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（韓式）燉雞 찜닭
lulu其實一直想吃這道韓式燉雞，但一直覺得料理上有難度，所以遲遲沒有去嚐試，直到最近真的超想吃的，就把食譜拿來做一次，沒想到一試成功而且...
食材：雞肉、馬鈴薯、醬油、洋蔥、砂糖、紅蘿蔔、糖漿、蔥花、酒、（乾）辣椒、韓式芝麻油、韓式冬粉、蠔油、年糕、蒜泥、薑泥、胡椒粉、白芝蔴粒
蔬菜食材
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬菜食材」的零失敗食譜
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消暑涼菜～涼拌洋蔥
幸福彤話炎炎夏日，來點涼爽的配菜！ 簡單的步驟就能完成，一定要試試！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yo...
食材：洋蔥、塩、醬油、味醂、柴魚片、紅糖、黑芝麻、醋、香油
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蔬菜肉羹
靖潔的日常烹調😋現在是高麗菜和大白菜的產季，就多加一些補充纖維吧！
食材：肉羹、高麗菜、大白菜、紅蘿蔔、木耳、洋蔥、水（淹過食材的量）、油、醬油、鹽、太白粉、香油、烏醋
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蛤蜊鮮炒高麗菜
薇諾妮卡吃膩一成不變的炒高麗菜了嗎？ 加點不同的配料就可以讓清淡的蔬菜多出滿滿鮮味呢！
食材：高麗菜、熟文蛤肉、蒜末、米酒、塩
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馬鈴薯燉肉
鄭恬馬鈴薯燉肉是日本人幾乎每個人都會做的料理,因為簡單好吃,容易學.是每個女人一定要學會的料理,讓妳抓住家中每個人的胃,感受家的幸福美味.
食材：五花肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、紅辣椒、蒜頭、薑片、醬油、米酒、醬油膏、糖
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【烤箱料理】焗烤番茄薯泥
ONA小太陽料理大人小孩的最愛，可當主食 營養豐盛的蔬菜焗烤 【起司】【番茄】【甜椒】【洋蔥】【薯泥】
食材：馬鈴薯、起司絲、迷迭香、牛番茄、胡椒鹽、黃甜椒、奶油、紅甜椒、鹽巴、洋蔥、水、蒜末
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香噴噴咖哩雞肉飯🍛
Ariel 愛莉兒😝🥒🍳咖哩控嗎？ 來來來簡單又美味💗
食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米筍、節瓜、洋蔥
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｛實驗廚房｝水煮菜豆～簡單快速
新手實驗廚房水煮方式較不會造成身體負擔喔！ 菜豆是「補鈣冠軍」。每100克帶皮菜豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍。菜豆也富含膳食纖維，其鉀...
食材：菜豆、油䓤酥、蒜頭、辣椒、醬油、黑醋
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暖身子～簡易版洋蔥湯
打打洋蔥屬辛辣食材，偏偏烹飪後是那麼的香甜可口！ 煮一鍋洋蔥湯讓天黑下班的另一半、下課的孩子能夠快速暖身子 每個人喝完洋蔥湯都會說：...
食材：奶油、洋蔥、洋蔥湯粉、片栗粉、黑胡椒粒、鹽巴、起司
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減醣飲食-地瓜薯泥
鈞歐爸小廚房減醣料理中的澱粉 白飯 麵食 都是精緻澱粉 地瓜和馬鈴薯 取代白米 和麵食 獲得飽足感外 醣份也沒有那麼高 建議ㄧ顆100公克
食材：地瓜、馬鈴薯、綠花椰
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台式泡菜
蘿拉廚房吃臭豆腐的時候，一定要夾一口冰冰涼涼、酸酸甜甜的台式泡菜，疊在酥炸臭豆腐上一口塞進嘴巴，超~級對味! 超喜歡台式泡菜清脆的口感，爽...
食材：高麗菜、辣椒、蒜頭、白醋、水、砂糖、鹽
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耍心雞香煎雞排佐起司蛋馬鈴薯
橘子亂說話我個人很喜歡吃早午餐，但是一般早餐店的早午餐套餐份量都很少，而且無法選擇自己喜歡的配菜，高檔一點的早午餐專賣店價格又比較高，CP值...
食材：耍心雞雞腿肉、馬鈴薯、鴻喜菇、雞蛋、馬茲瑞拉起司、胡椒粉、義大利香料
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高麗菜玉米水餃🥟
Nainai Wang心血來潮想包水餃 一個人全部包了163顆 真心好累啊～ 記得約家人一起包🤣
食材：水餃皮、麵粉、高麗菜、蔥、後腿肉、香油、玉米、白胡椒、醬油、米酒、鮮味粉、糖
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韓式馬鈴薯燉雞
Daisy很下飯的一道菜，微甜微辣好滋味！
食材：洋蔥、馬鈴薯、韓國辣椒粉、紅蘿蔔、醬油、去骨雞腿肉、砂糖、蔥、芝麻油、米酒、韓式辣醬、水、蒜泥
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奶香馬鈴薯燉肉
奇媽咪簡單廚房🍳用牛奶做的燉肉，不是用奶油歐， 所以熱量不會很高歐， 滿滿的奶香，醬汁又下飯， 超好吃的啦！ 有朋來作客，做這道料理超有面子的啦。...
食材：豬肉（後腿肉）、馬鈴薯、鹽巴、紅蘿蔔、白胡椒粉、花椰菜、黑胡椒粒、洋蔥、蒜頭、牛奶、水
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自製黃金泡菜
婷婷自己做的泡菜，不用擔心添加不好的調味劑，健康又美味😋
食材：高麗菜、胡蘿蔔、蒜頭、鹽巴、好市多胡麻醬、煮沸放涼的開水、梅子豆腐乳、貳砂糖、糯米醋、香油
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家常炒麵
Tobeeeeey清冰箱料理 吃不膩的餐點 什麼食材都可以加 不知不覺吃掉一大盤
食材：乾香菇（泡水、蒜頭、蠔油、蔥白、醬油、蔥綠、鰹魚粉（也可不加、辣椒、白胡椒、黑胡椒粒、洋蔥、水（跟醬汁1:1、蒜末、肉絲、可加其他食材、紅蘿蔔、麵條
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台式泡菜 ❙臭豆腐攤100%複製版❙
🎈波波小姐的廚房每次去吃臭豆腐都覺得泡菜不夠吃嗎？😂不如自己做個一罐吃個過癮吧～完全複製貼上的味道，甚至比小吃攤的還好吃，而且絕對乾淨衛生喔！ ...
食材：高麗菜、紅蘿蔔、甘草、鹽、話梅、糖、高粱醋(或米醋)、水、大辣椒(比較不辣)、蒜頭
