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中秋剛過，放縱飲食後，肚子多了一圈小肉肉，煮婦馬上調整餐桌菜單⋯接下來，推出「輕食料理」，讓腸胃休息一下！ 輕鬆料理的日式炒烏龍麵...
食材：烏龍麵或蒟蒻麵、豬肉絲（全聯買的）、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、洋蔥絲、蒜末、小香菇、豌豆嬰、豬肉醃料、薄鹽醬油、胡椒粉、太白粉、料理米酒、香油、調味料、日式醬油（或薄鹽醬油）、雞粉、味霖、糖、泡香菇的香菇水、黑醋
思思念念的義大利麵！ 終於吃到了😂 滿足、飽腹且不爆碳🎉🎉
食材：蒟蒻義大利麵、蒜片、洋蔥、牛小排火鍋肉片、玉米筍、鴻禧菇、高湯、義式香料、黑胡椒粉
天冷了 來道改良過的泰國菜餚 透過椰汁讓咖哩更顯香濃 同時經由多種辛香料所組成的咖哩 不僅暖胃也讓您的心情回到泰國度假時的閒適氛圍...
食材：蒟蒻麵（寬麵型）、椰奶、雞腿肉、Ａ-洋蔥（磨泥）、Ａ-大蒜（磨泥）、Ａ-薑（磨泥）、Ａ-咖哩粉、Ａ-鹽、喜愛的葉菜
進入夏天的季節，悶熱的天氣老是提不起食慾，來一道酸辣的蒟蒻涼麵，蒟蒻QQ的口感加上青脆的蔬菜及鮮蝦，不但開胃而且又好吃哦！
食材：蒟蒻麵、蝦仁、泡菜、蕃茄、彩椒、醬油、辣油、檸檬汁、香菜、鹽 跟糖
食材：蒟蒻雪麵、牛肉絲、醬油、紅蘿蔔、麻油、日式醬油、小黃瓜、太白粉、糖、洋蔥、蒜末、木耳、乾香菇、白芝麻、菠菜
更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：蝦仁、蒟蒻麵、芒果、蘋果(切片泡鹽水)、玉米粒、花椰菜、鹽巴、高湯、米酒、黑胡椒
咖哩烏龍麵是到日式料理店常點的料理，今天將烏龍麵換成沒有負擔的蒟蒻雪麵，增添口感之外，熱量也降低不少喔～喜歡咖哩料理的朋友們不妨可...
食材：蒟蒻雪麵、鮮蝦、花枝、蛤蠣、洋蔥、紅蘿蔔、咖哩粉、咖哩塊
低卡的蒟蒻麵與新鮮的小卷及爽口的芹菜扮成豆皮壽司的內餡~好吃清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.faceb...
食材：蒟蒻麵、芹菜、鮮筍、透抽、清湯、紅石榴、豆皮壽司、和風醬
過了中秋⋯入夜後天氣稍涼了，秋意漸濃！這個時候，就很想吃ㄧ點暖呼呼的料理。 不想大費周章準備，又想吃的很膨派，「日式壽喜燒」是一個...
食材：五花肉片（全聯買）、火鍋用豆腐或板豆腐、蒟蒻絲、鮮香菇、玉米筍、金針菇、青江菜、魚板、竹輪、蔥段、醬汁、水（用白飯碗量）、醬油、日式醬油、味醂、雞粉、配料、拉麵（或冬粉，各人喜好）
慢慢感受到夏日的到來，悶熱的天氣總是讓人沒胃口，決定動手做清爽的午食便當另挑戰低熱量，一起把冬天的肉肉一併甩掉～ FB: http...
食材：越南春捲皮、各式清爽蔬果、醬油、葛切麵條(可用蒟蒻麵代替)、糖、蒟蒻卷/醃漬紅蘿蔔、桔子汁、生菜/蝦仁/火腿/ 花生
Shirataki noodles are also known as しらたき in Japanese. They are u...
食材：Shirataki、Soy Sauce、Sesame Sauce、Sesame Oil、Salmon Roe
鮮美柴魚湯頭加上鮮蝦、魚肉與蔬菜，就是最美味的輕食首選。!蒟蒻麵取代傳統麵條,低卡Q彈又有勁。 ～微卡料理1 人份熱量只有147K...
食材：纖吃纖盈蒟蒻麵-綜合海鮮風味、草蝦、魚肉、青江菜、竹輪、海帶芽、蔥花、米酒
這兩天連下大雷雨，但天氣還是很悶熱，中午常常沒食慾，昨天看到社團有人做莎莎醬，於是乎我的午餐靈感就來囉！利用莎莎醬搭配上五花肉與蒟...
食材：番茄、洋蔥、香菜、檸檬皮、辣椒、豬五花、旭家蒟蒻麵、糖、鹽、橄欖油、檸檬汁
真麵堂一包裡有麵體及湯包，還必須要自己加料吃起來才會色香味滿足，這時候就是要來玩一個清冰箱湊搭配的遊戲啦！ 在冰箱找到了奶油，為了...
食材：真麵堂 鰹魚昆布風味、奶油、蒟蒻
炎炎夏日，酸辣最能開胃 不用在廚房流汗煮的全身汗 加上蒟蒻麵輕爽無負擔~~ 一個人的午餐馬上就解決啦!! (好想再來一盤喔~&g...
食材：蒟蒻麵、蝦子、小卷、小蕃茄、青蔥、洋蔥、蒜泥、薑泥、糖、柴魚醬油、檸檬汁、魚露、花椒粉、辣花生粒、麻油、鹽，黑胡椒粒，酒
華人習俗在端午前後不免吃上幾顆肉粽過節應景，也往往有人因吃過多的粽子造成身體不適； 這次使用「底韻悠長」的煎茶＋「獨具香氣」焙茶之...
食材：蒟蒻麵、雞蛋、鮮蝦、黑松- 茶尋味新日式綠茶、海帶芽、日式柴魚醬油、黑松茶尋味新日式綠茶、小黃瓜、味醂、紅蘿蔔、綠芥末、海苔絲
辣中帶了點酸，與蒟蒻麵很搭，且蒟蒻有豐富的纖維質，又沒有卡路里，很適合愛吃又怕胖的美眉唷!炎炎夏日將至，怕熱到沒胃口嗎？那就來個酸...
食材：雞腿骨、蒜、蔥、辣椒、香菜、檸檬、蒟蒻麵、蛋、芥菜花、薄鹽醬油、椒麻油、味霖、檸檬汁、醬油、米酒、糖、太白粉
誰說減肥就要吃難吃的食物 低卡也可以吃得很美味
食材：蒟蒻麵、雞蛋、芹菜、七味粉
