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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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用白花椰菜取代白飯 加入喜愛的食材 做出輕盈無負擔的料理
食材:白花椰菜、鴻禧菇、雞蛋、雞胸肉、洋蔥、小番茄
食材:大蒜、乾辣椒、花椰菜
因為天氣愈來愈熱, 又開始不想花太多時間在廚房揮汗如雨的煮菜, 所以又利用我懶人心態來改善製作手法, 用微波爐取代川燙, 可以省水...
食材:綠色花椰菜切小塊(梗跟花分開)、紅蘿蔔連皮切小塊、小磨香油或韓式芝麻油、蒜頭切碎、雞粉
忙碌的時候直接煮一大鍋上菜 一鍋到底,冷凍花椰,冷凍烤雞 不好看但好吃的啦!
食材:煙燻烤雞、麵條、冷凍花椰菜
自己紀錄用
食材:花椰菜、杏鮑姑(切一下、橄欖油、玉米筍、黑胡椒粒、蒜粒、義大利香料、鹽巴
我先要感謝廚房女漢子的食譜分享,之前我先試作過一次很好吃,但是這一次要做的時候家人希望用他們喜歡的調味料及方式,所以我就稍微改了一...
食材:紅椒粉、辣椒粉、博多華味鳥調味粉、BBQ烤肉醬、綠色花椰菜(小)、蒜香粉、玉米、黑胡椒粉、彩椒(黃、紅)、豬肋排排骨(小)、洋蔥粗絲、白色花椰菜(大)、蒜頭、手指紅蘿蔔
運用腐竹及毛豆兩樣作為蛋白質料理一道菜,吃素不需要太過複雜,新鮮簡單調味就是美味,在味蕾享受及健康中達到平衡。❤️
食材:杏鮑姑、珊瑚菇、紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、高麗菜、白花椰菜、腐竹泡水、毛豆、油、鹽、水
食材:白花椰菜、雞里肌肉、鹽、洋蔥、米酒、醬油、紅蘿蔔、胡椒粉、青豆仁、蛋
有時候在吃低醣餐時,都會覺得吃起來平淡無味,沒關係,我們只要做一點小小變化,就能讓食物變得好吃又有飽足感。 *** 歡迎追蹤IG...
食材:雞蛋、花椰菜、咖哩粉、食用油、鹽
前陣子很夯的花椰菜炒飯,雖然口感跟炒飯仍有落差,但吃起來罪惡感倒是少非常多啊! 熱愛減脂健身的你,可以試試看喔!
食材:白花椰菜、鴻喜菇、鹽、洋蔥、胡椒粉、毛豆、蝦仁、蛋
用B.B.Q醬提前醃製的豬肋排,烘烤出些許的焦香,酥脆嫩口的豬肉與濃郁酸甜橙汁醬相遇,鹹甜適中,美味無窮。 以馬鈴薯作為搭配的主...
食材:烤豬肋排、橙汁醬、B.B.Q醬、培根烤起司馬鈴薯、青蔥、馬鈴薯、綠花椰菜、現磨黑胡椒、自製紅椒香料奶油、紅蘿蔔、大蒜、水煮雞蛋、雙重口味起司、培根碎
食材:白花椰菜、紅蘿蔔
懶人的電鍋燉飯,有蛋白質也有蔬菜,前一天備好料,鋪好食材、按下電鍋就可以懶懶的去閒晃,吃到簡簡單單但很滿足的一餐!
食材:花椰菜、鴻禧菇、醬油、白米、鹽巴、去骨雞腿肉、白胡椒(可省略)、高湯水
中辣泡菜醬加上七味粉與柴魚湯包煮成湯底,喝起來滋味十足,同時有泡菜的香氣又不怕喝進過多的糖分與鹽分,另外也特別加入了泡菜雞肉丸一起...
食材:米林香|韓式泡菜雞肉丸|生酮、米林香|韓式中辣泡菜醬|生酮、嫩豆腐、花椰菜、娃娃菜、金針菇、玉米筍、小花菇、無添加柴魚湯包、清水、七味粉、蔥花
減醣冷凍一定要有的花椰菜米,加入想吃的東西,拌炒之後就是視覺詐騙般的減醣炒飯,很簡單一定要試試!
食材:花椰菜米、鮪魚玉米罐頭、蛋、蔥
簡單又超好吃,減重增肌減脂期間必備
食材:雞胸肉、甜椒、花椰菜、番茄、秋葵、玉米筍
夏天就是要吃點酸酸的 清爽又開胃❤️ 🍀影音版🍀 https://www.instagram.com/reel/CgEYnR...
食材:義大利麵、鮪魚罐頭、洋蔥、花椰菜、檸檬汁、蒜、辣椒
食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、咖哩塊、雞胸肉