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彩虹罐裝沙拉，帶得走的健康輕食 ♥♥♥
囍雁啾啾飛這一年非常流行的罐裝沙拉（Salad in Mason Jar），作法十分簡單，是道適合輕食午、晚餐，方便攜帶、也方便保存的莎拉食...
食材：小蕃茄、橘甜椒、玉米粒、綠豆苗、紫葡萄、雞蛋、水煮雞胸肉、綜合生菜）、燕麥、義大利沙拉醬、米酒
輕食
472 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「輕食」的零失敗食譜
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時蔬雞肉沙拉佐和風醬【小七夏日輕食尚】
Mayli Chen的簡單煮藝夏日輕食~雞胸肉是非常優質的蛋白質~只要拿捏好煎的時間~避免過於乾澀~塔配大量的蔬果~佐上和風醬汁~是一道非常清爽的夏日時尚料理喔...
食材：7-11光合蔬菜、和風沙拉醬、雞胸肉、鹽和楜椒粉
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蛤蜊玉米滑嫩蒸蛋(電鍋)_小七夏日輕食尚
ying超完美的滑嫩蒸蛋…也可以簡單製作哦！我家小人兒突然說想吃蒸蛋,懶得熬高湯又沒什麼配料,就去小七買份關東煮,很方便有料又有柴魚高湯,...
食材：7-11關東煮 甜玉米、7-11關東煮 海鮮魚卵捲、7-11關東煮高湯、蛤蜊、蛋、蔥 薑
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和風油醋甜椒(無油煙.野餐輕食)
安小莉的肥豬食堂春天就是愛野餐.清爽不油膩的料理最省事 香甜爽口的烤甜椒配上油醋為底的醬汁 加入些許醬油變身和風口味 .口感增加一些芥末籽..即...
食材：紅酒醋、醬油、芥末籽(可省)、海鹽、研磨黑胡椒、橄欖油、紅.黃甜椒、鴻喜菇(可省略)
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印度卡斯特水果布丁_小七夏日輕食尚
高雄艾佳親子烘焙坊只要一盒小七的光合水果，在家也能輕鬆變出道地的印度甜點卡斯特水果布丁囉! ※牛奶和卡斯特粉的比例請依據自己喜好做調整，本食譜的成...
食材：光合水果、牛奶、印度卡斯特粉
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韓式炸鷄沙拉冷麵~小七夏日輕食尚
MOMO媽無油煙.輕鬆作 夏天熱的吃不下飯.食慾不振?! 來份辣辣的韓式炸雞佐清爽沙拉和涼麵. 整個開胃好滿足
食材：7-11日式柚香冷麵、7-11一日野菜-農夫十蔬沙拉、7-11辣味炸雞球、韓國辣醬
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爽口輕食-蔬菜豬豬湯麵
米其小食料理食材準備簡單，料理時間也很快速，好吃又爽口，營養多多！忙碌之餘也能兼顧肚 肚，吃得滿足又幸福。 也可依個人口味加入不同火鍋料喔！！
食材：乾麵條、火鍋豬肉片、花椰菜、西洋芹、山茼蒿、火鍋料、（調味料）油蔥酥、（調味料）薄鹽醬油、（調味料）鹽巴、（調味料）鮮雞精粉、鮮蔥
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夏日凱薩沙拉什錦塔【小七夏日輕食尚】
洪惠夏日美食就是要做起來簡單，吃起來清爽！走進我們的好鄰居7-11就可以實現這個夢想。用小七嚴選的十二鮮蔬把一天所需的蔬菜營養一次搞定...
食材：7-11晨光吐司、7-11十二鮮蔬、凱薩沙拉醬、關東煮-筊白筍、關東煮-鮮香菇、關東煮-桂冠黃金魚蛋、關東煮-海鮮魚卵捲、關東煮-五香雞捲、關東煮-米血糕
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鮮蔬蛋沙拉壽司~免竹簾【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝一學就會的壽司,不用竹簾不需技巧，作法非常簡單!有菜又有飯的壽司，不論是郊遊野餐或當正餐都非常的適合~ 利用7-11的生菜,一份...
