蔬菜飯

寶寶副食品-起司馬鈴薯雞蛋飯

食材：白飯、馬鈴薯、雞蛋、起司

高麗菜飯

很喜歡這種懶人料理，將所有食材炒香拌勻放入電鍋，聞到香味，聽到滴滴滴聲，完成!

食材：五穀米、薏仁、蝦米、乾香菇小、豆皮小、高麗菜小、火腿、油/鹽

白醬燉飯

食材：洋蔥、蒜、肉、飯、牛奶、水、鹽、胡椒、喜歡的話可以加點起司

青椒雜穀飯鑲肉 (露營OK)

將不討喜的雜穀或糙米和絞肉一起抓抓，填入青椒中，上下煎熟，放入特調醬汁上下左右裹一下，就是一道熱量、蔬菜、蛋白質都有的上品了哪!

食材：青椒(大型)、麵包粉或中筋麵粉、鮮奶、蕃茄醬、絞肉、黑醋、洋蔥(切丁)、醬油、五穀飯或糙米飯、鹽、黑胡椒、咖哩粉

<今天在家吃>超簡單香腸炒飯

這個炒飯方式是日本電視上學來的 簡單又快速。 可收尋<今天在家吃>看更多食譜！

食材：豆芽菜、蔥、胡椒、高麗菜、醬油、雞蛋、蒜頭、飯

[智慧萬用鍋] 高麗菜飯

一鍋到底的高麗菜飯,又香又好吃

食材：高麗菜、紅蘿蔔、香菇、米、大蒜、鹽、烹大師、香菇水、油、智慧萬用鍋

高麗菜肉羹粥

自己晚歸回家,想要吃一點暖暖的有湯湯水水的,吃粥是個不錯選擇,用隔夜飯去滾粥很快.

食材：高麗菜、肉羹、紅蔥頭/蝦皮、隔夜飯

超下飯！鐵板香菇豬柳四季豆

尋找冰箱內的剩餘材料，香菇x豬柳x四季豆x黑胡椒=超美味便當！保證孩子們多吃2晚飯喔！

食材：四季豆（敏豆）、豬柳條、黑胡椒粒、鮮香菇或乾燥菇、米酒、鹽巴、昆布醬油、蒜頭

蒲燒鯛魚蔬菜飯

蘇力颱風 風大雨大 整個晚上窗戶轟隆轟隆 決定要吃比較澎派一點

食材：蒲燒鯛魚片、結球萵苣、蘑菇、朝天椒、白米、水

白醬焗烤飯

焗烤飯是掩護糙米飯的好方法，將洋蔥、鮪魚、糙米飯和麵粉牛奶糊一起炒香攪拌，放進烤盤鋪上野菜和起司，送進烤箱烤10~15分鐘，就出爐...

食材：奶油、中型洋蔥(切丁)、水煮鮪魚罐頭、薄肉片(可略)、飯、低筋麵粉、鮮奶、(冷凍) 綜合蔬菜、莫札瑞拉起司或披薩起司

蝦仁炊飯#電鍋#懶人#外宿#一鍋到底

外宿、不想開火，電鍋就是最好的幫手～ 這是一道有飯有菜還有蛋白質的營養組合❤️

食材：高麗菜、黑木耳、菇、紅蘿蔔、青椒、蒜頭、蝦仁、飯

五花肉蛋炒飯

清冰箱的簡易主食再來個韓式海帶芽蛋花湯

食材：隔夜飯、熟五花肉、海鹽、紅蘿蔔絲、醬油、雞蛋、高麗菜絲、蔥花

韓式泡菜炒飯❤️重點是隔夜飯

當冰箱有些菜都快過了保鮮期的時候，炒飯是一道可以快速消耗它們的料理！

食材：泡菜、韓式辣醬、醬油、糖、隔夜飯、洋蔥、大蒜、肉末、雞蛋、培根

花枝蔬菜奶油粉醬燉飯

食材：花枝中型、青花菜小型、紅蘿蔔小型、玉米筍、牛番茄去皮、洋蔥小型、蒜頭、義大利米或白米、鮮奶油、鹽、黑胡椒粉、義大利綜合香料

寶寶副食品【奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯】

👉懶人媽媽食譜👈 《奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯》 兩天四餐份食譜 4個步驟15分鐘搞定👇👇

食材：洋蔥、鮭魚丁、任何菇類、蒸熟的地瓜丁、花椰菜、奶油咖哩塊、煮熟糙米飯

超下飯的黑糖馬鈴薯控肉

炎炎夏日～吃飯的辛苦（熱），煮飯的更辛苦（熱斃了），這時一鍋到底的料理最方便了。 如果你喜歡寶媽的料理，更多種類的料理詳見以下部落...

食材：三層肉、馬鈴薯、紅蘿蔔（小）、黑糖、醬油、香菇素蠔油、米酒、白胡椒粉、水、蒜頭、蔥花

黑胡椒豬柳壽司飯捲

每週一次便當日，就是把料理用飯捲包起來，沒有湯湯水水，直接拿著吃很方便。白飯吸滿醬汁非常好吃。

食材：洋蔥、豬肉片、黑胡椒、油、白糖、壽司海苔、米酒、飯、醬油、番茄醬