豆漿食譜

輕乳酪蛋糕

這超輕盈的輕乳酪蛋糕好吃到升天了！趁熱吃，它有如棉花糖般，在嘴中化開，而冰冰涼涼的吃，可以品嘗到它的細緻、柔順。 詳細做法請見：h...

食材：奶油乳酪、無鹽奶油、蛋黃、鮮奶／豆漿、蛋白、玉米粉、糖

高蛋白抹茶古早味蛋糕 無油無水

買了Myprotein 抹茶口味鬆餅粉，改版成古早味蛋糕

食材：蛋黃、豆漿、蛋白、Myprotein抹茶鬆餅粉、低筋麵粉

涓豆腐煲｜韓式豆腐鍋

詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/suntofu/ 韓式辣炒雞翅作法↓ https://tasty-...

食材：豬肉、嫩豆腐、大蔥切末、韓式泡菜、日式麻油（香油）、韓式辣椒醬、蒜末、辣椒粉、韓式牛肉粉（or雞粉）、醬油、料理酒、砂糖、豆漿、水

高蛋白巧克力花生燕麥餅乾

MyProtein巧克力花生燕麥餅乾 是健人們不可獲缺的健後或是日常零食 更多關於增肌減脂飲食與高蛋白手作歡迎追蹤IG htt...

食材：MP高蛋白曲奇餅乾預拌粉、桂格燕麥片、雞蛋、杏仁粉、橄欖油、花生醬、無糖豆漿

萬聖節趴踢甜點➰南瓜堅果燕麥塔派

既然趴踢的開胃菜有了、主食也準備了、簡單的finger food 也checked checked ☑️再來就剩下飯後甜點囉！ ...

食材：燕麥片、無調味堅果醬/花生醬/芝麻醬、熟南瓜泥、雞蛋、融化巧克力醬、赤藻醣醇/糖、棉花糖、燕麥奶/鮮奶/豆漿、Oreo

[MAYI] 蔓越莓司康(微電鍋)

蛙兒子的隨身零食司康~ 在家吃的好滿足再帶著司康去旅行~ 快來一起動手做~只要有電鍋就可以完成瞜!

食材：低筋麵粉、砂糖、奶油、蛋黃、豆漿、蔓越莓乾/起司、酵母粉、鹽

水切（希臘）優格

水切優格又稱希臘優格。 口感綿密滑順、類似起司。

食材：自製優格、容量大的杯子、盛接容器、橡皮筋、濾布 (可用豆漿濾布)

南瓜精力湯

全食物概念，南瓜最好連皮帶籽吃，打成精力湯可吃到食物完整的營養素，南瓜具豐富維生素，能增強抵抗力預防感冒，亦有排毒、血糖控制等功效...

食材：南瓜(含瓜肉、皮、籽)、核桃、洋蔥、無糖豆漿、開水

山珍海味雞蛋豆腐😋

市售的雞蛋豆腐總是添加好多添加物，每每讓我不敢安心購買，所以我喜歡在家自製雞蛋豆腐，後來直接做成像蒸蛋樣子的雞蛋豆腐，在我家大受歡...

食材：雞蛋、無糖豆漿、鹽、鴻禧菇、白胡椒粉、鮮蝦、米酒、蔥

蔓越莓豆漿天使蛋糕(無油、無膽固醇)

天使蛋糕的特色就是無油、無膽固醇 本來也無添加水份 但加些水份(我用豆漿) 口感上真的會比較濕潤好吃 加了蔓越莓更對味了!

食材：蛋白、鹽、細砂糖、低筋麵粉、玉米粉、無糖豆漿、蔓越莓

DIY雞蛋嫩豆腐～原來這麼簡單

食安連環爆！最好的方式就是在家自己動手做，不僅能掌握衛生環境，更重要的是原料把關，讓家人孩子吃的安心又健康！

食材：豆漿、雞蛋

佛卡夏(偏法國麵包）

食材：中筋麵粉、水、豆漿、鹽巴、酵母、糖、橄欖油

【純素】南瓜莓果馬芬

純素馬芬

食材：南瓜泥、黃砂糖、橄欖油、無糖豆漿、低筋麵粉、無鋁泡打粉、葡萄乾、各式堅果(表面裝飾)

味噌豆乳鍋（湯底）

食材：無糖豆漿、水、白蘿蔔、醬油、紅蘿蔔、味噌、鴻喜菇、米酒、蔥

豆渣起司饅頭

自製豆漿所留下來的豆渣具有豐富的膳食纖維，加上含鈣量高的起司，營養加倍！

食材：中筋麵粉、低筋麵粉(或中筋)、起司片、黃豆渣、砂糖、鹽、無糖豆漿＊、植物油、新鮮酵母(或酵母粉)

簡易豆花

很簡單的豆花 初學者也學得來喔

食材：有糖的豆漿、豆花粉、冷開水

石狩味噌豆漿鍋【全聯火鍋祭】

冬天冷氣團開始發威，這時和全家人一起圍爐吃火鍋最幸福啦！只要到【全聯福利中心】，全部食材一次輕鬆準備，就能料理一鍋風味獨特的石狩味...

食材：全聯五行養生鍋、全聯東港小旗魚丸、無加糖豆漿、全聯黃金雞低脂火鍋片組合、味噌、全聯椪柑(擠汁)、全聯冷藏挪威鮭魚輪切、昆布、醬油、德國熊小麥啤酒、全聯舞菇、水、白芝麻、石狩味噌豆漿鍋、全聯茼蒿、白飯、全聯高麗菜、蛋、全聯蒟蒻、蔥花、全聯厚燒黑輪、七味粉、豆腐