食材：海苔、白飯、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、水煮蛋、沙拉醬、塩
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海鮮巧達起司焗飯【小七夏日輕食尚】
晴天好食光焗烤飯常用的白醬跟我們一般喝的濃湯有異曲同工之妙，所以這次利用小七買的海鮮巧達濃湯將前一餐的剩飯漂亮變身為香濃美味的起司焗飯，不可...
食材：(沖泡式)海鮮巧達濃湯、白飯、起司片、(披薩用)起司絲
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無油清爽低卡輕食 — 家庭版墨西哥莎莎醬
手美美夏日來臨，配搭色彩繽紛 ，營養價值高的蔬菜類，清爽又開胃。不開伙的低卡輕食，你怎麼可以不試試～
食材：牛番茄（切碎）、洋葱（切碎）、大蒜 (切末)、干巴西里、香菜（看个人口味）、青辣椒、红辣椒、柠檬汁、调味、盐巴、黑胡椒粉
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夏日輕食の沙拉[深夜食堂x鮮食家]
蕭湘君[沙拉]是夏日必備食物,適合隨時隨地的享用,簡單方便,健康好吃,大人小孩都喜愛~
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、小黃瓜、雞蛋、地瓜、沙拉醬(中)
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焦糖牛奶軟法水果捲【小七夏日輕食尚】
懶廚房毒辣的太陽、清涼的小背心及短褲，宣告夏日的到來，同時也告知「瘦身季節」來臨！ 使用7-11現有食材，只要簡單組合，就能做出適合夏...
食材：焦糖牛奶軟法、四季水果拼盤、牛奶糖布丁（非必需）
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★H-House微光小廚房★罐裝輕食沙拉
★H-House微光小廚房★使用家中少許的蔬菜食材及沙拉醬，也可輕鬆地製作出令人羨慕的罐裝輕食沙拉喔。 冰上冰箱1-2小時後，就是一盤營養又豐盛的蔬菜大餐。
食材：彩色紅蘿蔔、竹筍、青苦瓜、小黃瓜、小番茄、龍鬚菜、鴻喜菇、新鮮吻仔魚、新鮮櫻花蝦
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♥憶柔蔬食♥夏日輕食繽紛舞沙拉~可素食
淨心環保蔬食秀彩色胡蘿蔔南瓜馬鈴薯沙拉，胡蘿蔔繽紛豔麗的顏色，視覺效果真是不錯。 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁按"讚"喔 ...
食材：馬鈴薯、南瓜、美奶滋、彩色胡蘿蔔、西瓜
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夏日鮭魚輕食沙拉
米小蟲沙拉可存放冰箱,搭配吐司,義大利麵,焗烤受簡單又方便的料理唷
食材：桂冠沙拉醬、洋蔥、玉米、水煮蛋、檸檬汁、胡椒粉、黑胡椒粒、鮭魚
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[輕食料理]無糖仙桃優格奶昔
Mei Cruise無糖的奶昔,加入木耳及枸杞子,對於每天都要使用電腦的上班族女性,這道料理養眼又美容
食材：仙桃、牛奶、優格、木耳、枸杞
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輕食無負擔，Q彈紮實 - 迷你蘑菇發糕
賈絲鈴因為過年容易吃過多高油、高熱量的美食，所以這個食譜沒有加任何油脂進去，大部份中式糕點的材料都很簡單，但卻有很多眉角在當中。 我喜歡...
食材：中筋麵粉、細砂糖、泡打粉、水
![夏日輕食の沙拉[深夜食堂x鮮食家]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/104394/047d098d1b6f7e77.jpg)
![[輕食料理]無糖仙桃優格奶昔](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/99430/305d5d6397b24c07.jpg)
