雞肉南瓜

雞肉海藻南瓜溫沙拉[烹大師]

一般夏天最愛吃的沙拉幾乎都是冰冷的，其實沙拉也有冷、有熱。而「Salade Tiede」，就是「溫沙拉」～ 今天使用簡單的新鮮綜合...

食材：南瓜薄片、雞里肌、綜合海藻、秋葵、白芝麻粒、葡萄柚片、烹大師－干貝風味、芝麻醬、水、烏醋、蒜泥

南瓜洋蔥燒雞

外婆種的南瓜實在太好吃了！ 今日改用雞肉烹調

食材：南瓜、雞肉、傳統醬油、洋蔥（小）、香菇素蠔油、蔥花、冰糖

南瓜燻雞粥

粥，是生病和天冷時的好夥伴，更是清冰箱的好方法。昨天去市場買了1/3顆南瓜和一盤燻雞肉，雖然不愛吃市場的燻雞肉但是丟掉實在浪費，就...

食材：南瓜、燻雞肉去骨、鮮味炒手、生米、水

南瓜馬鈴薯濃湯

孩子不喜歡吃南瓜，所以融合馬鈴薯一起煮，加上雞蓉奶油洋蔥玉米，真是一道老少咸宜的好料理。 不加洋蔥和雞蓉即可素食。

食材：南瓜、馬鈴薯、洋蔥、雞肉、奶油或橄欖油、玉米醬或玉米粒(可免)

印度香料雞咖哩飯＋南瓜布丁

大人小孩都愛咖哩飯！印度香料的香氣與一般較常接觸的日式咖哩不同，香氣更勝，加入優格與椰奶一起烹煮，在口中會散發濃郁的口感！ 搭配暖...

食材：雞腿肉、masala醬、南瓜、蕃茄罐頭、雞蛋、水、牛奶、優格、鮮奶油、椰奶、砂糖、香菜、印度米、水（米用）

五彩缤纷意大利式烤鸡

香喷喷的简单食谱，让你的家人吃的健康。 圣诞节即将来临，这是个不错的菜哦。

食材：青色灯笼椒（切片）、红色灯笼椒（切片）、迷失香（干）、大葱头（切四份）、迷失香（新鲜）、橄榄油、红萝卜（切块）、盐、黑胡椒、南瓜（切片）、意大利香料、小番茄（切半）、鸡肉（鸡腿）、鸡肉（鸡二度）

白醬南瓜雞肉燉飯【好侍北海道白醬】

濃濃異國味的燉飯，運用奶油白醬做調味，這樣的口味很有義式燉飯的感覺，但比較不膩口，很清爽！如果家裡有鑄鐵鍋，煮的時間只要10分鐘，...

食材：杏包菇、無骨雞腿肉、南瓜、蒜頭、白米、奶油白醬、清水

白醬鮮蔬燉雞

將雞腿肉煎香，與當令蔬菜一起放入香濃滑口鮮奶油白醬湯底中燉煮，淋在熱騰騰的白飯上，或是搭配各式麵包，都美味滿點。

食材：雞腿肉、馬鈴薯（煮熟）、南瓜（小）、洋葱（小）、紅甜椒（小）、低筋麵粉、白酒、雞高湯、鮮奶油水、雞蛋（小）、胡椒粉、塩、糖

香濃南瓜雞肉燉飯[九陽智慧全能鍋]

濃郁的燉飯有南瓜的香甜、雞肉的營養，口口盡是滿滿起司的風味。而且令人不可思議的是用九陽智慧全能鍋一鍵完成,作菜毫不費力!以前都要站...

食材：南瓜、洋蔥、九陽智慧全能鍋、雞肉、蒜味胡椒粉、米酒、白米、水、奶油、甜椒、青花菜、温熱鮮奶、乳酪絲、塩

日本豆乳烏冬麵

週末午餐比較簡單但不失營養，這食譜大約有800卡路里、30克蛋白質、250毫克鈣。

食材：烏冬麵、雞肉、乳酪、南瓜、藍莓、甘荀、牛奶、白蘿蔔、蜜糖、冬菇、冰、長蔥、四季豆、豆乳、麵汁（3倍濃縮）、味噌、水

南瓜雞肉義大利麵

簡單的食材，用南瓜做出不同的料理~

食材：意大利麵、南瓜、雞胸肉、綠花椰菜、洋葱、大蒜、鮮奶油、水/高湯、鹽、橄欖油、月桂葉

低脂高纖 ‧ 南瓜野菇雞肉

用低脂高纖的 「南瓜野菇雞肉」作為晚餐，好吃又有飽足感，一點也不像減肥餐! 總熱量1225卡/4人份 每份約305卡 皮小...

食材：連皮帶籽南瓜一顆、袖珍菇、雞胸肉一片、洋蔥一顆、醬油、鹽、迷迭香/黑胡椒

南瓜雞肉燉飯

充滿異國風情味道濃郁的《南瓜雞肉燉飯》 每一顆黃澄澄飯粒都是經典，南瓜及菇、雞肉的精華通通結合到每一粒米飯中。 用簡單食材來料理...

食材：南瓜、洋蔥、雞里肌絲、杏孢菇、鹽.醬油.米醂.水、白米

南瓜雞肉義大利麵

有紅醬白醬青醬的義大利麵 沒吃過黃醬義大利麵 那今天就來吃黃醬吧~

食材：南瓜、低脂牛奶、義大利麵、雞里肌肉、新鮮香菇、金針菇、豆子、洋蔥、蒜頭、鹽(不是煮麵)

南瓜雞肉鹹派

天氣好好，好想出去野餐喔！ 烤個鹹派跟著去吧！

食材：南瓜、醃過的雞腿肉、火腿丁、紅蘿蔔丁、【日正】奶油焗汁粉、水、蛋、【日正】中筋麵粉、無鹽奶油、雞蛋、鹽

我也做了～媽咪的聰明料理術雞肉南瓜炊飯

炊飯是媽媽想偷懶時可以快速上桌的營養料理 這篇食譜是為了謝謝大家對Q媽、歐巴桑、蘿瑞娜還有ㄚ曼達的支持，而特別舉辦的料理試做接力賽...

食材：白米、雞胸肉切塊、鮮香菇、帶皮南瓜切塊、洋蔥切丁、薑片、西洋芹刨絲切丁、冷開水、香油、醬油、麻油、味林、鮮味抄手、胡椒粉、香菜或蔥

粽子麵包

食材：粽葉、蜜黑棗、高筋麵粉、甘栗、水、南瓜泥、燻雞肉、鹽、糯米粉、黑糖、奶油、酵母粉