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蘋果豬里肌沙拉【全聯24節氣料理】
jj5色廚香甜清脆的紐西蘭蘋果， 豐富的纖維能產生飽足感，減少熱量的攝取。蘋果洋蔥沙拉、蘋果蒜香沙拉醬、豬里肌佐蘋果沾醬，新鮮清爽的蘋果套餐...
食材：全聯紐西蘭蘋果、全聯豬里肌、全聯紐西蘭蘋果(泥)、全聯洋蔥、洋蔥末/蒜末/醬油/橄欖油、鹽、全聯有機豌豆嬰、蘋果醋、黑胡椒、全聯檸檬、糖、全聯檸檬(汁)、油、胡椒粉
里肌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「里肌」的零失敗食譜
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小烤箱～里肌蘆筍卷
Eva愛煮窩一個人不想開伙，不妨優雅的做份營養滿分的～蘆筍肉卷當主食吧！ 搭上一條烤地瓜，或者半碗糙米飯。又是一份增肌減脂的美味餐點了。
食材：里肌肉片（梅花肉片）、蘆筍、岩塩、義大利香料、白芝麻、醬油（可省略）、蜂蜜、牛奶（可省略）
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超下飯 泡菜炒肉片
蕭蕭碎唸廚房忘記第幾次做這道菜了，男子跟我都好喜歡，作法又簡單👌🏻，完全不需要調味，有泡菜味就夠了😏，怕辣的人別怕，韓式辣醬沒有想像的辣，男子...
食材：里肌炒肉片、韓式辣醬、蒜頭、洋蔥、韓式泡菜、蔥（裝飾用）
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香菇雞肉丸
阿白的黑廚房食材簡單好取得，小朋友也能一起玩 正餐點心宵夜的好選擇 還能順便練手藝
食材：乾香菇、雞胸/雞里肌/雞腿、鹽、洋蔥、醬油、菜甫、白胡椒粉、蛋、肉桂粉、太白粉、糖、香油
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【澳洲果仁】麻吉狂歡!果仁糖醋里肌
Lina /布魯媽媽酸甜下飯的果仁糖醋里肌，小里肌肉脆脆的口感和澳洲果仁非常搭，將有豐富營養素的的果仁入菜，養生與美味兼具，是道非常適合歡樂聚會的分享...
食材：豬小里肌肉、澳洲果仁、醬油膏、青蔥末、胡椒鹽、番茄醬、蒜末、香油、白醋、米酒、糖、太白粉、醬油
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《好煎炸》咖哩好朋友—咔滋豬排
主婦CC酥脆的外皮配上不乾柴的豬肉， 大口咬下去的感覺就是— 就算肚子上的游泳圈要多半圈， 我今天也不想放棄吃光它們的機會啊⋯⋯ 📌主...
食材：豬里肌（厚片）、蛋、鹽、低筋麵粉、黑胡椒粉、麵包粉
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味噌醬燒牛肉捲
小潔的廚房記事餐廳之所以出菜快, 是因為配菜該切的事先都切好, 肉類該醃的都已醃入味, 主婦若能趁空將食材備好, 15分鐘也能快速出菜, 不僅冰...
食材：牛肉里肌火鍋片、四季豆、蒜頭、章魚竹輪、蘋果、洋蔥、醬油、味噌、清水、蜂蜜
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甜椒香醋佐牛肉（年菜料理）
Ching的美味廚房～巴薩米克醋和牛肉、彩椒、洋蔥簡單爆炒就是一道豐盛的年菜，色彩繽紛，健康又開胃，只需15分鐘就可上桌。上桌後一大盤很快就被完食囉😋
食材：紅黃甜椒（家樂福嚴選）、洋蔥、味霖、澳洲牛肩里肌、太白粉、青蔥、鹽巴、蒜頭、義大利香料粉、橄欖油、黑胡椒粉、義大利巴薩米克醋、米酒、糖
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醬燒雞肉
Hui-ping Peng很好配飯的醬燒雞肉唷！
食材：雞里肌、蔥、蜂蜜、蒜、醬油、洋蔥、香油、辣椒、味醂、杏鮑菇
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菠菜小豬排（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/6oQH-Re-tVY
食材：豬小里肌、菠菜、鹽、刨絲起司、黑胡椒、橄欖油
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雞肉香菇炊飯
小潔的廚房記事雞肉跟菇類向來是非常搭的食材, 無論是鑄鐵鍋還是電鍋, 都讓每個人都能輕鬆完成, 吃到營養又美味的雞肉蘑菇炊飯喔~^^ . 大成...
