菠菜

茄汁肉醬波菜起司麵捲

{玩料理} 做料理,有人求快速,有人求簡單,有人卻能慢慢享受料理過程中的玩樂趣味! 這道料理就是如此,如果你是熱愛料理的生活家,...

食材：元素.茄汁古典肉醬、波菜、白醬(自製)、千層麵皮、橄欖油、起司絲、大蒜/洋蔥、黑胡椒/ 鹽巴、butter/牛奶

彩色水餃/玫瑰餃子

看到前同事回哈爾濱過年，發現東北的家鄉年菜是彩色餃子真的大吃一驚啊！餃子控的我決心自己來做做看！[典故] 吃餃子＝更歲交子，「子」...

食材：中筋麵粉、水、植物油、菠菜粉、番茄粉、豬肉絞碎、梔子花粉-黃、紅蘿蔔打碎、梔子花粉-紫、青蔥打碎、醬油、白胡椒粉、麻油、香蒜粉（可不加）、太白粉

烤翡翠貽貝

淡菜又稱為孔雀蛤、貽貝。超市有冷凍熟的半邊淡菜售賣，非常方便，只要稍微加工一下，就是一道佳餚。

食材：淡菜、菠菜、奶油、起司絲、麵粉、牛奶、鹽、胡椒粉

黃金蛋丸子＆廣島燒

親朋好友歡聚時光，拿出可口可樂 X BRUNO多功能電烤盤，輕鬆變化各式佳餚，一起享受邊吃邊玩的樂趣！

食材：蛋、南瓜泥、低筋麵粉、菠菜葉、水、火腿、高麗菜絲、鹽、豆芽菜、起司絲、紅蘿蔔絲、蔥絲、豬梅花肉片、中華油麵、日式炒麵醬、大阪燒醬、美乃滋、海苔絲、柴魚片

彩蔬拌麵

用蕃茄甜椒各式蔬菜，加上蜂蜜、烏醋和義式香料調味拌炒，顏色繽紛，香甜又帶點義式風味，多層次口味，營養又均衡。

食材：小番茄、菠菜、美白菇、黃甜椒、里仁寬麵條、油、烏醋、蜂蜜、義式香料、鹽、白胡椒

清爽小菜~柴魚菠菜佐芝麻醬

菠菜是富含很多營養素的青菜，做成涼拌也很好吃喔~~~冰冰涼涼的佐芝麻醬和柴魚香!!

食材：菠菜、柴魚片、白芝麻、芝麻醬

蘑菇鮭魚燉飯

簡單煮，一鍋熟，營養均衡好滋味

食材：蘑菇、鮭魚、洋蔥、菠菜、義大利香料粉、奶油或沙拉油、大蒜

《派對野餐》田園菠菜時蔬鹹派Quiche

鹹派其實在台灣咖啡廳不多, 因為必須手工當天做, 但在西方國家是相當適合當早午餐搭配沙拉跟咖啡, 喜愛吃鹹點的你來試試吧！此食譜蛋...

食材：派皮、鋁箔紙、燙菠菜(切碎,水份擠乾)、Mozzarella起司絲、番茄切片、雞蛋、洋蔥(切碎)、鮮奶、葵瓜子/堅果/松子、永新日式沙拉醬

大蒜辣椒海鮮菠菜麵

蒜味襯托出海鮮甜味，搭配Q彈菠菜麵，淡淡羅勒清香，二十分鐘就可以上桌，是周末假日的輕鬆午餐好選擇

食材：菠菜義大利麵、花枝、蝦仁、大蒜、辣椒、羅勒葉(或九層塔)、海鹽、現磨黑胡椒、初榨橄欖油、白酒

炒菠菜(全聯料理王大賽)

大力水手最愛的菠菜，新年立志，學煮菜。

食材：菠菜、蒜頭、蝦米

菠菜蘑菇鮭魚鹹派(4吋3個)

食材：中筋麵粉、切小塊的冷凍奶油、鮭魚、冰水、菠菜、磨菇、奶油乳酪、牛奶、全蛋、黑胡椒、乳酪絲

鯖魚便當 低卡 減肥食譜

此食譜熱量 一人份約500卡 嗨 大家 好久沒有寫一篇食譜了 其實有很多都放在草稿裡 懶得打啊 🤣🤣 最近又在減肥 之後會放一些...

食材：挪威真空薄鹽鯖魚、白飯、地瓜、番茄、紅黃甜椒、菠菜、牛絞肉、蒜頭、醬油、鹽巴

鮮蝦麵線佐波菜醬

利用燙蝦的滾水成為高湯製作成濃郁波菜醬 麵線裹住新鮮蝦子沾上鮮味十足的醬汁 就是一道充滿鮮味營養滿分又吸睛的料理喔

食材：鮮蝦、波菜葉、麵線、太白粉水、奶水、鹽巴

沙茶肉絲炒麵

這次是用一般家庭常用的雞蛋麵來炒沙茶口味的炒麵，一樣簡單就好香好吃😊

食材：麵條、肉片、沙茶醬、火腿、淡醬油(干貝風味)、菠菜、蔥段

【早午餐】番茄起司帕里尼+蛤蜊巧達濃湯

使用鑄鐵條紋鍋烤製，是製作帕里尼的鐵則。如果沒有烤網的話，也可以用平底鍋製作。以蛤蜊鮮甜所熬煮出的湯汁，讓人一喝就微笑。葡萄籽油所...

食材：番茄、莫札瑞拉起司、蛤蜊、羅勒、洋蔥、麵粉、鹽、粗粒黑胡椒、芹菜、葡萄籽油（可改用橄欖油）、熱狗麵包（橄欖油款）、胡蘿蔔、牛奶、馬鈴薯、大蒜、蘑菇、菠菜、高湯、鹽

簡單營養の菠菜牛肉炒飯

菠菜與牛肉擁有豐富的鐵質，是補充人體營養不可或缺的食材，這道食譜沒有過多的調味，簡易的搭配可以享用到食物的原味😀

食材：牛肉片（全聯火鍋肉片）、菠菜（全聯）、米酒、白飯、壽喜燒醬油、蒜末、小磨坊醃肉粉、沙茶

🎀 蕃茄肉醬菠菜鴻喜菇 🎀

沒什麼菜可以料理的時候 這道菜也可以攝取到很多蔬菜還有水果的營養 ✨使用事先準備好的蕃茄肉醬✨ 蕃茄肉醬中我放了 蕃茄，絞肉，蘿...

食材：菠菜、絞肉-若肉醬含的肉不夠可添加、蒜頭、蕃茄醬-若覺得肉醬不夠酸建議加、鹽、醬油-為了提味用、辣椒片-不吃辣可不加