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韓式涼拌白蘿蔔
Z爸私人廚房食材：白蘿蔔、蒜蓉、薑泥、白砂糖、魚露、蔥花、韓式辣椒粉、鹽
素食菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素食菜」的零失敗食譜
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清爽開胃的韓國小菜~涼拌海帶芽(影片)
小田太太の玩樂廚房清爽開胃的韓國小菜~涼拌海帶芽! 高清影片: https://youtu.be/7nltpWRm7x8
食材：乾燥海帶芽、洋蔥、醬油、白芝麻粒、砂糖、白醋、香油
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夏日氣息~花生涼拌豆干小黃瓜
銘麒媽媽炎炎夏日，涼拌小菜最開胃，自己做衛生又美味。
食材：花生、小黃瓜、辣椒、豆干、蔥、塩、蒜泥、香油（或辣油）、糖、醬油
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白菜紅蘿蔔煮 白菜湯 家常菜
潔西卡的家常美味白菜及紅蘿蔔兩樣都很鮮甜，加上薑片燉煮一下，多加點水可以變成一道湯品。 白菜纖維質很多，常吃有益通暢腸道。
食材：白菜切大四方片、紅蘿蔔切片、薑切片、水或高湯、鹽照個人口味及湯量調整
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滷豆乾小食
🐾三不五時泡廚房簡單又好吃的小食，要多滷一些，因為會停不了，一直吃啊！
食材：白豆乾、葵花油、醬油、二號砂糖、紅辣椒、八角、花椒粒、五香粉、蒜頭
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醋溜土豆，10分鐘就能上桌的開胃菜
真妮4(Jennifer)土豆是一道非常家常的家鄉菜，泡椒土豆，醋溜土豆，酸辣土豆，材料作法相似只差別在辣不辣的程度；切好的土豆絲要泡水才會好吃喔 真妮4的...
食材：馬鈴薯、青椒、素蠔油、花椒、黑醋、泡(或剝皮辣椒)、糖
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如意十香菜
Kate Hua傳統年菜
食材：乾香菇、金針、五香豆干、芹菜、千張、胡蘿蔔、酸菜(無葉子)、黃豆芽、筊白筍(或冬筍)、豌豆苗、沙拉油、岩鹽、糖、淡醬油、香油
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涼拌西芹雪菇 豐富纖維助消化
🎈波波小姐的廚房西洋芹是可生食的蔬菜，利用短暫汆燙及冰鎮保持其爽脆口感，再佐以膳食纖維豐富的雪白菇，即成一道清爽健康的配菜，材料作法也非常簡單，有...
食材：西洋芹、雪白菇、鹽、辣椒圈(配色可略)、麻油(或香油)、白胡椒
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【副食品】小白菜泥 電子鍋烹飪
KK麻小白菜含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。 準備工具： 1. 電子...
食材：履歷小白菜、開水
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菠菜炒蛋
Feng Lin蛋液煎熟，菠菜快炒，清甜脆口，簡單快速又營養的菜餚即可上桌囉! 歡迎您來逛逛喔~ https://www.facebook.c...
食材：菠菜、雞蛋、米酒、蒜頭、鹽、食用油、黑胡椒（胡椒粉）
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常備菜#4 - 清炒青花筍
腦波弱的上班族黑白煮青花筍介於花椰菜與芥藍菜間，沒有花椰菜沙沙的口感，也沒有芥藍菜莖過粗有時候咬起來很累的缺點，簡直perfect，適合自己solo或...
食材：青花筍、辣椒、鹽巴、蒜頭、苦茶油、芥末鹽巴
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5分鐘上菜─炒三絲（素食可吃）
ching快速上菜就是要快狠準，不拖泥帶水的快炒才能嘗到食材的鮮甜美味，不用多加調味，杏鮑菇的多汁鮮美、小黃瓜脆口多汁，加上嫩薑香氣升級，這...
食材：杏鮑菇、小黃瓜、嫩薑、橄欖油、鹽巴、麻油
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薑香油菜花【素食】【不一樣家常菜】
人妻廚房日誌-Mandy油菜花清炒加入黑木耳也很不錯！
食材：油菜花、黑木耳、海鹽、薑絲、鮮味炒手、自來高湯
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涼拌大頭菜
阿玲~三寶貝的媽冬天是大頭菜盛產期，買新鮮一點的回來作涼拌，很是甘甜好吃，營養不流失。
食材：大頭菜、辣椒、蒜末、香菜(可免)、白醋、糖、香油
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十分鐘小菜─素食嫩薑美味─麻香醬拌薑
ching夏天快速上菜的祕訣就是善用身邊的食材，簡單拌就可輕鬆吃，尤其是夏天拿來當開胃小菜更對味，素食的朋友也可以安心享用。
食材：嫩薑、鹽巴、砂糖、醬油膏、麻油（或馨香或橄欖油）
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【15分鐘食譜】磨菇菠菜奶油筆管麵
Mrs P's Kitchen又來15分鐘快速義大利麵食譜！ 用磨茄加菠菜，健康又美味！再加上creamy的鮮奶油，必定要試試！ 我的YouTube頻道：htt...
食材：筆管麵、磨菇、蒜末、菠菜、動物性鮮奶油、Parmesan 起司碎、麵粉
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lanni 菇菇常備菜
lanni幸福餐桌忙碌的家庭主婦平常利用—點時間先做幾個菜備著，即可在很短的時間內立馬上菜，這個菇料理不用花太多的時間即可輕鬆完成，問題是真的很好吃...
食材：美白．鴻禧姑、鹽，黑胡椒粉、植物油
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素食菜式 - 欖角炒豆角
芙芙little kitchen欖角味道比欖菜濃烈，咬下欖角時， 會在口腔散發陣陣欖香，喜歡這香味的朋友一定要試試這道簡易菜式。 詳細可以看以下網址: htt...
食材：欖角、豆角、蒜頭(切片)、調味：醬油少許、鹽少許、調味：水2湯匙、欖菜2湯匙
