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梅干苦瓜🌿全素
觀音山素食料理簡單做苦瓜味苦、性寒，具有消暑清熱、解毒健胃的效果。 炎炎夏日，正適合來盤退火的苦瓜料理，消暑又充滿維生素C，快跟著觀音山蔬食館主廚，一...
食材：苦瓜、蔭瓜(愛之味)、福菜、薑末、香菇、茶葉、話梅、冰糖、醬油
苦瓜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦瓜」的零失敗食譜
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涼拌山苦瓜
陸蓮兒天氣漸漸的熱，可以開始準備一些涼拌菜。 山苦瓜營養價值很高，富含維生素C、維生素E、氨基酸及礦物質，同時山苦瓜具有降血糖、降低膽固...
食材：山苦瓜、香油、話梅、蒜頭、紅辣椒、細白沙糖
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養生暖薑苦瓜
直播煮•【蔡樂樂】•女煮播薑香暖胃 枸杞紅棗的養生 暖暖的薑香苦瓜撲鼻而來
食材：苦瓜、甘話梅、油、紅棗、糖、枸杞、水、薑
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沖繩風味炒苦瓜
肥嘟嘟-惡魔廚房在台灣也能簡單自己手作日本風味阿
食材：苦瓜、早餐肉、豆腐、鹽巴、日式醬油、味霖
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苦瓜蛤蜊排骨湯
Yuki LW夏天喝這碗消暑又清甜
食材：排骨、苦瓜、蛤蜊
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剝皮辣椒苦瓜悶
秀秀手作夏天的下飯菜
食材：苦瓜、剝皮辣椒罐頭、蒜末、醬油、鹽、糖
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滷苦瓜涼拌麵
簡單煮前一天煮好的電鍋蔭瓜滷苦瓜，不用加熱，只要煮個麵，拌一拌，就簡單快速完成美味的一餐(苦瓜滷汁味道真的很棒)
食材：好勁道家常麵、油、康寶鮮味炒手、滷好的苦瓜、皮蛋
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馬來西亞-悶苦瓜雞
Aegean Pua食材：雞腿肉斬塊、綠苦瓜切塊、薑末、大蔥切絲、豆醬、辣椒湖/參巴醬、油、味精/糖
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鳳凰苦瓜素雞*萍姊
萍姊苦甜苦甜
食材：苦瓜、鳳梨、素雞、薑片、酸梅、糖、鹽
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【影音】蔭鳳梨苦瓜雞湯
陳媽私房蔭鳳梨苦瓜雞湯，家庭常見的湯之一，所有材料在超市都可以買到，方便又簡單！ 影片網址：https://youtu.be/WZmzK...
食材：苦瓜、香菇、鹽巴、蔭鳳梨罐頭、超市切塊雞肉
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超簡單電鍋滷苦瓜
簡單煮苦瓜+蔭瓜罐頭，用電鍋煮，方便又好吃，放冰箱冰過更入味，冰冰涼涼的苦瓜味道超好吃
食材：苦瓜、蔭瓜罐頭、水(250～300ml)
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滷一鍋超省時：甘甜蔭瓜滷苦瓜
雀兒的小廚房｜擁有雙寶的職業媽媽超好吃又下飯的蔭瓜滷苦瓜，甘甜好吃，拌飯可以吃一大碗，快來一起做看看吧！
食材：苦瓜、愛之味壺底蔭瓜、豆鼓、醬油、香菇素蠔油、二砂、水、蒜頭、老薑
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山苦瓜蘋果雞湯
一家人的小日子食材：土雞肉、山苦瓜、蘋果、進口紅蘿蔔、鴻喜菇、金針菇、老薑、雞粉
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蒜頭苦瓜雞肉湯
Vivien苦甘的苦瓜湯，喝了很舒服，可以退火，適合夏天。
食材：雞肉、白苦瓜、剝皮蒜頭、鹽、薑
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梅甘青苦瓜
直播煮•【蔡樂樂】•女煮播食材：綠苦瓜、甘話梅、水、冬瓜糖
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電鍋雪碧滷苦瓜
簡單煮喝不完的雪碧汽水再利用，滷苦瓜味道也很棒，放冰箱隔天吃，有滷蔭瓜的味道喔
食材：苦瓜、蔥、蒜仁、薑、雪碧汽水、醬油、油
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【厚生廚房】百香果漬苦瓜
厚生市集消暑必吃的清爽美味！苦瓜變身~小小創意讓苦味變甘甜，酸甜的百香果可以降低苦味，讓胃口大開！ 厚生食材看這裡：https://reu...
食材：蘋果苦瓜、百香果、鹽、蜂蜜
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香濃苦瓜奶白湯
戚小媽太簡單，不一定用苦瓜 香濃好喝
食材：苦瓜切片（其他瓜或蘿蔔）、家鄉肉，切粗條
