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冷凍蔬菜悶飯省瓦斯省錢方便懶人料理
陳俊霖難得有時間買菜，卻無時間煮，放到菜爛只好丟掉，變成又去外食花錢不健康嗎？
食材：蔬菜、剩飯
蔬菜飯
1,340 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬菜飯」的零失敗食譜
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蔬菜香料飯 Rice Pilaf
楊草莓Rice Pilaf是以米為主搭配多種蔬菜和香料所做成的。米可用白米搭配各種五穀雜糧。通常香料飯做好後，會在灑上一些堅果粒，成為一...
食材：白米或混合米、洋蔥、蘑菇、胡蘿蔔、羽衣甘藍(其他葉菜也可)、杏仁片、高湯(用水也可)、百里香、小茴香cumin、肉荳蔻Nutmeg
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超下飯香噴噴 日式馬鈴薯燉肉
小君小君食堂：http://chunhan0612food.blogspot.tw/ 今天要來和大家分享R先生讚不絕口的超下飯料理：...
食材：五花豬肉、馬鈴薯、奶油、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、味霖、蒜頭、米酒、蔥段
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寶副食👶🏼海鮮豆腐蔬菜燉飯
閒妻小廚娘Abby用了七種食材完成這道燉飯 營養健康兼美味❤️❤️ FB搜尋「Rory少爺の生活日誌」
食材：洋蔥、紅蘿蔔、豆腐、蛤蜊、鱈魚、木耳、扁豆、白飯、蔬菜高湯
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高蛋白「鮭魚蛋炒糙米飯」385卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-用天然魚油炒的飯 外表看起來油亮亮的 但吃起來一點都不油膩 減脂期還可以吃到油亮亮的炒飯 一整個大滿足 我一次煮兩餐的份量 每...
食材：鮭魚（尾段）、蛋、蔥、檸檬、好市多冷凍蔬菜、糙米飯、椰子油
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青醬野菇蔬菜炒飯
Angela Huang有一罐自製的青醬，就可以輕鬆做一道美味的炒飯。 一條杏鮑菇，一些青菜，就是香噴噴的炒飯
食材：杏鮑菇(大)、洋蔥、小白菜、青醬、蒜頭、胡椒粉、鹽、奶油、隔夜飯
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低卡黃金蝦仁鮮蔬炒飯
瑜的低卡好吃嗎實驗室沒想到減肥的日子， 讓我最思思念念的... 竟然是之前會因為吃零食吃太飽而拋棄的常見正餐， 炒飯就是其中一個～ 歐歐歐歐鳳梨蝦仁炒...
食材：高麗菜、糙米飯、雞蛋、洋蔥、蝦仁、健康油、鹽、胡椒
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花色繽紛的洋蔥茹茹肉絲拌飯，小孩則改焗飯
樂廚房有時候想偷懶，不想煮湯湯水水的多道菜色，就來道簡單營養的大雜燴，即可輕鬆偷個小閑，營養可口又不減分，偶爾換一個吃法，也是件另種快樂...
食材：紅椒切丁、黃椒切丁、鴻喜茹、雪白菇、舞菇、豬絞肉、洋蔥切丁、白飯、黑芝麻、雙色起司
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清冰箱料理之牛奶起司燉飯～
Yvonne's懶人料理用隔夜飯製作快速又奶味十足的牛奶起司燉飯，老公跟小孩都超愛😊😊 煮好的時候那香味撲鼻，實在忍不住食指大動
食材：洋蔥、蒜頭、米酒、紅黃甜椒、醬油、荷蘭豆、黑胡椒、鮮香菇、雞胸肉、隔夜飯、牛奶、起司片、奶油、鹽、糖
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蔬菜烘蛋飯
Effi Lee簡單的輕食午餐 充滿蔬菜 又有蛋白質與澱粉 絕對有飽足感^_^
食材：紅色甜椒、四季豆、洋菇、紅洋蔥、蒜頭、青蔥、蛋、飯、起司、醬油、鹽、辣椒、胡椒、義式香料粉、醋
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(寶寶）南瓜洋蔥雞肉燉飯
angelina baby蒸軟的南瓜 洋蔥 紅蘿蔔本身帶有食物原來的甜味，深受寶寶喜愛喔~
食材：南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、雞腿肉、米、橄欖油
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微電鍋一鍋到底洋蔥野菇白醬起司燉飯
安柏愛cooking簡簡單單一鍋到底清冰箱料理！
食材：洋蔥、鴻禧菇、鹽、米、雞粉、鮮奶、義大利香料、起司
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鮭魚蛋炒飯
Sera Chen”炒飯”是sera家晚餐很常出現的菜色，將所有營養都炒在一起，快速開飯。
食材：鮭魚肉、蒜末、黑胡椒、蔥花、海鹽、高麗菜末、蛋、青豆仁、隔夜飯
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お弁当-170929-香腸蛋炒飯
養樂多便當剩菜剩飯炒香腸
食材：香腸、洋蔥、隔夜飯、蔥花、醬油、蛋
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古早味高麗菜飯-時間淬釀的甘露之味
王靜儀高麗菜飯是材料取得容易、簡單烹調又低油煙低熱量的料理。 小小的一碗飯中就能吃到大大的營養，也很適合小人們一起共享哦。
食材：高麗菜小、紅蘿蔔小、乾香菇、紅蔥頭、蝦米、米、肉絲、「調料」鹽、「調料」香菇水、胡椒粉、「調料」日式和風醬油露
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香料蔬菜肉絲一鍋飯
Amur剛從斯里蘭卡帶回許多香料，在小農市集，買了許多當季又自己喜愛的蔬菜，又不想太麻煩，於是。。。噹啷。。。香料蔬菜肉絲一鍋飯，好吃又營...
食材：綜合米、山東白菜、胡蘿蔔、雪白菇、洋蔥、豬肉、番茄、秋葵、小茴香、茴香、芫荽子粉、綜合蔬菜咖哩粉、肉桂粉、鹽、椰子油、水
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寶寶副食品·地瓜蔬菜燉飯（無調味）
林芝榆❤ ️8m18d ❤️
食材：紅地瓜、糙米、花椰菜
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田園蔬菜吻魚高纖飯-大同電鍋版
@13輕鬆簡單做出營養又低卡的午餐。 2杯米=300公克可以煮出900公克的熟飯，100克生重的糙米約360卡路里。 100公克的熟糙米...
食材：木耳、杏鮑菇、鮮味炒手、紅蘿蔔、粹釀干貝醬油、糙米飯、高麗菜、煮米水、西洋芹、洋蔥、玉米、吻仔魚、南瓜
