蔬菜蛋

【蛋奶素、無麵粉】馬鈴薯濃湯

外宿就可以做的馬鈴薯濃湯喔！ 如果覺得不夠濃可以再多加一顆馬鈴薯唷！ 因為不喜歡麵粉的味道，所以就挑戰不加麵粉的版本，沒有到很濃但...

食材：馬鈴薯、杏鮑菇、水、高麗菜、牛奶、雞蛋、無鹽奶油、鮮味炒手、鮮奶油(可有可無)、鹽、黑胡椒粉、粗胡椒粒、羅勒葉

低醣🌈奶香野菜烘蛋（氣炸鍋）

20分鐘，快速上菜。烤過的菇類~散發濃郁香氣，鮮甜好吃~

食材：深色蔬菜（取葉片較嫩滑）、金針菇、玫瑰鹽、全蛋、大蒜顆粒、洋蔥粉、黑胡椒、義大利香料、椰奶

韓式鮮蝦櫛瓜煎餅

櫛瓜切片後裹上蛋液外皮酥脆又保留櫛瓜多汁的口感，是想吃煎餅時快速簡易解饞的好方法。

食材：櫛瓜、蝦子、麵粉、蛋、鹽、白胡椒、調味料、醬、開水、醋、糖、辣椒粉、芝麻

香酥金黃咖喱餃

金黃色的外衣，十分討喜。口感外酥內軟，大人小孩都愛不釋口。作法非常簡單，輕鬆就能完成的一道可口小點！大家也一起來試試看吧！搭配咖啡...

食材：咖喱粉、胡椒粉、酥皮、日式醬油、蛋液、絞肉、黑芝麻、洋蔥、紅蘿蔔、太白粉、麵包粉

早午餐-馬鈴薯沙拉 (生吐司)

朋友送來排隊名店生吐司 錦上添花挖空變成珠寶盒

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔絲、桂冠低卡美奶滋、有機蛋、吐司、黑胡椒粒

金蝦可樂餅

這道菜很適合入小朋友的味蕾與視覺，滿滿的海味，讓愛吃蝦的人也一口一口停不下來，家裡有泰式酸辣醬、番茄醬也非常清爽，別有一番風味。 ...

食材：鮮蝦仁（留尾殼）、豬絞肉、全蛋液、蝦仁、麵粉、馬泥薯、麵包粉、法式芥末籽醬、蒜碎、紅蘿蔔、洋蔥、白胡椒鹽、咖哩粉、白酒（米酒也可）、黑胡椒碎粒、新鮮巴西里葉、辣椒、糖

起司馬鈴薯蛋煎【滿分早點×桂冠沙拉】

小孩愛吃薯餅…但外面早餐店薯餅大部份都是炸的居多…顧及家人的健康,早餐簡單製作營養又有飽足感的馬鈴薯蛋煎~薯泥拌入適量沙拉醬很綿密...

食材：熟馬鈴薯、雞蛋、玉米粒、桂冠沙拉、乳酪起司粉、胡椒、鹽巴

肉蛋曲士三名治

酥脆外皮塗上媽媽特調番茄醬，包覆軟嫩的曲士和營養滿分的太陽蛋，混合香氣滿滿的肉片和炒洋蔥的香氣，是不論哪一餐孩子都願意清盤的輕鬆料理！！

食材：吐司、蕃茄醬、糖、蛋、曲士、洋蔥

豬肉丼飯

把冰箱剩餘的食材清出來，想加什麼料都可以加進去，一鍋到底

食材：豬肉片、洋蔥、醬油、紅黃甜椒、味醂、玉米筍、鴻喜菇、糖、高湯、蛋

Aiden隨意墨西哥捲餅

蔬菜爽口配上淡淡的蛋香，查拉是辣醬提出意外的衝突

食材：澳洲綜合蔬菜包、鮪魚罐頭、玉米罐頭、一顆蛋

應景潤餅

清明家家戶戶必備 小家庭其實也可以喔

食材：潤餅皮、高麗菜、豆芽菜、紅蘿蔔絲、豆干、蛋絲、燒肉、紅糟肉、糖粉、花生粉、市售烤肉醬、紅麴醬、砂糖、米酒

[異國料理] 蘑菇培根鹹派

法式鹹派, 外酥內軟不同於一般的甜派, 老少都愛的口味. 看似複雜其實很簡單料理, 派皮可以買現成或是自己做也不難喔! 派皮的做...

食材：蘑菇5顆、培根3片、洋蔥、牛奶、鮮奶油、蛋、鹽&胡椒、9吋派皮、焗烤起司

洋蔥炒滑蛋

ㄧ鍋到底.快速又營養 寶寶超愛吃的

食材：洋蔥、土雞蛋、黑胡椒、少、橄欖油

《日式》壽喜燒牛肉丼飯

簡單好吃15分鐘就能出菜～

食材：壽喜燒牛肉片、洋蔥、日式醬油（濃縮）、蔥花、味霖、蒜末、米酒、蛋、水（與醬汁1:1的量）

櫛瓜番茄炒蛋

食材：櫛瓜、番茄、蛋、蒜末、鹽、蔥、油、水

瓜仔肉

瓜仔肉，傳統台灣菜。變了點花樣，用花瓜而不是蔭瓜；加入高麗菜鋪底，一道菜裡有肉也有菜，輕鬆達到一道平衡菜餚。

食材：絞肉、高麗菜、花瓜、蛋、薑、胡椒粉

[快速] 炒泡麵

參考 https://www.youtube.com/watch?v=7lzqDwejMNk

食材：泡麵、蔥、洋蔥、蒜味香腸、洋菇、蛋、水(煮泡麵與煮湯用)