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🍪藜麥脆餅🍪(無麩質/無糖/純素)
蘋果星星做法超級簡單， 咬起來會ㄎㄠˊ ㄎㄠˊ，很脆喔 一起來試試吧
食材：鷹嘴豆粉、藜麥粉、鹽巴、研磨黑胡椒、黑芝麻粒、初榨橄欖油、水
芝麻
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「芝麻」的零失敗食譜
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全聯青花椒三角骨炒菇菇
小蕊媽媽這道菜以豬三角骨與菇炒製，加入了具有特殊香氣的青花椒，香辣可口，口感豐富。
食材：美白菇、全聯花椒三角骨、蔥花、白芝麻（可略）、花椒油（可略）
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乾鍋土豆片(簡易版)
灶頭鑊尾今天做一個簡易版乾鍋土豆，香辣過癮，越吃越想吃!! 🇨🇳相關食譜：「麻辣白帶魚」、「麻辣乾鍋肉片(簡易版)」、「蔬食麻辣香鍋(五...
食材：馬鈴薯、玉米粉、細紅辣椒粉、香菜、熟白芝麻、青蔥、砂糖、芹菜、孜然粉、蒜頭、花椒粉、醬油、五香粉、香油、白胡椒粉、味精
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黑芝麻芋泥蛋糕
cooking瑪瑪我喜歡做西式甜點，但我更喜歡將台灣在地食材融入甜點中，這次的兩大主原料都是能代表台灣的食材，一種是黑芝麻、另一種則是芋頭，用黑芝麻...
食材：黑芝麻粉、雞黃、去皮切塊芋頭、低筋麵粉、紫地瓜、橄欖油、砂糖、牛奶、法國鮮奶油、奶油、蛋白、白砂糖、檸檬汁
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葡萄燕麥餅
okii感覺許多餅乾都太甜，還是自己作較好
食材：低粉、液態油、奶粉、砂糖、水、燕麥片、葡萄乾、白芝麻
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生春捲脆皮飯糰
草莓海豚的鮮滋味煎過的越南生春捲皮，會脆脆的喔!!
食材：越南生春捲皮、壽司海苔、鮪魚沙拉、水煮蛋、白飯、熟黑芝麻粒
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蔬食東北拌飯(五辛素)
灶頭鑊尾東北大米飯加上素菜，小色嗷嗷好看！再加倆笨雞蛋，來點小料汁咔咔一頓拌，賊拉香！你就使勁造吧！連不愛吃青菜的娃娃都吃得嘎嘎香！ 🍚...
食材：大麥飯、雞蛋、熱油、胡蘿蔔、青蔥、油菜/小芥菜、蒜頭、平菇/蠔菇、粗辣椒片、櫛瓜、熟白芝麻、醬油、蠔油、香油、砂糖、雞粉、蘋果醋
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（甜）黑芝麻燕麥餅乾（無蛋無糖無油無奶）
Birb即使對蛋奶敏感／ 不能吃精製糖／泡打粉／動物性脂肪／ 蛋白質和碳水混在一起吃會消化不良／ 吃完油就會臉泛油光....... 還是...
食材：燕麥片（攪碎）、黑芝麻粉、咖啡粉、椰棗（攪碎）、（無糖）巧克力粉、植物奶/水
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龍鬚菜鮮嫩秘訣大公開｜胡麻醬涼拌龍鬚菜
May 姐健康台味賣龍鬚菜的老闆和我說，摘除龍鬚菜的鬚莖是這道菜鮮嫩好吃的秘訣。龍鬚菜川燙後冰鎮再加上May姐自製的控糖胡麻醬，不僅鮮嫩可口，還非常...
食材：龍鬚菜、柴魚片、芝麻醬、芝麻粒、花生醬、橄欖油、米醋、小蘇打粉、水、蒜末、羅漢果糖、香油
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麻辣涼拌舒肥雞絲(燜燒鍋版)
膳膳料理筆記麻辣涼拌舒肥雞絲以香料水燜煮雞胸肉，保留肉質嫩滑多汁，再拌入自製熱油麻辣醬汁，搭配爽脆洋蔥絲，香麻帶勁、層次分明。醬汁融合辣椒粉、...
食材：雞胸肉、大蒜瓣、粗辣椒粉、鹽、花椒粉、米酒、青蔥末、現磨黑胡椒、大蒜末、小茴香、白芝麻、八角、醬油、丁香、烏醋、月桂葉、蠔油、花椒粒、砂糖、乾辣椒、香油、清水、洋蔥絲（泡冰水30分鐘）
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［副食品］寶寶芝麻饅頭
壹壹媽咪喜歡用量匙的ml數代表g(1TBSP/15ml代表10g) 用秤及量匙的方式都寫在食譜內，請自行挑選適合自己用的 記得揉麵團的環境...
食材：中筋麵粉、芝麻醬、酵母粉、配方奶、酵母粉（8分滿）
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青椒鮪魚
浦維老師的料理廚房【青椒鮪魚】 快手料理低卡菜，脆口清甜的青椒，搭配一罐水煮鮪魚罐頭，十分鐘上桌 影音食譜：https://youtube.com...
食材：青椒、水煮鮪魚罐頭、蒜泥、醬油、白芝麻
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洋蔥牛肉
初級練習生 全家健康系孩子很喜歡吃牛丼，這道洋蔥牛肉菜餚除了維生素B12和鐵質等營養素，還有維生素C和葉酸，非常營養豐富。加入洋蔥的甜味和肉的鮮嫩口感完...
食材：好市多牛肉片、白胡椒粉、黑胡椒粉、蠔油、冰糖、洋蔥切絲、蒜頭、白芝麻
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彩椒鮑菇捲（全素）
Miss J簡易蔬食料理這道簡直就是素烤肉風味呀！ 彩椒和鮑菇卷成一道美味的全素料理。 富含維生素和纖維，口感鮮美多汁。 搭配寶吉祥的日式醬料香菇調味露和...
食材：紅黃甜椒、杏鮑菇、味噌調味醬、地瓜粉、香菇調味露、白芝麻粒、三杯料理醋、小黃瓜、開水、玄米油
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日式胡麻涼拌菠菜
灶頭鑊尾清爽日式小菜<ほうれん草のごま和え>😊
食材：菠菜、柴魚片、白芝麻、醬油、鰹魚露、味醂、砂糖
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大黃瓜小籠包
fors鮮嫩多汁的小籠包搭上大黃瓜，有蔬菜、有蛋白質，營養滿分~
食材：灣仔碼頭灌湯小籠包 豬肉口味、大黃瓜、鰹魚粉、白芝麻、太白粉
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方塊酥
真妮4(Jennifer)方塊酥在酥油類中是蠻受歡迎的餅乾類型，烘烤後的芝麻香氣特別加分。把材料混勻，油皮包好油酥後撖平，送進烤箱，大約30分鐘自己做的方塊...
食材：中筋麵粉、綿白糖、無鹽奶油、黑芝麻、水、鹽、白芝麻、沙拉油、鹹蛋黃、海苔粉
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炸雞翅&油豆腐燉菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/yfOa-x0HDuc
食材：雞翅、醬油、油豆腐、酒、鴻禧菇、芝麻油、高湯、豆板醬、蜂蜜、味霖、薑末、鹽、蒜末、白芝麻、胡椒、片栗粉
