通心麵

香煎雞排佐起司通心粉

食材：雞腿排、南瓜、雞粉、通心粉、鹽、起司片、牛奶

🍅茄汁通心麵🍴

簡單好吃

食材：通心麵、蕃茄(或罐頭)、肉丸

火腿通心粉冷沙拉

食材：通心粉、火腿、美奶滋、紅蘿蔔絲、楓糖漿、鹽巴

鮪魚玉米涼拌通心粉

可以當前菜也可以當主菜，優質蛋白質又富含DHA的鮪魚搭配清爽的小黃瓜、甜味的玉米與纖維質豐富的紅蘿蔔，用油醋和義式香料調味，涼拌吃...

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、玉米、鮪魚、油醋、義式香料

紅酒肉燥通心麵

肉燥常常一煮就是一大鍋，雖然說可以拌麵拌飯很方便，但偶爾還是想試試看新的煮法。這次嘗試把喝不完的紅酒加進去，中式小吃立刻變身西式料理噢！

食材：肉燥、紅酒、現成蔬菜、通心麵

［微波料理］德式香腸番茄通心粉

微波通心粉原來這麼方便簡單！料自己選都ok，這次用的德式香腸不含防腐劑，義式烤番茄是現成的，撒一點玉米點綴，不到10分鐘的美味午餐...

食材：通心粉、番茄意大利麵醬、玉米、烤番茄、德式香腸、油

一鍋到底：用營養酵母和椰奶做起司通心粉

四種材料，一鍋到底。 全素的「沒有起司通心粉」，希望您會喜歡。

食材：通心粉、營養酵母、烹大師香菇風味、椰奶

節瓜茄汁通心粉

食材：節瓜、通心粉、雞粉、玉米粒、番茄醬、火腿

彩椒通心粉

繽紛輕食料理，含有豐富的維生素C和膳食纖維，口感鮮甜，配合義式香料粉更添美味。

食材：通心粉、紅椒、黃芥末醬、黃椒、白胡椒粉、櫛瓜、黑胡椒粉、鹽巴、糖、義式香料粉

通心粉沙拉（螺旋麵版）

前兩個禮拜去沖繩玩，老公的心被這道日本常見的小菜擄獲了希望回來台灣也可以吃到，那有什麼問題！ 但家裡剛好沒有通心粉了，用螺旋麵也可...

食材：螺旋麵、雞蛋、櫛瓜、玉米粒、洋蔥（小顆）、火腿片、日式美乃滋、牛奶、砂糖、鹽（煮螺旋麵的）、鹽、黑胡椒、初榨橄欖油

7M寶寶食譜>蕃茄通心麵

簡單煮媽媽與寶寶的一餐 大人：蕃茄肉醬義大利麵 寶寶：蕃茄糊義大利麵

食材：義大利通心麵、碎洋蔥、蕃茄糊、小蕃茄對半切、義大利香料、胡椒、絞肉、鹽巴、橄欖油、蕃茄醬

青醬培根蔬菜義大利麵

青醬番茄義大利麵是我心目中簡單省時排行榜的料理之一。但要美妙地融合麵與醬汁，還要保持醬料濕潤不乾，是需要一點小撇步的喔~其實要做出...

食材：全麥通心麵、羅勒青醬、特級初榨橄欖油、蜂蜜(楓糖)、水、培根、小番茄、洋菇、大蒜、鹽、帕瑪森起司、香鮮羅勒葉

🐟鮪魚🥬蔬菜義大利麵

送你幸福的家味👩🏻‍🌾 有菜、肉、奶的一餐👍🏻 注意⚠️這2人份食譜唷！ （1人份就自行砍半囉） 完成後湯太多可先撈起來放旁邊 ...

食材：豪菇、萵苣（大陸A菜）、紅蘿蔔、大番茄🍅、鮪魚罐頭、奶油塊、白醬、通心麵、起士粉、牛奶、濃湯粉

義式番茄蔬菜牛肋濃湯X通心麵

義式番茄蔬菜牛肋濃湯X通心麵，通心麵不用放太多，有時候這種湯品很適合有點餓但又塞不下太多食物的人，濃湯很有飽足感，有纖維質、蛋白質...

食材：牛肋條、番茄、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、蘑菇、敏豆、Cambells番茄濃湯罐頭、可果美低糖低鈉番茄醬、月桂葉、義式香料、羅勒香料、康寶鮮味炒手、通心麵、鹽巴

泰式茄汁通心粉(五辛素)

今天分享寶子們都特別愛吃的泰式炒意粉，酸酸甜甜超開胃，還有滿滿蔬菜，營養滿分🩷🩷🩷 🍝相關食譜：「濃郁芝士通心粉(五辛素)」、「...

食材：通心粉/螺絲粉、鴻禧菇、番茄醬、杏鮑菇、醬油、甜豆、砂糖、番茄、香菇粉、洋蔥、黑胡椒粉、雞蛋、青蔥、蒜頭、辣椒、橄欖油

培根起司豬肉捲佐黑胡椒醬通心麵

這是一道西式+台式的料理!! 培根起司豬肉捲&通心麵夠西式吧! 阿娟偏要搭上夜市牛排黑胡椒醬，這樣的組合真的搭嗎?其實很搭...

食材：豬的腰內肉、起司、橄欖油、培根、鹽、洋蔥、kraft通心麵、白胡椒粉、粗黑胡椒粉、紅酒、無鹽奶油、匈牙利紅椒粉、低筋麵粉、迷迭香(或義大利香料)、水

番茄牛肉通心粉（簡易版）

🍝這道簡易版的番茄牛肉通心粉含有豐富的蛋白質及維生素C，可提供身體所需之營養。🥫以番茄為主的醬汁，搭配牛肉🥩和通心粉🍜，味道酸酸甜...

食材：生活良好番茄泥🥫、牛肉片🥩、通心粉或短的義大利麵、番茄醬、洋蔥