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南瓜高麗菜飯
Wu Wen Ling第一次嘗試煮看看 有成功煮熟 喜歡吃清淡的 可以嘗試看看
食材：南瓜、高麗菜、火腿、紫米、胚芽米、水（量米杯）
紫高麗菜
146 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「紫高麗菜」的零失敗食譜
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果醬輕食-紅龍果油醋醬沙拉
格外農品紅龍果果醬帶有淡淡甜味與微微青草香氣，同時富含果膠與甜菜苷素，搭配橄欖油、葡萄醋以及海鹽，調和出酸甜鹹的多重層次感，簡單的做法就可...
食材：大紅紅龍果果醬、葡萄醋(或紅酒醋)、生菜、橄欖油、紅蘿蔔絲、海鹽、小黃瓜絲、紫高麗菜絲、小番茄、蘋果丁(或其他水果)
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薑黃紅藜飯糰 *(免捏飯糰)*
Fiona 。料理生活記事利用Super Food 薑黃以及紅藜來做免捏飯糰，好看營養又好吃，適合當作午餐輕食或是野餐! Fiona 。料理生活記事 Fio...
食材：海苔、奶油萵苣、豬梅花肉片、紫高麗菜、沙茶醬、米、番茄醬、紅藜、低鹽醬油、薑黃、米酒、水
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紫高麗德式酸菜 炒麵腸
蔬食天貝紫高麗發酵 德式酸菜 天然乳酸菌 自然發酵
食材：紫高麗發酵德式酸菜、麵腸、薑
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培根炒蛋奶油吐司🍳
Peggy Lin假日的早晨不想出門 但又想在家享受brunch嗎？ 簡單的食材來動手做吧！
食材：培根、蛋、牛奶、吐司、奶油、黑胡椒、羅勒葉、綠花椰菜苗、紫高麗菜苗、藍莓優格、藍莓、肉鬆
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泰式海鮮蔬食捲-健康廚房
靜姐廚房把鮮蝦加上奶油鳳梨及一些蔬食，用美生菜包捲起來，塞進新鮮燙熟的透抽裡切片，吃的時候再沾上美味特調的泰式甜辣醬，就是一整個的美味呢！
食材：透抽、鮮蝦、美生菜、洋蔥，紫高麗菜、彩椒、香菜、泰式甜辣醬、沙拉醬、番茄醬
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香煎蘿蔔糕 佐 紫高麗德式酸菜
蔬食天貝香煎蘿蔔糕 佐 紫高麗德式酸菜 蘿蔔糕煎香 就油鍋 一點點油一點點糖 炒酸菜 紫高麗 夢幻艷麗花青素 ＃勸您一餐素 ＃多吃發酵食
食材：紫高麗德式酸菜、蘿蔔糕
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厚疊三明治（わんぱくサンド）
蜜塔木拉最近日本超火紅的三明治做法，吐司麵包切片很薄，重點在食材的堆疊，不同色彩的食材，愈疊愈高，對切斷面呈現各種不同的色彩，食材多樣，營...
食材：吐司麵包（薄切）、紫高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、起司片、雞蛋、生菜、美乃滋、芥末醬
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蔬菜煎餅
趙佩衫簡單的料理
食材：鹽、白胡椒粉、中筋麵粉、高筋麵粉130公克、紫高麗菜、太白粉40公克、紅蘿蔔、葵花油、蛋、馬鈴薯、香油、麥當勞糖醋醬、水、芹菜末、番茄醬、香菜
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秋意柚香總匯沙拉-健康廚房
小紅帽新鮮舒果加上雞肉片及蝦子，對上和風柚子醬，微酸清爽真的不錯吃!
食材：紫高麗菜、紅甜椒、鹽、黃甜椒、蝦子、堅果、黑胡椒粉、蔓越莓乾、酒、柚子、和風柚子醬、雞胸肉
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西班牙蔬菜烘蛋+水果優格
♡安夏の手作人妻食堂♡早餐一定要吃的豐富又營養！加入滿滿蔬菜的西班牙烘蛋和水果優格，健康好吃！ ♡安夏の手作人妻食堂♡ www.facebook.co...
食材：雞蛋、紅甜椒、優格、黃甜椒、鮮奶、洋蔥、新鮮水果、大蒜、小黃瓜、紫高麗菜、海鹽、現磨胡椒
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鮪魚蔬菜全麥捲餅
蜜塔木拉充滿全麥香氣的燙麵團，麵皮Q彈而且不乾硬，健康營養。夾入鮮美滑口的鮪魚沙拉和蔬菜，真是美味滿點。
食材：全麥高筋麵粉、低筋麵粉、蘿蔓、滾開水、紫高麗菜絲、塩、鮪魚罐頭、糖、沙拉油、其他
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【夏日沙拉】香料雞腿沙拉~免用油
甜姐兒玩廚藝夏日讓人食慾不佳,免油煎的香料雞腿不油不膩充滿著迷人的香氣,搭配喜愛的各式生菜,裝入清透明亮的保鮮盒方便上班攜帶,炎熱的夏天來一盒...
食材：去骨雞腿排、義式綜合香料、塩、米酒、生菜:美生菜.蘿蔓.紫高麗菜、小黃瓜、蕃茄、紅椒粉、金桔
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免沾手飯團
蜜塔木拉沒時間做早餐或是做便當時，免沾手飯團，快速簡單又美味，加入大量的蔬菜和雞蛋，吃飽又吃的營養健康。
食材：紫米五穀飯（白飯亦可）、塩、蛋、糖、美乃滋、紫高麗菜細絲、醋、紅蘿蔔細絲、玉子燒、生菜、其他、海苔
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起士豬排-家樂福廚神大賽2015
Akwan Chen在豬排裡，濃郁的起士加上淡淡檸檬清香，取得那微妙的平衡！
食材：里肌肉、高麗菜、紫高麗菜、紅蘿蔔、起士絲、檸檬末
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普羅旺斯香草嫩煎豬排
小曹很愛吃用香料醃製豬排，風味獨特，肉質細緻鮮嫩多汁，再搭配蔬食一起享用，營養好均衡。先醃後煎的料理步驟非常簡單，適合忙碌的家庭主婦或新手輕...
食材：冷藏豬梅花薄排、結球萵苣、百里香葉、秀珍菇、羅勒葉、Gordon Ramsay鍋具、紫高麗菜、洋香菜葉、小蕃茄、迷迭香葉、第戎芥末醬、白酒、蜂蜜、現磨玫瑰鹽、煙燻紅椒粉、現磨黑胡椒
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輕盈無負擔《蔬菜五花肉捲》
薇琪's日日主婦巧食玩味為保持吃五花肉薄片原味，做了這道爽口，又無負擔的蔬菜五花肉捲，搭配簡單的醬汁入口，美妙極了，也很適合正在飲食控制的男女享用喔。 完...
食材：掛川完熟五花肉薄片、有機紫高麗菜苗、原味優格、有機青花菜苗、黃芥末醬、有機豌豆苗 (可省略)、蜂蜜、蕃茄、巴薩米克醋(可加可不加）
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櫻花蝦芋頭紫米飯
Victoria Liu不同於一般的油飯
食材：紫米、燕麥、櫻花蝦、炸芋頭、紅蔥頭、米酒、洋蔥、梅子醋、乾香菇、胡椒粉、醬油、魷魚乾、香油、高麗菜乾、肉片
