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【低蛋白輕鬆煮】零廚藝五目飯
安妮好廚_低蛋白飲食一次可以煮兩碗飯，一碗趁熱吃，另一碗可以捏成飯糰外帶冷冷吃也好吃喔! 每一碗~ ☑熱量266kcal ☑蛋白質1.85g ☑鈉1...
食材：低蛋白米、低蛋白五目炊飯調理包、水
輕鬆做
945 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「輕鬆做」的零失敗食譜
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韓式涼拌黃豆芽。只要5分鐘💡
小毓の饗樂廚房🍳去韓式餐廳，最喜歡吃的小菜之一就是「涼拌黃豆芽」。炎炎夏日，沒什麼胃口，可以自己在家一次完成大份量。隨時備好涼拌菜，想吃的時候，從...
食材：黃豆芽、鹽、韓式辣椒醬、蒜末、香油、青蔥、細砂糖、白芝麻粒、韓式辣椒粉（粗）
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糯米椒小魚（全聯輕鬆上菜）
澄🍊偷飯賊 讓你想一口接一口 超下飯
食材：吻仔魚、糯米椒、鮮香菇、蒜頭、橄欖油、醬油
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超鮮美!絲瓜小卷米粉湯(昆布湯底)
小喬君Joyc婆婆在家吃飯,端上一鍋美味的絲瓜小卷米粉湯,無難度超簡單,食材新鮮加上昆布高湯超提味! 滋味海鮮澎湃,絲瓜香甜軟嫩,米粉把湯汁吸的...
食材：絲瓜、蛤仔、牛頭牌原味高湯 -昆布海鮮風味、小卷、薑片、米粉、蔥、芹菜末、米酒、鹽巴/糖
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韓式蔥泡菜 파김치
tischlagerr蔥泡菜也是一個在韓國普遍的泡菜之一，很多人都會做這個當小菜因為比起正常大白菜泡菜，蔥泡菜很簡單而且很下飯
食材：蔥、鯷魚魚露、糯米粉、白糖、辣椒粉、蒜末、水
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花椰菜米飯的備製與保存
浦維老師的料理廚房豐富膳食纖維，飽足感十足，助減重的「花椰菜米飯」，替代米飯「零澱粉」，一次準備多日分量，冷凍或冷藏保存
食材：花椰菜、矽密袋、真空袋、保鮮盒
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韓式烤肉五花肉簡單好吃輕鬆做
Sungmama烤五花肉真的好好吃，今天用平板鍋就能完成，烤好的五花肉當正餐配飯或宵夜，大口吃肉好滿足呀，老公最愛的一道菜。 配上各自喜愛的佐料，...
食材：五花肉三層肉
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影片◆奶油南瓜雞肉燕麥炊飯｜簡單電鍋料理
心心 Xinxin秋天的南瓜便宜又好吃，非常適合做成炊飯。我很喜歡炊飯，做起來簡單輕鬆，愛吃什麼放什麼，其他都交給電鍋，自己可以去一旁納涼。不過跟炊...
食材：南瓜、雞腿肉、日式醬油、燕麥、味霖、白米、有鹽奶油、水、蔥
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酥皮年糕 氣炸鍋輕鬆做
看見什麼吃什麼 x 左快要過年了，分享一道簡單的年菜小點心，酥皮年糕，用氣炸鍋輕鬆做起來 【食譜連結】 https://tony90614ab.pix...
食材：酥皮、年糕、黑芝麻、蛋液
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日式南瓜佃煮
貓兒食堂日式佃煮南瓜的甜蜜滋味更勝糖蜜地瓜，作為餐桌主食，午后小點抑或是便當配菜大人小孩都歡喜。置於冰箱冷藏作為常備小菜，冰鎮過後的佃煮南...
食材：南瓜、白芝麻、日式醬油、清酒、味醂、砂糖、鰹魚高湯
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影片◆檸檬奶油紙包雞◆免開火輕鬆完成
心心 Xinxin紙包雞的做法有蒸烤效果，可以降低低溫慢烤所需時間，同時也能鎖住肉汁與蔬菜的精華，讓好吃的食材在裡面你儂我儂，這樣做出來的料理風味特...
食材：雞腿、洋蔥、義大利香料、地瓜、黑胡椒粉、小番茄、奶油、蒜頭、新鮮巴西利、黃檸檬、新鮮迷迭香
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【低蛋白輕鬆吃】香Q豬肉捲
安妮好廚_低蛋白飲食*此食譜總蛋白質含量約為10.5g(約1.5份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's ki...
食材：豬五花肉片、青蔥、無加鉀鹽有機薄鹽醬油、檸檬、味霖
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粒粒分明蔥油蛋炒飯15分鐘上菜
新手人妻日常新冠肺炎疫情持續延燒～ 賣場泡麵、衛生紙賣光光 只好買點蛋、蔥、白米，回家認真做飯了 🤣🤣🤣 這是一道很簡單卻很刁難手藝的...
食材：白飯、雞蛋、蔥、辣椒、胡椒鹽、鹽巴適量、沙拉油
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＊無麩質＊輕鬆動手做迷你麥片餅乾
德虹無麩質園地還不快跟上！風靡TicTok圈的早餐新吃法！ 現在拿出＊寶客有機無麩質燕麥餅乾預拌粉＊ 做迷你巧克力燕麥餅乾，加入牛奶～ 變成...
食材：預拌粉、巧克力碎塊、軟化無鹽奶油、雞蛋
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氣炸雞腿排(只要4步驟，超輕鬆享受)
挑嘴小食堂🔍索取免費食譜 https://pickyeaterr.ck.page/48e57c939b 🔍更詳細的步驟請點好讀網頁版 htt...
食材：雞腿排、蒜頭、橄欖油、甜椒、義式香料、小番茄、鹽巴、黑胡椒
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【低蛋白輕鬆吃】娃娃菜蒸豆腐
安妮好廚_低蛋白飲食*此食譜總蛋白質含量約為7g(一份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen ...
食材：板豆腐、娃娃菜、日本減鹽低鉀磷濃口醬油、香菜、香油、柴魚
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【低蛋白輕鬆吃】玉米筍炒雞肉
安妮好廚_低蛋白飲食*此食譜總蛋白質含量約為14g(兩份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen...
食材：玉米筍、雞胸肉、無添加鉀鹽有機薄鹽醬油、青蔥、香油、蒜泥、水、米酒
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輕鬆上手初學者上菜嘍！滷牛腱🐂
綩怡愛烹飪買了一塊牛腱想滷卻不知道該加什麼該怎麼做才入味嗎？快來看看這個配方 包準好吃入味一滷入魂！
食材：牛腱、薑片、醬油、蒜頭🧄、糖、蔥、滷包、牛油
