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🍊橙汁奶油雞肉義大利麵🍝
KK小廚娘最怕白醬義大利麵的我 加了橙汁酸酸甜甜 一掃白醬的奶感與膩感 好好吃呀😋
食材：義大利麵、去骨雞腿肉、🔸柳橙汁、洋蔥末、🔸帶籽黃芥末醬、蒜末、🔸水、綠花椰菜🥦、鮮奶油、紅黃甜椒、雞湯粉、鹽、黑胡椒
花椰菜
3,443 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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毛小孩~雞肉蔬果丸子
戒空-火候熬出珍味雞肉含有胺基酸與其他的氨基酸種類，為低脂肪與高蛋白食物，少量雞肉便能有效攝取豐富蛋白質，能溫和身體與促進代謝。雞肉富含維生素B1、...
食材：雞胸肉、生雞蛋、蘋果、紅蘿蔔、奇異果、白蘿蔔、馬鈴薯、麥片、綠花椰菜
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Xo醬炒高麗菜（椰菜）
我媽以為我不會煮很下飯的一道菜又可以快速上桌
食材：高麗菜（椰菜）、蝦乾、大蒜、鹽、Xo醬/海鮮醬
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媽媽寶寶餐-山藥小魚丼飯
閑食材：山藥、花椰菜、洋蔥、乾香菇、枸杞、雞蛋、吻仔魚
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培根蔬菜通心麵
Tina Lin食材：通心麵、綠花椰菜、白蘑菇、培根、白醬、起士粉、鹽、奶油、牛奶
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鮭魚菇菇鹹粥🍲｜低碳低醣高蛋白
熬夜健身協會常任理事纖維+蛋白質一次補充完成✅作法也很簡單，全部喇喇就可以囉 非常適合健人的一道主食，想減醣的朋友也非常適合😉超級美味又飽足感十足🤤 ...
食材：雞湯、花椰菜飯、板豆腐、美白菇、香菇、雞腿肉（家樂福）、煙燻鮭魚、蛋、蔥花、皮蛋
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黑胡椒綠花椰菜
樂咖@廚房簡單香蒜炒綠花椰菜，加入香氣迷人的黑胡椒味，讓青花菜味道上更加豐富，一口一口停不下來。
食材：綠花椰菜、蒜末、黑胡椒粉、鹽巴
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杏鮑菇炒花菜
小夫妻的愛心便當口味清淡也很下飯喔
食材：花椰菜、杏鮑菇、鹽巴、味精、熱水
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減脂料理-嫩蛋花椰菜
克洛伊手作👩🏻🍳這是外婆教我的一道菜 一開始覺得這搭配很奇怪，吃了才發現真的是超好吃😍 蔬菜+蛋白質！營養豐富又低卡路里哦！
食材：花椰菜、紅蘿蔔、蒜頭、蛋、鹽、白胡椒粉、橄欖油、開水
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媽媽寶寶餐-芋頭豬肉炊飯
閑做蘿蔔糕時留下一點食材就可以煮另一道菜很方便
食材：豬肉、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、乾香菇、蝦米、紅蔥頭、花椰菜
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檸檬迷迭香雞腿排
Yami's Handmade舒肥過的雞腿排，將表皮煎的酥脆，外酥內軟非常好吃，利用檸檬迷迭香的簡單調味，吃起來健康無負擔，再將煎雞腿排的油來炒喜歡的蔬菜，營養...
食材：去骨雞腿排、綠花椰菜、檸檬汁、玉米筍、迷迭香、紅蘿蔔、蒜頭、杏鮑菇、橄欖油、黑胡椒、鹽
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咖喱花椰菜燉飯
Icook食材：花椰菜、雞肉、咖哩塊、洋蔥、蒜、鮮味炒手、雞蛋、艾曼達起司絲
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涼拌綠花椰菜
Ca Ca Cooking清爽可口的涼拌綠花椰菜，營養價值高又美味哦!
食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、香油、白芝麻、胡椒粉
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新餐肉藜麥排飯
萍姊世界興起無肉餐，較於肉類更有豐富蛋白質、微量元素、纖維質，不含膽固醇且低熱量，響應健康環保從你我的一餐即可做起。
食材：OmniPork新餐肉、藜麥飯、小番茄、麵粉、茄子、麵包粉、玉米、綠花椰菜、鮮香菇
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蔬菜元氣漢堡排
綠巨人寶貝愛吃西餐，媽咪親手做漢堡，樂趣多多！綠巨人纖翠綠花椰方便又營養，炒香後與豬絞肉完美搭配，加入綠巨人珍珠玉米粒，增添風味，再以橄...
食材：綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人天然三色蔬菜、炒熟綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人珍珠玉米醬、洋蔥、豬絞肉、燕麥、義大利綜合香料、鹽與胡椒、橄欖油、義大利番茄麵醬
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義式馬鈴薯糰子 GNOCCHI
TasteTastySauceGnocchi 是義大利傳統美食，主要是用馬鈴薯做成，吃起來QQ的個人覺得很像糰子，但也有些人覺得像是麵疙瘩，簡單容易做，吃的方法...
食材：馬鈴薯、麵粉、培根、蛋、奶油、鹽、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、蒜頭、鮮奶油、黑胡椒、起士
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減醣牛肉滑溜丼飯（孕產/增肌）
OXO 輕減醣食譜營養價值表： 熱量 643大卡 醣類 64克（39％） 蛋白質 36克（22％） 油脂 29克（39％） 營養師Tips...
食材：糙米、鴻喜菇、橄欖油、美白菇、鰹魚醬油、OXO可調式蔬果削片器、洋葱、水、OXO水波蛋神器、花椰菜米、牛嫩肩里肌肉片、雞蛋、蔥絲
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BBQ醬炒花椰菜蝦仁
尾章食材：威士忌BBQ醬、花椰菜、蝦仁
