蔬菜麵

雞絲炒烏龍麵

食材：烏龍麵、雞胸肉絲、鰹魚醬油、蒜苗、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、冬菇

和風櫛瓜冷麵 - OXO 蔬食每一天

利用櫛瓜作為麵體，加上自己喜歡的生菜與特調的和風醬汁，創造出一道不一樣的生菜冷麵，讓我們一起度過這酷熱的夏天吧。 - 我的粉絲專頁...

食材：櫛瓜、紅甜椒、桔醋醬、醬油、糖、水、香油

日式蔬菜海鮮鍋燒烏龍麵

湯頭清甜美味 可加任意自己喜愛的配料喔

食材：南瓜、香菇、洋蔥、烏龍麵、熱狗或黑輪、鮮蝦、蔥末、烏龍麵湯包

義式海鮮烤魚

海瓜子的鮮甜讓魚的美味程度更上一層樓😍 非常簡單的懶人料理，擺出來也很有面子(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

食材：赤筆仔、海瓜子、番茄義大利麵醬、洋蔥、白酒、蒜頭、鯷魚醬、香草🌿、鹽巴、黑胡椒、義大利香料粉、橄欖油

鮮蔬豆腐咖哩拉麵｜素食【S&B咖哩塊】

有時候覺得平常飲食不均衡，想要清一下腸胃，但又不想吃太清淡，這時鮮蔬咖哩就是大家的好朋友～～。 使用S＆B愛必思金牌咖哩塊，有出...

食材：拉麵、S&B金牌純素咖哩塊(中辣)、水、花椰菜、洋蔥（純素者刪除）、茄子、南瓜、舞菇、玉米筍、凍豆腐

蒜香蛤蜊義大利麵

食材：蛤蜊、橄欖油、蒜頭、義大利麵、辣椒、金針菇、洋蔥、白酒、羅勒葉(九層塔)、黑胡椒

韓式泡菜拉麵升級版

食材：韓式泡菜拉麵、豬肉、泡麵醬包、洋蔥、醬油膏、蒜頭、蒜、醬油、薑、蔥段、米酒、鹽、紅蘿蔔絲、糖、太白粉、高麗菜、烏醋、胡椒

木須炒麵

食材：高麗菜、木耳、紅蘿蔔、蛋、肉（任何肉）、麵、蠔油、醬油、烏醋

減脂千層麵

千層麵是我超喜歡的食物之一，以前我常常會買冷凍的，等到想吃再拿出來微波，但是熱量非常的高！如果要常常吃，可能會胖個兩圈。 後來開始...

食材：千張、肉類、蒜、洋蔥、番茄麵醬、洋菇、起司、鹽

簡易奶香義大利麵

前晚備好料 早上快速出餐

食材：義大利麵、紅蘿蔔、洋蔥、起司片、玉米高湯、義式香料、起司粉

茄汁玉米肉醬義大利麵

當鮮甜的玉米粒配上鹹香的肉醬，煨煮出來的義大利麵會是什麼口感呢？ 讓我們來品嚐看看。

食材：豬絞肉、義大利直麵、洋蔥、玉米粒、蒜末、砂糖、番茄醬、鹽、蠔油、法式香草香料、橄欖油(分階段使用)、水

同一天的料不同煮法—印尼撈麵拌彩椒洋蔥牛

因為擔心牛肉在東元小鮮綠的隔層冷凍容易壞掉所以要趕快處理掉 不過又不想吃完全一樣那就把飯改成麵吧 中餐用黑胡椒調理包晚餐用室友送...

食材：印度撈麵（隨便的泡麵都可、調味料、火鍋牛肉片、洋蔥、蔥、彩椒（紅、彩椒（黃、青江菜

波斯菠菜扁豆湯麵Ash Reshteh

🇮🇷來自伊朗的健康古早味🇮🇷 伊朗古稱波斯，至今仍流傳這麼一道家常湯麵Ash Reshteh，主食材只有菠菜和豆子，你說這麼健康的...

食材：菠菜、洋蔥、大蒜、新鮮平葉巴西利Parsley、薑黃粉、鷹嘴豆罐頭、扁豆罐頭、紅腰豆罐頭、細的義大利麵、水、雞高湯塊、無糖優格、乾燥薄荷、鹽、黑胡椒

南瓜海鮮義大利麵—新手0️⃣失敗

南瓜海鮮義大利麵，金黃色的醬汁配上鮮甜海鮮和起司奶香，每一口都讓人回味無窮😋😋

食材：義大利麵、南瓜泥、蝦子、洋蔥、中卷、水、起司片、蛤蜊、鹽巴(水的0.7%)、牛奶、蒜頭、橄欖油、胡椒、奶油、鹽巴、白酒、蛤蜊湯

豬肉什錦蛋炒麵

📍陸-豬里肌火鍋肉片 大家可能都趁端午連假出遠門玩🚘，讓我買到6折的豬里肌火鍋肉片，但買的當下根本不知道要煮什麼，天氣熱得要命，買...

食材：豬里肌火鍋肉片、統一肉燥麵、醬油、紅甜椒、紅蔥醬、肉燥麵調味粉包、四季豆、米酒、玉米筍、雞蛋、蔥段、水

日式味噌高麗菜拉麵

味噌是植物食品中少數含有維他命B12，尤其是適合素食者的補品! 味噌湯加入各種蔬菜是道超級健康組合! 快速又健康，這道味噌拉麵正好...

食材：拉麵、高麗菜(切絲)、木耳(切絲)、鮮香菇(切絲)、薑(末)、橄欖油、白芝麻、蔥花、味噌、花生粉、辣豆腐乳、糖、香油、蒜泥、牛蕃茄、玉米條、水

牛排蒜香貝殼麵沙拉

天氣悶熱或者沒食慾就該清爽一番❤️ 義大利麵冰起來還能隨時吃❤️

食材：好市多牛排、貝殼麵、蔬菜、黑胡椒粒、鹽巴、蒜粒粉、紅椒粉、橄欖油