蔬菜蛋料理

高麗菜煎餅（蛋素）

想要不一樣的高麗菜料理嗎？ 這款高麗菜煎餅是蛋素食譜，輕盈可口。 高麗菜含有豐富的維生素C，膳食纖維和抗氧化物質，有助於提高免疫力...

食材：新鮮高麗菜、紅蘿蔔絲、雞蛋、玄米油、乳酪絲、黑胡椒粒、香菇調味露、中筋麵粉

櫛瓜蛋炒飯

一直想吃吃看櫛瓜料理 終於在附近超市看到有賣韓國櫛瓜 煎煮炒炸似乎都很方便 炎熱天氣選擇用櫛瓜做清爽的蛋炒飯

食材：隔夜白飯、雞蛋、橄欖油、櫛瓜、醬油、洋蔥、紅蘿蔔

西班牙馬鈴薯蛋餅(微波爐做法)

西班牙地方媽媽傳授的道地口味，用微波爐快速方便，橄欖油是tortilla 朵地亞(西班牙蛋餅)的靈魂，務必準備。

食材：馬鈴薯、洋蔥、蛋、牛奶、鹽、橄欖油

火腿洋蔥蛋薯泥

口感比上次做的更好更升級了😍

食材：火腿、洋蔥、水煮蛋、馬鈴薯

馬鈴薯煎餅（蛋素）

超喜歡馬鈴薯料理 這道馬鈴薯煎餅是蛋素的，適合素食者食用，可供早餐或下午茶點，馬鈴薯蓉混合麵粉和雞蛋，口感酥脆，層次豐富，營養豐富...

食材：馬鈴薯、雞蛋、和風高湯粉、中筋麵粉、玄米油、香菜葉、紅蘿蔔絲

零廚藝料理-健康低脂美味蔬菜蛋餅

超簡易的減脂健康版蛋餅小孩也會做😆

食材：高麗菜、起司片、起司粉、蒜鹽、雞蛋、調味料、牛奶

櫛瓜蛋餅

可選擇黃色、綠色或混搭的櫛瓜， 可當早餐、下午茶點心，簡單做卻換好心情的圈圈花藍餅。

食材：黃色櫛瓜、培根、麵粉、蛋

焗烤馬鈴薯蛋

烤馬鈴薯蛋本來就好吃 再加了焗烤 更好吃！ 這裡都可以找到我 ig:https://instagram.com/can_eat_...

食材：馬鈴薯、蛋、鹽巴、乳酪絲（可省）、黑胡椒粒、玉米筍、節瓜、甜椒

馬鈴薯培根蛋沙拉

炎炎夏日，來一道清爽健康的馬鈴薯培根蛋沙拉，當作平時冰箱的常備菜，顏色豐富，色香味俱全！可以在忙碌的晚餐時間，馬上就多出一個菜色！...

食材：馬鈴薯、水煮蛋、培根片、小黃瓜、紅蘿蔔、沙拉醬、鹽巴黑胡椒

［減脂好朋友］優格馬鈴薯蛋沙拉

來自媽咪的手藝❤️

食材：馬鈴薯、小黃瓜、美乃滋、紅蘿蔔、水煮蛋、甜玉米、鹽巴、胡椒、優格

鑄鐵鍋-蘋果櫛瓜起司烘蛋

這個食譜是用香甜清脆的美國華盛頓富士蘋果做成料理，結合櫛瓜的清爽與雞蛋的軟嫩和蛋香，蘋果與櫛瓜跟任何料理都很適合做搭配，起司的拉絲...

食材：美國華盛頓富士蘋果、小顆雞蛋、鹽、櫛瓜、鮮味炒手、料理用雙色起司絲、開水或鮮奶或鮮奶油、小番茄、奶油或其他油類、蒜頭、鑄鐵鍋直徑約16-17公分之間、柴魚片、美乃滋、蔥花、華盛頓富士蘋果裝飾切片

馬鈴薯蛋沙拉

馬鈴薯蛋沙拉做法簡單，完成品很綿密滑順又有小黃瓜的脆口，在口中咀嚼很有層次感，香甜可口，不管是當前菜、配菜或是做土司三明治的內餡，...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔(中)、美奶滋(沙拉醬)、小黃瓜、蘋果醋(可略)、雞蛋、鹽、黑胡椒粒

蛋煎蘋果櫛瓜 / 簡單年菜

好吃好看又健康的時尚簡單年菜可以這樣做，圓圓滿滿香甜櫛瓜搭配應景錢幣造型平平安安蘋果，沾純釀果醋好完美的滋味，這不分享會沒朋友。 ...

食材：華盛頓富士蘋果、櫛瓜、麵粉(低中高粉都可)、雞蛋、鹽、白胡椒粉、油、野櫻莓果醋(沾醬)

原釀醬油紫菜雙蛋瘦肉蔬菜粥｜李錦記

愛吃粥，特別是皮蛋粥，皮蛋加上李錦記 頭道零添加原釀醬油，什麼都不必再加，醬香與皮蛋香融合，就是一道經典好味的養生粥。 但如再加...

食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、紫菜飯團任意口味、皮蛋、雞蛋、紅蘿蔔小丁、四季豆小丁、蔥花、絞肉

番茄蛋炒櫛瓜

【番茄蛋炒櫛瓜】 櫛瓜很適合減脂時期吃的食物，炒雞蛋和番茄，更營養健康 影音食譜：https://youtube.com/sho...

食材：櫛瓜、番茄、雞蛋、蒜末、胡椒粉、鹽巴、砂糖、米酒

蔬菜起司米蛋餅

食材：黃豆芽、櫛瓜、雞蛋、越南春捲皮、乳酪絲

櫛瓜蝦仁蛋炒飯

加了櫛瓜的炒飯可以讓炒飯吃起來口感更加豐富且清爽，再加上這滿滿的蝦子光看就讓人流口水，各位快來嘗試看看😆 ⁡

食材：蝦仁、櫛瓜切丁、雞蛋、隔夜飯、蒜頭切末、鹽巴、辣椒、白胡椒粉、黑胡椒粉