）、玉米粉（太白粉 樹薯粉也可以）、鹽巴、番茄醬
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牛肉大醬湯
麵包碎碎念寒流來襲的日子總是想要來碗熱騰騰的湯，煮一鍋有菜有肉的韓式大醬湯，只要再配碗白飯就已經很滿足。
食材：牛肉、馬鈴薯 (小)、韓式大醬、櫛瓜、韓式辣醬、洋蔥、辣椒粉、洗米水、蒜頭、麻油
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蒜香奶油烤馬鈴薯
凱特的廚房小記吃牛排時的最佳搭檔！蒜香奶油真的是絕配，淋在外表烤的酥脆的馬鈴薯上，好好吃!! 歡迎逛逛我的IG 和臉書呦 https://ww...
食材：馬鈴薯、大蒜、奶油、橄欖油、鹽、紅椒粉
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法式蕃茄蔬菜湯麵
酥炸星星☆彡最近準備出國，試試異國風味料理
食材：高麗菜、黑柿蕃茄、法式高湯粉（コンソメ)、洋蔥、胡椒鹽、馬鈴薯、綜合義大利香草（小磨坊）、玉米、麵條
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馬鈴薯煎蛋
JU YU CHEN食材：馬鈴薯、雞蛋、蔥花、鹽、胡椒粉
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英國，牧羊人派：帶著香料去旅行
Yi Chen 辰移味旅：帶著香料去旅行——起源 https://vocus.cc/article/668ae488fd897800019ac67d ...
食材：馬鈴薯泥、十三香胡椒鹽、洋蔥、橄欖油、紅蘿蔔、水、青豆、味醂、素火腿、醬油、凍豆腐、番茄糊、工研辣香醋、迷迭香、百里香、鹽、味精、植物油
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土式蕁蔴葉湯
小梅的土耳其厨房這個湯常常出現在我家的餐桌上，蕁蔴對台灣的朋友大概很陌生，對我從前也是。後來是因為婆婆送我曬乾後的蕁蔴葉，說對降低血糖有幫助，我才...
食材：乾蕁蔴葉、小型洋蔥、小型馬鈴薯、小型番茄、綠扁豆、麥子、橄欖油、鹽，黑胡椒，辣椒粉、水、雞高湯
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鮮蝦馬鈴薯沙拉
sandra宅在家的幸福料理夏天到來 涼拌菜是消暑的美味 這道馬鈴薯沙拉 簡易好烹調 不用動爐火把需烹煮的食材全放入電鍋蒸熟再拌入爽口的小黃瓜及調味的沙拉醬 ...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、市售沙拉醬、小黃瓜、白胡椒粉、蝦仁、雞蛋、玉米粒罐頭
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咖哩飯
小月亮蝦餅第一次做咖哩飯～成功😍 兩個人吃的份量可以吃2-3天
食材：洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、佛蒙特咖哩塊
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馬鈴薯沙拉～一次就上手
辣椒初學者也能簡單上手♪ 我也是第一次嘗試😅 這次的量應該3、4份熱壓吐司沒問題
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、水煮蛋、沙拉醬
