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松本茸肋眼佐白酒蒜泥
顏廷軒吃肉少大蒜，香味少一半~這道技巧複雜的料理呈現了肉香，松茸香，蒜香和淡淡的白酒香
食材：全聯澳洲沙朗牛排、大蒜、洋蔥、松本茸、白酒、綠色花椰菜、高湯、玉米筍、迷迭香、泰國蘆筍
花椰菜料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜料理」的零失敗食譜
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蒜味肉片青花菜
Sammi Liang食材：綠花椰菜、豬胛心肉、鹽、蒜頭、米酒、水
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咖哩雞肉蒟蒻麵-健康輕食
fatcat分享這道咖哩雞肉蒟蒻麵，特別用懶人法寶，牛頭牌原味高湯 - 雞肉風味，熱量低簡單快速又方便，搭配一顆水煮蛋、跟幾朵花椰菜，最後用咖...
食材：雞里肌肉、花椰菜、牛頭牌原味高湯 - 雞肉風味、水煮蛋、牛頭牌咖哩炒醬、蒟蒻麵
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豬潤蔔心
藝起真料理豬肉蘿蔔一口咬下，象徵口口包覆滿滿的好彩頭！
食材：豬梅花薄切肉、白蘿蔔、醬油、綠花椰菜、米酒、蛋、咖哩粉、蘋果、太白粉、鹽、柚香檸檬醬、水
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沙茶芋頭鱸魚鍋(砂鍋魚頭)
Feng Lin沙茶口味的湯頭~與芋頭及煎過的魚肉同煮，可使主菜入味香醇濃郁，搭配一些時蔬與菇類及丸子類，就是一鍋熱騰騰豐富又可口的沙茶火鍋，在家...
食材：鱸魚、芋頭、醬油露、高麗菜、蠔油、白花椰菜、鹽、綠花椰菜、洋蔥、蒜苗、鴻喜菇、雪白菇、金針菇、魚丸、鴨肉丸、蝦丸、沙茶、水、米酒
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水煮餐
Evan ji只要把喜歡的食材以水煮的方式煮熟就好 非常簡單
食材：雞胸肉、馬鈴薯、玉米筍、綠花椰菜、杏鮑菇、黑胡椒粉、孜然粉、米酒、鹽
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吃不胖的炒飯-花椰菜炒飯
野犬炒飯容易做、油香又多料，口味豐富很得人喜愛，但是吃多了卻又怕攝取過多的熱量。想要享受炒飯的美味，又不擔心體重的問題，可以試試這道一...
食材：中型花椰菜、大蒜、紅蔥頭、青蔥、香腸、紅蘿蔔、鮮蝦、貢丸、鹽、胡椒、雞蛋
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寶寶副食品「花椰菜泥」營養滿滿 ♪
Popo小日子綠油油的花椰菜維生素C含量高，是檸檬的3.5倍及蘋果的26倍，有助於生長發育且維生素B2可促進消化，提升免疫力，預防感冒，營養滿滿...
食材：花椰菜
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鹹水雞
愛炒阿傑準備方便，吃起來清涼有勁，充滿著雞油香和蔥花味，加上入口的胡椒鹽伴隨油雞胸的嫩肉，刺激夏天裡難得的食慾。
食材：熟雞腿胸、玉米筍、花椰菜、敏豆、小黃瓜、蒜頭、香油、青蔥、鹽、黑胡椒粉、雞胸盒內附雞油
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氣炸鍋 氣炸鮭魚時蔬（簡易食譜）
Yawu Mi喜歡我的料理分享的朋友，歡迎訂閱我的YouTube 頻道「yawu cooking 料理廚房」，訂閱後只要有新的料理影片出來，馬上...
食材：鮭魚、花椰菜、奶油、洋蔥、鹽、金針菇、胡椒粉、檸檬、義大利香料、蕃茄、清酒
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天兵寶塔肉
戚小媽耐心
食材：三層肉、梅乾菜或筍乾、豆苗或花椰菜
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新疆大盤雞
大古鑄鐵一聽菜名就知道這是一道地方特色料理。 通常是加入麵條一起吃，還要是手工寬麵(類似皮帶麵)， 但......今天 沒有 已經 太 ...
食材：仿土雞、馬鈴薯、醬油、蔥、米酒、蒜、糖、辣椒、辣豆瓣醬、乾辣椒、八角、花椒粒、蒜頭、薑、花椰菜、青椒、玉米筍
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醬菜心
巡味花椰菜梗常被丟棄，其實經過簡單的處理，就能變成美味的小菜 IG粉專：https://www.instagram.com/ming...
食材：綠花椰菜梗、醬油、三溫糖、水、辣椒（可不加）
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焗烤起司花菜
醺夜煮廚花菜淋上奶油白醬，撒上起司焗烤，濃郁的奶香，跟花菜很搭。
食材：花椰菜、大蒜粉、中筋麵粉、黑胡椒、無鹽奶油、麵包粉、全脂牛奶、海鹽、焗烤起司絲
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蒜香花椰菜
王心怡（kiki)減重必備良藥
食材：花椰菜、蒜頭切碎、豬油、鹽、糖
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蒜香花椰菜
三不離食無論是青花菜或是白花菜都是營養師一致所推薦的健康食材之首選，簡單的又健康的家常蔬料理，有機會在家一定要試做看看 更多介紹皆在我的...
食材：沙拉油、白花菜燙熟備用、塩、青蔥切段、紅蘿蔔切絲、蒜頭切片
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平凡又特別的美味香菇鑲肉
小林太太的廚房這一道菜 很平凡卻很特別 製作方式簡單 取材取得容易 一切都很平凡 不過卻是出現在家中各大場合的菜色 從晚餐的飯桌到過年年菜 都有...
食材：新鮮香菇、廣達香家飯肉、花椰菜、蔥
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夏日"花之饗宴沙拉"
微微安的法國餐桌日常這幾天的法國,氣溫遽增, 實在沒啥食慾, 一個人的午餐不想煮飯,吃點清爽的沙拉無負擔
食材：白花椰菜、櫻桃蘿蔔、芝麻葉、蝦夷蔥/花、核桃油、義大利巴沙米醋、鹽之花少許、五色胡椒
