輕食午餐

女孩必喝輕食鮮果飲-火龍果亮顏美容鮮果水

某日無聊的小女子突然想到 哇嗚最近fb也滑到太多飲料了好棒啊 於是,從冰箱拿出了喜歡的水果們💕 很簡單哦~新手入門款get👏 不過...

食材：新鮮水果們適量、火龍果（紅寶石色）、黃金奇異果、香甜蘋果、甜桃（香熟）、美國紅葡萄、白開水礦泉水

輕食什菜─全聯料理王大賽

看著過年滿滿的冰箱，每種菜都剩下一點，要單獨煮不夠，那麼就集合起來炒個什菜吧，不要少看炒什菜，一鍋炒出來的菜色可是色香味俱全，營養...

食材：蘑菇、木耳、紅蘿蔔、高麗菜、青葱、鹽巴、黑醋、橄欖油

輕食～鮪魚洋蔥胡荽沙拉

食材：洋蔥、胡荽葉、鮪魚罐頭、黑胡椒、意式香料

輕食風胖胖歐姆蛋。HOLA幸福食堂

懶洋洋的假日，早午餐輕鬆做，同時又吃的美味健康！15分鐘準備這一盤，胖嘟嘟歐姆蛋外嫩內軟，搭配綠花椰菜蘑菇培根，烤麵包抹起司和果醬...

食材：蛋、培根、石紋小叉平盤7入組、蘑菇、青花椰菜、黑胡椒、鹽

[夏季輕食]紅酒燉李子佐馬斯卡澎起司

起士口感香醇濃密，配上酒漬的李子，酸甜帶有微微的酒香與新鮮的奶香，滑溜順口!趕快來試試看!

食材：李子、紅葡萄酒、月桂葉、迷迭香、百里香、砂糖、馬斯卡澎起司

沙拉生蛋香腸蓋飯［小七夏日輕食尚］

沙拉是炎炎夏日挑起好食慾的首選，選了7-11裡的和風海藻跟農夫十蔬來做碗可以吃的飽的蓋飯，加上德國香腸、生雞蛋、蘿蔔泥，淋上隨沙拉...

食材：7-11和風沙拉、7-11農夫十蔬沙拉、和風醬、蘿蔔泥、雞蛋、白芝麻、白飯、七味粉

ღ輕食ღ 鮮蔬炒雞絲

常常最沒有人要吃的雞胸肉絲、鴨胸肉絲， 都可以拿來做歐 !! 好吃又下飯

食材：熟雞胸肉絲、紅蔔蘿絲、青椒、新鮮木耳、雞蛋、洋蔥、黑胡椒、白胡椒、鹽

輕食料理~熊熊地瓜泥脆片【雀巢玉米脆片】

輕鬆簡單的無油輕食料理，使用營養滿點的地瓜泥搭配上低脂健康的雀巢玉米麥片即可完成，不論是小朋友的午茶點心或是注重身材希望點心能清爽...

食材：雀巢玉米脆片、地瓜泥、裝飾巧克力

假日輕食早餐蔬果篇

水果，生菜、水煮蛋還有正時節的綠竹筍，混搭在一起，就是一道很清爽的早餐喔~

食材：水果、生菜、水煮蛋、綠竹筍

檸檬豬肉生菜拌飯＜小七夏日輕食尚＞

天熱，想吃涼的更想吃點澱粉，於是把御飯糰給拆解了，拌入很多切碎生菜，淋上檸檬汁，撒點起司粉、黑胡椒調味，就成了開胃的南洋風拌飯，完...

食材：小七光合沙拉、小七一日野菜、小七鹽烤豬肉御飯糰、起司粉、檸檬、黑胡椒

夏日輕食早午餐🍞迷你三明治。芒果捲

悠閒假日早午餐 野餐超可愛便當 輕食無負擔

食材：白吐司、雞蛋、起司、芒果、高麗菜or生菜、肉鬆or火腿、奶油

雙人輕食早餐

希望色彩豐富的早餐， 讓一整天都充滿活力!

食材：水煮蛋、番茄、萵苣葉、地瓜、連霧、奇異果、【鬆餅】鬆餅粉、【鬆餅】鮮奶、【鬆餅】生雞蛋、【糖漬蘋果】蘋果、【糖漬蘋果】黃砂糖、【糖漬蘋果】糖粉、板豆腐、青蔥

蘆筍沙拉捲~涼拌輕食<全聯料理王大賽>

夏天即將來啦~每到夏天蘆筍絕對是桌上佳餚，蘆筍可以清熱解毒外，其具高營養價值，還被列為抗癌食物之一，將它做成清爽開胃的沙拉，怎麼能...

食材：蘆筍、雞蛋、沙拉:番茄醬 (1:1)、鹽

★焦糖水果金磚★輕食

下雨天要幹嘛? 自己在家吃下午茶阿^_< 簡單的水果金磚, 輕鬆端出一盤大師級下午茶點~ https://www.faceb...

食材：厚片吐司、砂糖(紅白糖都可以)、水、牛奶、奶油、水果切片(隨意添加較不甜水果)、可可粉(裝飾用)、糖粉(裝飾用)

夏日輕食-翡翠捲

爽口好滋味的翡翠捲

食材：海苔、整片板條、小黃瓜、紅蘿蔔、香菜、美乃滋、鹽巴、花生粉(素)、肉鬆(素)

健康輕食 ~ 酪梨雞絲蔬菜沙拉

中午我一向很少吃飯 頂多是煮個麵 或是做個三明治吃吃而已 不是怕麻煩 而是煮多了怕吃不完 煮最多的莫過於是~沙拉 因為簡單又容易做...

食材：美生菜、雞里肌肉、紅蘿蔔、蘆筍、小玉米、黃奇異果、酪梨、雞蛋、日式和風沙拉醬

ღ輕食ღ 古早味炒米粉

食材：米粉、金鈎蝦、乾香菇、豬肉絲、芹菜、醬油、鹽、味精、白胡椒