食材：大成雞里肌、白米、米酒、清水、醬油、高湯、味醂、鹽、紅蔥頭、白胡椒粉、食用油、五香粉、乾燥香菇、菠菜
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魚香肉絲
茱莉安娜的幸福廚房魚香肉絲是道常見的傳統川菜快炒料理，而整道菜裡並沒有魚。 「魚香味」主要來自泡紅辣椒、泡薑及豆瓣醬的味道調和出來的，是四川民間特...
食材：小里肌、黑木耳、鹽、竹筍、米酒、白糖、太白粉、白胡椒粉、郫縣豆瓣醬、水、米酒（紹興酒更好）、薑末、醬油、蒜末、鎮江醋、蔥、泡椒泡薑水、泡紅辣椒（怕辣可少加1根）、泡薑
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辣子滑嫩雞丁
小喬君Joyc用麻辣烤肉醬取代乾辣椒,快炒雞丁更入味~搭配小黃瓜和櫛瓜一起炒! 更加清爽好吃又健康呢~
食材：雞里肌條、小黃瓜、醬油、黃櫛瓜、糖、香菇素蠔油、紅蘿蔔切片、李錦記麻辣烤肉醬、太白粉、大蒜、鹽巴、嫩薑
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唐揚炸雞&地瓜&蔬菜
Feng Lin最近瘋世足，又想配個零嘴才過癮，用簡便的炸雞粉，可快速醃漬入味，再沾裹些地瓜蔬菜等，就有一大盤的炸物，看著球賽，不知不覺的就一口一...
食材：雞胸肉(或雞里肌)、紅黃地瓜(小)、日正炸雞粉(起司洋蔥口味)、洋蔥、水、食用油
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咕嚕咕嚕糖醋里肌【全聯料理王大賽】
bellachang黃糖白醋鴻運番茄，紅椒黃椒微醺洋蔥； 自然蔬果鮮美里肌，勾芡酸甜咕嚕里肌。
食材：豬里肌肉 (後腿肉)、紅甜椒、醬油、黃甜椒、蒜末、洋蔥、黃糖、蒜片 (依個人口味調整)、白胡椒粉、白醋、太白粉、細砂糖、中筋麵粉、蕃茄醬、蛋、白開水、太白粉水
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《椰漿印度咖哩雞柳》
貝蒂做便當本以為加了2大匙的椰漿味道會太重，但其實料理後的椰漿味道不太明顯，可能是今天用的印度咖哩粉口味較濃郁，所以連椰漿也敵不過，總之，口...
食材：雞柳(雞里肌)、椰漿、印度咖哩粉、油、西班牙紅椒粉、乾燥洋香菜葉、鹽
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低脂便當菜《速煎咖哩優格雞柳》
貝蒂做便當將雞柳以優格及簡單調味料醃10分，醃好後下鍋香煎約5分鐘就完成了，是一道美味又速成的低脂料理。
食材：雞里肌(雞柳)、無糖原味優格、純咖哩粉、乾燥時蘿、鹽、米酒、黑胡椒
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嫩煎里肌
Blade Ling的家常食坊簡單好吃，不論是帶便當或早餐的三明治都很適合！！
食材：里肌肉片、蛋液
