青花椰菜

【小烤箱X懶人】五分鐘完成味噌霜降燒肉

嘴饞想吃燒肉又不想上館子嗎？只要一盒肉片、一包味噌和一個小烤箱，5分鐘就能吃到香噴噴的現烤燒肉喲！

食材：霜降豬肉片、味噌、青花椰菜、義大利香料

海鮮總匯批薩

今天做手揉長型海鮮pizza,滿滿的餡料，真的是好吃得停不下來，有德國香腸、透抽、小干貝、鮮蝦、蘑菇、貝類、彩椒、青花椰菜、蕃茄。...

食材：紅，黃，橘彩椒、紫洋蔥、中筋麵粉、洋菇、水、海鮮、橄欖油、德國香腸、鹽、小顆青花椰菜、糖、蕃茄、奶油、黑胡椒、酵母粉、意大利香料、奶粉、超濃乳酪絲（或雙色）

蒲燒鮭魚

蒲燒與照燒的區別： 蒲燒：先把魚切開、剔除骨頭，醬料主要是以酒、濃口醬油、砂糖跟味醂為主，為什麼強調濃口醬油，因為蒲燒這種方式一開...

食材：鮭魚、青花椰菜、日式醬油露、白芝麻、味醂、鹽、米酒、橄欖油、砂糖、麥芽糖

蕃茄鮮蝦時蔬義大利麵餅【百味來私房美味】

金黃雞蛋包裹著義大利麵和大量蔬菜，濃郁微酸蕃茄滋味令人食慾大開😋，做法很簡單，飽足感滿點，當早午餐或便當都很不錯喔～ 蛋白質、澱...

食材：百味來扁義大利麵n.13、百味來拿坡里蔬菜義大利麵醬、鮮蝦、雞蛋、彩椒、冷凍蔬菜、青花椰菜、牛奶（可略）、帕瑪森起司粉、橄欖油、巴西里、黑胡椒、鹽

允廚蛤香迎新春

大魚大肉也要有青菜來呷，搭上充滿海鮮珍味十足的蛤蜊，可說是美味升級，簡單的又健康 若有興趣可至允廚留言詢問哦!https://ww...

食材：蛤蜊、青花椰菜、鹽巴、紅蘿蔔、橄欖油、玉米筍、蒜頭仁

馬鈴薯燉豬肉10h烹調［全聯料理王大賽］

使用最近很夯的低溫真空烹調，控制肉的熟度，豬肉夾起來有彈性，吃起來有雞腿肉的口感，而且不卡牙縫

食材：豬梅花肉、洋蔥、青花椰菜、馬鈴薯、柴魚醬油、水

義式香料雞青醬蝴蝶麵

香煎義式香料醃入味的雞腿肉，再搭配青醬蝴蝶麵及各式蔬菜。 簡單又滿足的料理上桌囉！

食材：義大利麵、市售青醬、去骨雞腿肉、花椰菜、鹽、義式香料粉、黑/白胡椒

起司豬排

超級簡單又有營養的食品，大人小孩都超愛。青花椰菜比一個柳橙還要多維生素C，比一杯牛奶還要多鈣，還富含纖維質、維生素A、K，可以預防...

食材：黑毛豬排、起司、青花椰菜、蕃茄、黑胡椒塩、醤油、水

♡菇菇鮮味南瓜盅_好菇道美味家廚♡

蒸過的南瓜有著自然的甜味，加上菇類的鮮味以及青蔬的爽口，毋須調味，一道營養又美味的料理輕鬆上桌！ 這裡有我的飲食紀錄和烘焙習...

食材：好菇道雪白菇、好菇道舞菇、青花椰菜、有機南瓜

青醬蛤蜊義大利麵

食材：義大利麵、花椰菜、青醬、牛奶、蛤蜊