番茄點心

培根蛋可頌

放暑假在家，還是要吃早餐喔！所有食材在好市多都能一次購足

食材：可頌麵包、培根、黑胡椒粉、雞蛋、鹽、萵苣、奶油、番茄

酥烤蕃茄盅

濃香的蒜風味油加上清香風味的百搭香草，咬下去時，番茄味與濃濃乳酪絲，在嘴中散發出來，麵包粉加上蒜香味，是非常酥脆的料理

食材：牛番茄、乳酪絲、麵包粉、小磨坊蒜風味油、小磨坊萬用胡椒鹽、小磨坊百搭香草

酪梨番茄蛋吐司🥑

酪梨含豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸，能降血壓、預防中風，同時富含抗發炎、抗老的植化素，包含葉黃素和其他抗氧化物等很多營養素！ 美國俄...

食材：酪梨、牛番茄、洋蔥丁、蛋、吐司、蒜頭

馬鈴薯鮮蔬蛋餅

你能想像嗎，滿滿的營養就在美國馬鈴薯裡，更令人驚訝的是，美國馬鈴薯不含脂肪、鈉、及膽固醇，吃起來美味無負擔。 給害怕高熱量與油膩...

食材：橄欖油、雞蛋、冷凍馬鈴薯片、洋蔥丁、番茄丁、培根丁、黑橄欖片、帕瑪森起士粉、法國麵包、什錦生菜、番茄醬

羅勒番茄雞丁維也納麵包

夏日陽台上的甜羅勒以刷刷刷的氣勢生長著！甜羅勒與番茄是相合之物，為此寫了一篇療癒情傷的小短篇文章，歡迎大家來看看：https://...

食材：雞胸肉切丁、牛番茄、新鮮羅勒葉、鹽與胡椒、大蒜

蔬菜菇麻糬燒火鍋

外食族沒有蔬菜選擇權， 也無法控制少鹽少油少調味料， 那麼~自己動手煮一鍋微輕食火鍋吧！

食材：高麗菜、新鮮香菇、金針菇、玉米筍、牛蕃茄、雞蛋豆腐、雞腿肉切塊、麻糬燒-芝麻、麻糬燒-花生、鹽

鮪魚酪梨鹹抹醬烤吐司_烤箱氣炸鍋料理

夏日酪梨除了打牛奶外還有那些吃法？ 用台東在地無毒認證的酪梨做成抹醬吃吃看吧！ 此酪梨品種人稱「綠酪梨」，稍微變軟及成熟，不會變...

食材：酪梨、檸檬、鮪魚罐頭、蛋、牛番茄、鹽、洋蔥、吐司

金黃多士+茄汁焗豆配脆麵包條

芝麻醬與蜂蜜奶多士，再沾埋酸甜茄汁的脆包條，有豆有蔬菜，十分配搭🤤🤤

食材：方包、蛋、茄汁焗豆、牛奶、蕃茄、芝麻醬、麵包邊條

新餐肉藜麥排飯

世界興起無肉餐，較於肉類更有豐富蛋白質、微量元素、纖維質，不含膽固醇且低熱量，響應健康環保從你我的一餐即可做起。

食材：OmniPork新餐肉、藜麥飯、小番茄、麵粉、茄子、麵包粉、玉米、綠花椰菜、鮮香菇

蕃茄蔬菜湯（農夫的點心）

寒冷的天氣，用老公自己種的牛蕃茄、蔬菜及玉米，煮出來的湯酸酸甜甜，好喝又營養

食材：牛蕃茄、雪白菇、高麗菜、奶油、香菇、玉米、紅蘿蔔、番茄醬、鹽巴

懶人料理＿新餐肉三明治

食材：新餐肉、吐司、莎莎醬、鷹嘴豆抹醬、堅果醬、番茄、洋蔥、大蒜抹醬、生菜

西西里雞肉TAPAS

套房夏日戀曲二 西西里雞肉TAPAS 住外面沒有整組的廚房設備，無法大展廚藝 又想約曖昧對象來家裡看Netflix喝一...

食材：酪梨、芒果、牛番茄、雞胸肉、洋蔥、糖、鹽、胡椒、檸檬汁、維也納麵包

免揉低糖無油花式小歐包/水合冷藏發酵法

一份麵團，包入三種餡料，做出多種造型。有變化吃不膩。 這是無油低糖的歐包麵團。 利用水合法及隔夜冷藏發酵法來製作。 就算手無縛...

食材：高筋麵粉（水手牌法國麵包粉）、鹽、糖漬橘皮絲、酵母、油漬番茄乾、細砂糖、糖漬橘皮、水

免揉麵包-乾咖哩手撕包

乾咖哩的香氣，牛奶餐包的柔軟，吃上一口會愛不釋手，搭配爽口的甜白酒或啤酒最對味。

食材：高筋麵粉、速發酵母、絞肉、牛奶、水煮番茄罐頭、全蛋、洋蔥（切末）、糖、油，伍斯特醬（或そばソース濃口、鹽、咖哩塊、麵包粉，橄㰖油、薑黃粉或印度綜合香料、鹽、胡椒

Bruschetta 義式開胃輕食普切達

Bruschetta來自義大利中部的輕食料理，名稱由羅馬方言「Bruscato」炭燒演變而來。烤熱的麵包抹上蒜頭再以油、鹽和胡椒調...

食材：新鮮蕃茄、羅勒葉、麵包、大蒜、特級冷壓初榨橄欖油、鹽、胡椒、＊巴薩米克醋

炒泡麵鱈魚堡

統一肉燥麵是大家從小吃到大的一道美味泡麵，是你我充滿回憶的味道！這道結合優格，魚香，蛋香，起司香，一道美味料理誕生！

食材：鱈魚（片）、番茄（片）、黑胡椒粒、熟秋葵（片）、白胡椒粉、洋蔥（絲）、麵包、統一肉燥麵特大號、唐辛子粉、水煮蛋（片）、起司片、優格

蕃茄起司蛋漢堡

🍔被麥當當廣告燒到的組合🍔 人家是衝動購物我是衝動料理😆動機來自前陣子麥O勞早餐廣告強打的蕃茄起司嫩蛋貝果，那個蕃茄啊炒蛋啊，拍得...

食材：漢堡麵包、雞蛋、起司片、牛蕃茄（切片）、奶油(炒蛋用）、黑胡椒、鹽、奧勒岡Oregano