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韓式麻香拌冬粉一超簡單
V的餐桌食譜Q彈的冬粉，搭配上香甜蔬菜與新鮮牛肉絲與蛋絲，簡單用黑麻油與醬油調味，自然美味立即上桌。
食材：韓式地瓜冬粉/台灣冬粉、紅蘿蔔絲、洋蔥絲、黑麻油、菠菜、醬油、香菜切段、鹽、牛肉絲、雞蛋絲
菠菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菠菜」的零失敗食譜
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韓式蔬菜豬肉拌飯 簡易。家常菜。晚餐
Onon ☆英國煮婦手帳★【韓式拌飯】簡單又營養滿分的拌飯，光看顏色已經賞心悅目了，四色蔬菜吃下完全零負擔，調味適中的豬肉片和半熟煎蛋，盛好熱飯急不可待的把...
食材：豬肉片、紅椒、醬油、小黃瓜、糖、麻油、菠菜、辣椒粉、紅蘿蔔、蒜末、鹽、室溫水、雞蛋、芝麻、白胡椒粉
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韓式拌冬粉（雜菜）
🍳Sunny愛料理🍽分開炒好的食材保留了各別食物的原味，最後再拌在一起完成了Q彈口感的韓國冬粉，熱熱吃涼拌吃都很美味！
食材：韓國冬粉、牛肉絲、黑麻油、菠菜、醬油、紅蘿蔔、細砂糖、麻油、黑木耳、白芝麻、洋蔥
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上班族便當#8 - 醬燒豬肉
腦波弱的上班族黑白煮通常出去玩回來後都會懶得開伙，但這次東京連續四天外食讓腸胃脹氣不舒服，今天就想回歸廚房做些簡單的便當菜。 菜市場至少有10個攤販...
食材：豬肉片、洋蔥、鹽巴、蛋、醬油、菠菜、味醂、栗子、玄米油、小番茄、胡麻油、白芝麻、黑胡椒
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豆腐乳。疙瘩湯麵
小資女的套房料理對啦～對啦～又是麵疙瘩😆 誰叫我失心瘋買太多…獨居小套房真的很容易超買啊😂😂😂
食材：冷凍的菠菜麵疙瘩、豆腐乳、炸豆包、玉米粒
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韓式雜菜
雨都小廚娘 Violet韓式雜菜幾乎是在每一部韓劇當中都會出現的食物，普遍度大概就好比大醬湯、醒酒湯、年糕等等一般 雜菜簡單來說就是加了各式蔬菜的韓式冬粉...
食材：洋蔥 切絲、香菇 去蒂切絲、醬油、黑木耳 切絲、韓式芝麻油、中型紅蘿蔔 切絲、白胡椒粉、菠菜 切段、蒜泥、豬後腿肉絲、韓式冬粉、白芝麻、白胡椒、蠔油、細砂糖
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"全聯-起士菠菜三明治及金瓜燻火腿串"
Eric Liu新春輕食料理，"全聯-起士菠菜三明治及金瓜燻火腿串"，適合下午茶，家人及親友，相互聯歡，最佳的輕食餐點。
食材：金瓜、燻火腿片、酒會小竹串、工研白醋、細砂糖、紅辣椒、白吐司、菠菜葉、芝司樂起士片、有鹽奶油
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葡萄乾炒菠菜【豆豆愛的料理】
豆豆女生生理期會流失很多鐵質和血，必需補充豐富的鐵質，可以首選我我最愛吃的葡萄乾炒菠菜喔........ 菠菜：有補血效用；富含膳食...
食材：葡萄乾、橄欖油，塩、菠菜，食在養生小磨香油
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菠菜蘑菇培根義大利白醬麵
GBon AppetitSpaghetti with White Sauce and Bacon Spinach Mushrooms-菠菜蘑菇培根義大利白...
食材：帕瑪森乳酪粉、牛奶、橄欖油、白酒、蒜泥或大蒜、海鹽、黑胡椒、義大利麵、菠菜、切片蘑菇、切段培根
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鮭魚菠菜野菇燉飯
Wendiier想吃頓飯又怕胖嗎? 這是個低卡的燉飯喔! 沒有牛奶起司也可以很好吃
食材：鮭魚、生米、洋蔥、蒜頭、菇類、無糖豆漿、菠菜、鹽、黑胡椒
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波菜番茄起士烘蛋派
甜廚花姐姐烘蛋派裡沒有任何粉類~ 吃到的全是蔬菜的甜與蛋的香滑 讓不愛吃蔬菜的孩子都愛不釋手喔
食材：波菜、番茄、雞蛋、牛奶、鹽巴、乳酪絲
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芝麻豆包捲
主婦食堂食譜設計／陳金蓮 影／劉忠
食材：紅蘿蔔、菠菜、醬油、低筋麵粉、調合油、水、鹽、蛋、白芝麻、生豆包
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韓國雜菜
小潔的廚房記事冬粉先泡更節能, 蔬菜分開炒顏色不混搭, 風味偏甜, 油量、蒜末不能少, 掌握四大原則, 你也可以在家做出好吃的韓國雜菜喔, 冷熱...
食材：韓國冬粉、菠菜、大成雞胸肉、青蔥、醬油、新鮮香菇、砂糖、洋蔥 (小)、蒜末、韓國麻油、紅蘿蔔、味醂、紅椒、鹽、黑胡椒粉、熟白芝麻
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蔬菜烘蛋
viola料理師這個烘蛋料理，裡面加入多種蔬菜，讓營養更豐富，吃膩一般蛋料理，可以試看看這個組合，一樣好吃，但可以吃到更多食材喔！！ Viola料...
食材：雞蛋、菠菜（切小段）、鹽、小番茄（切小片）、黑胡椒、紅蘿蔔（切絲）、糖、德式香腸（切片）、帕瑪森起士
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お弁当-170501-蒜苗炒肉絲
養樂多便當蒜苗炒肉絲 番茄玉米筍炒花枝香腸 清炒菠菜
食材：玉米筍、番茄糊、蒜苗、花枝香腸、肉絲、菠菜、薑絲
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土式柏瑞克3-菠菜醃肉餡兒
小梅的土耳其厨房週末的時候，我常常做柏瑞克當作早餐或是午餐。今天做的這個也是跟我的鄰居學的，菠菜營養豐富，一般土式柏瑞克香酥可口可是多少有些油膩，...
食材：菠菜一把、土式圓餅皮Yufka、白奶酪、雞蛋、優格、洋蔥中型、葵花油、牛奶、土式醃肉Pastirma、塗料、奶油塊
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低卡料理日記Day 2
黛安娜的東京人妻生活香料烤鮭魚、木耳鴻禧菇炒蛋、川燙花椰菜、川燙菠菜、蒸南瓜和藜麥飯
食材：鮭魚、Basil、蛋、鹽、黑木耳、花椰菜、鴻禧菇、菠菜、南瓜
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泡菜味噌牛肉豆腐鍋
無知。套房上菜囉！適合冬天暖胃的健康蔬菜鍋喔，以兩人份為主，食材份量都可以視人數加下去喔！
食材：洋蔥、牛肉片、味噌醬、雞蛋豆腐、韓國辣椒醬、菠菜、米酒、木耳、糖、高麗菜、菇類、玉米筍、蔥花、泡菜、豆皮
