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蓮子蘋果排骨湯（華聖頓富士蘋果）
阿怡蓮子排骨湯是家常便湯，加入華聖頓富士蘋果也很對味唷！蓮子蘋果排骨湯融合了蓮子的淡淡甜味和富士蘋果的酸甜，加上骨頭熬煮的湯頭，滋味豐...
食材：華聖頓富士蘋果、蓮子、排骨、鹽巴、紅棗、薑片、蒜頭
蓮子
497 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蓮子」的零失敗食譜
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冰糖銀耳八寶(桃膠、雪燕、雪蓮子)甜湯
Ping品料理食材：桃膠、雪燕、天山雪蓮、白木耳乾、蓮子、百合、紅棗、枸杞、冰晶糖、過濾水
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【老菜脯薏仁蓮子排骨湯】穀雨節氣燉湯
高家老菜脯薏仁具有利水除濕的效果 搭配身體保健全方面的蓮子 蓮子的鈣、磷和鉀含量非常豐富， 還含有多種維他命、微量元素、 荷葉鹼、金絲草苷等...
食材：老菜脯、排骨、薏仁、蓮子、老薑乾片、米酒、水
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萬用電子鍋/芋頭蓮子湯
松子只需要芋頭、蓮子、冰糖、水，用電子壓力鍋便可煮出軟糯的芋頭蓮子湯。 做完之後現吃，熱騰騰的暖胃 ; 冷卻以後，放入冷藏，冰冰涼涼的...
食材：芋頭、蓮子、冰糖、水
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立秋│山藥蓮子排骨湯
MULTEE│摩堤立秋，是秋天的第一個節氣。 這也意味著秋天即將來臨，氣候也逐漸轉涼。 入秋後降雨減少、氣候乾冷，體內水份也容易散失， 今天這道山藥...
食材：山藥、蓮子、22cm鑄鐵橢圓鍋、排骨、A5 Plus IH電磁爐、紅棗、田園沙拉碗、枸杞
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蜜香銀耳蓮子湯
Amy's Kitchen銀耳也稱白木耳，能提升免疫力具抗癌抗氧化功效，熱量低高膳食纖維助消化，在家掌握小撇步輕鬆濃稠出膠。季節交替的時節為家人備好潤肺止咳...
食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、蜂蜜
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冰糖銀耳蓮子桂圓湯
太太上班很忙悶熱夏天來碗養顏美容又補血養生的冰涼甜湯吧 #電鍋料理 IG FB :太太上班很忙
食材：亁白木耳、蓮子、枸杞、紅棗、龍眼亁、冰糖、蜂蜜
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紅棗蓮子銀耳湯
18食堂♥︎銀耳湯養生低熱量，又養顏美容。只須簡單幾種食材，慢火燉煮出白木耳滿滿的天然膠質。加上鬆軟香甜的蓮子，養生補血的紅棗枸杞，都是一級棒...
食材：乾燥白木耳、乾蓮子、冰糖、紅棗、枸杞、清水
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蓮子排骨山藥湯
Mako食材：排骨、紅棗、枸杞、蓮子、白木耳、山藥、蛤蜊、米酒、鹽
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桑寄生蓮子蛋茶
潮媽教煮今天想分享一款經典的中式糖水---桑寄生蓮子蛋茶，我非常喜歡這款糖水，因為桑寄生味道非常清香，而且它好處多多，除了廣為人知的養血安...
食材：桑寄生、雞蛋、蓮子、桂圓、片糖、水
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銀耳蓮子鮮奶飲｜Vitamix調理機
大侑健康企業低脂X 補充天然膠原蛋白X潤肺 平民燕窩 高級吃法 ❤️ 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit...
食材：白木耳、紅棗(去籽)、蓮子、鮮奶、龍眼肉(增添甜度)、大豆胜肽(增加優質植物性蛋白質
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桂圓蓮子紫米糕
二寶媽咪的廚藝食材：紫米、圓糯米、長糯米、蓮子、酒、水、砂糖、龍眼乾
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滋補養顏的花膠蓮子豬肚雜糧粥
【天使姊姊Angel廚房】這是一道滋補養顏的豬肚粥，採用豐富的食材熬煮成乳白色的湯頭，搭配上雜糧米，營養且美味。
食材：豬肚、泡發花膠、蓮子、紅棗、枸杞、雜糧米、松茸、金華火腿、薑片
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淮山蓮子排骨湯
灶頭鑊尾今天做溫補不燥的養生煲湯，一年四時都能喝，秋冬尤其要多喝。排骨肉沾醬吃更夠味！ 🍲相關食譜：「薑黃山藥排骨湯」、「薑黃淮山排骨湯...
食材：山藥、豬排骨、蒜頭、玉米、辣椒、蓮子、醬油、紅棗、香油、老薑、砂糖、米酒、鹽、雞粉、白胡椒粒、清水
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皮蛋麵筋蓮子沙拉
TodayCof看到冰箱有八里皮蛋和半罐蓮子麵筋，就想說來個台式沙拉組合，出乎之外的好，完全很貼合口味，值得大家試試。
食材：皮蛋、麵筋蓮子、美生菜、薄鹽醬油、芝麻醬
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銀耳蓮子湯
Amy's Kitchen銀耳蓮子湯補膠質也潤肺，紅棗枸杞入鍋時間掌握好，紅棗Q甜口感能展現的很好。
食材：白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、黑糖
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養生銀耳蓮子露
🍬Candy🍬超喜歡這道甜點，每次到外面餐廳用餐，只要有這道甜湯我一定會點來享用🥰～無論冷熱都超好吃的，吃完甜食總讓人心裡、生理都得到好大的滿足...
食材：新鮮白木耳一盒、乾燥蓮子、紅棗、枸杞、冰糖、水
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冰糖蓮子紅棗白木耳
Rabbithase白木耳富含膳食纖維，潤腸促進腸胃蠕動，適合炎熱天氣來上一碗😚 白木耳美美的皺摺看著也好療癒～
食材：白木耳、紅棗、蓮子、冰糖、開水
