粗粒黑胡椒粒

檸香酪梨優格醬(馬修嚴選精品優格)

冬天免不了就是香噴噴油膩膩的火鍋 想來份輕食餐點 總覺得外面賣的總是高油高鹽高糖 自己在家DIY 兼顧美味與健康 【馬修嚴選在全聯...

食材：馬修嚴選精品優格、酪梨(熟成)、起司貝果、檸檬、美生菜、鹽、豌豆苗、粗粒黑胡椒

孩子喜歡的~漢堡排

漢堡排一直是我家大寶最愛點的一道餐點，比起其他的料理步驟有稍微多一些，看見孩子滿滿的笑臉，一切都值得。

食材：豬絞肉、粗麵包粉、蘑菇、鮮奶、洋蔥、黑胡椒粒、奶油、塩、水、蕃茄醬、牛排醬

簡易紅酒燉牛肉(一鍋到底)

用鑄鐵鍋就可以一鍋到底的簡易紅酒燉牛肉，只要先煎好牛肉，再用同一鍋炒香蔬菜，接著和牛肉一起以紅酒燉到牛肉軟爛，就可以做出非常入味及...

食材：牛腱、洋蔥、海鹽、麵粉、黃砂糖、紅蘿蔔、粗粒黑胡椒、杏鮑菇、小蕃茄、月桂葉、新鮮迷迭香、紅酒

鮭魚漢堡排和風丼佐柚子醋沙拉+豆芽濃湯

利用鮭魚肉製作漢堡排，攝取蛋白質的同時，也能降低肉類對身體所造成的負擔，搭配五穀飯、份量十足的蔬果與清爽柚子醋醬汁，再搭配一碗暖暖...

食材：鮭魚肉、洋蔥丁、五穀飯、薑泥、小豆苗或生菜、柚子醋醬、胡椒、甜椒絲、豆芽菜、鹽、酪梨、奶油、蛋液、玉米筍、綠花椰、小蕃茄、昆布柴魚高湯、麵包粉、醣心蛋、淡醬油、白蘿蔔泥、味醂、紫蘇葉（切絲）、黑胡椒粗粒

鑲酥蘑菇

烘烤過的粗麵包口感是酥脆的，而烘烤過的蘑菇是多汁又軟嫩，兩個口感搭在一起，就可以是層次豐富的開味菜，我特別愛蘑菇內部與粗麵包接觸部...

食材：蘑菇、粗麵包粉、檸檬、帕瑪森起司、奶油起司、橄欖油、黑胡椒粒、芥末籽醬、鹽

簡單😉蔥肉派

不用揉麵皮，簡單的調味，做可口點心，剩下的餃子皮及僅剩的2枝蔥，拿來做個小點心，也算是清冰箱料理哦~

食材：大張餃子皮、豬肉絲、味醂、蔥、醬油、糖、粗黑胡椒粒

蒸南瓜（電鍋版）

鬆軟綿密。自然清甜。

食材：南瓜塊、鹽、粗粒黑胡椒

迷迭香雞胸肉排

雞胸肉以迷迭香蜂蜜醃漬香煎 =超奢華夜半解嘴饞提案

食材：朝貢雞 雞胸肉、黑胡椒、粗粒胡椒鹽、新鮮迷迭香、蜂蜜

黑胡椒奶油舞菇杏鮑菇雪白菇

非常下飯的一道，微辣帶奶香，好好吃

食材：奶油、黑胡椒粉、黑胡椒粗粒粉、洋蔥、蒜末、雪白菇、杏鮑菇（大朵）、花椰菜、水（量米杯）

焗烤馬鈴薯泥

廚房新手也能簡單製作 https://www.youtube.com/channel/UCvLzQAR4omdfLyHv6u38qWw

食材：馬鈴薯(視大小而定)、奶油、鹽、粗粒黑胡椒、起司片

蒜香菇雞肉義大利麵

嗨～我喜歡外面餐館的義大利麵🍝 自己在家隨意做了🤗

食材：直條義大利麵、雞胸肉🐔、橄欖油、秀珍菇、玫瑰鹽🌹、洋蔥、蒜香風味粉、玉米筍、粗黑胡椒粒粉、紅椒、黃椒、九層塔、蒜頭

早餐炒蛋

食材：雞蛋、牛奶、鹽、粗粒黑胡椒

黑珍珠菇炒洋蔥

簡單快炒即可上桌，省時料理！！

食材：黑珍珠菇、洋蔥、粗粒黑胡椒、蒜頭、鹽、紅蘿蔔絲、米酒、蔥、香油

蕃茄肉醬筆尖麵

食材：蕃茄、洋蔥、蕃茄醬、蒜頭、鹽、煮麵水、豬絞肉、黑胡椒粉、筆尖麵、糖、粗粒黑胡椒、義大利香料、水

泰式酸辣海鮮義大利麵【百味來私房美味】

義式風味的醬料也可以華麗變身成泰式酸辣風味！利用羅勒番茄的基底，配上嗆辣辣椒與濃濃椰漿，用百味來，隨時異國百味就來！

食材：百味來義大利筆管麵、百味來羅勒番茄義大利麵醬、豬絞肉(約500克)、洋蔥、鴻喜菇、魷魚圈、大蒜(切薄片)、青蔥(切小段)、椰子油、椰糖、濃椰漿、辣椒、黑胡椒(粗粒)

麻油海鮮薑黃飯【福壽純芝麻油玩料理】

麻油慢火細細煸香洋蔥細丁，拌入白飯、淋上薑黃粉，鋪上滿滿海鮮、小番茄，一鍋香噴噴的麻油海鮮薑黃飯，色彩繽紛、營養美味多多，一鍋煮食...

食材：白米、水(米水)、鹽、福壽純芝麻油、粗粒黑胡椒、米酒、薑末、蒜末、太白粉、洋蔥末、胡椒、薑黃粉、蝦、蛤蠣、小番茄、香菜末

DYLANAMA ♥ 奶油鮮菇濃湯麵

濃郁營養的一道料理。不想吃麵的人煮成濃湯搭配麵包也不錯。

食材：義大利螺旋麵、培根切段或切末、鹽、新鮮洋蔥末、粗粒黑胡椒、鴻喜菇、乾巴西里、麵粉、奶油、鮮奶