生菜

#27 京醬肉絲

第一次用甜麵醬來做料理，炒出來跟素食店的菜品一樣好吃， 肉絲用了水來醃製，讓豬肉有更水嫩的口感， 上桌讓你一口接一口的好滋味。 　...

食材：肉絲、蒜頭、醬油、青蔥、米酒、甜麵醬、美生菜 (或喜歡的菜)、白胡椒粉、辣豆瓣醬 (非必要)、水 (分次加入)、砂糖、水 (想吃有醬汁在加)、沙拉油

低卡健康 酪梨蔬菜三明治

吃過Coffee Lover’s club的三明治後就念念不忘了～～ （這裡使用的麵包是馬可先生的全麥土司 所以尺寸稍小） 在家閒...

食材：酪梨、吐司、番茄、生菜、起司、無糖優格

高蛋白-地瓜魚肉番茄沙拉

檸檬魚掉進番茄沙拉裡，上面還有顆地瓜👍🏻 窈窕不失營養🥗

食材：地瓜、魚、木耳、小黃瓜、佐料（洋蔥、海鹽、胡椒等）、生菜、牛番茄

煙燻前腿佐紅花葉生菜@Selina Wu

年前朋友送了一大支的煙燻前腿給我們，真的是有夠大的，老爺問，這個你會弄嗎？不知道，應該會吧！我不太認真地回答。仔細看了一下上頭的標...

食材：煙燻前腿、紅花葉生菜、綜合胡椒粒

嫩肩牛佐鮮蔬沙拉早午餐

食材：吐司、嫩肩牛、起司片、雞蛋中型、蘿美生菜、牛番茄🍅、鹽巴調味、黑胡椒調味

義式炸海鮮搭黑蒜美奶滋

義式炸物的外皮會帶顆粒口感，但與台式不同的是，義式炸物搭配當地食材選用杜蘭小麥粉。我們選用蛋白掛霜炸法，將海鮮沾附蛋白之後再沾附脆...

食材：透抽、鮮蝦、黑蒜、北海道帆立貝、日式沙拉醬、小磨坊玫瑰鹽、炸油、香甜沙拉醬、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊脆皮鱗片炸雞粉、巴沙米克醋、小磨坊香蒜粒、小磨坊檸檬椒鹽、黑糖粉、小磨坊迷迭香葉、馬鈴薯、小磨坊百里香葉、貝比生菜、杜蘭小麥粉、黃檸檬、蛋白

花開富貴 (生菜鮭魚捲)

自用宴客皆適宜

食材：結球萵苣、紅椒、黄椒、鳳梨、洋蔥、煙燻鮭魚、檸檬

旺來～旺來～旺旺來～

*＂鳳梨＂閩南語＂旺來＂。 *祝福愛料理的habibi們在2019年的每一天，都好運連連，＂旺來～旺來～旺旺來～＂ *水果入菜：可...

食材：鳳梨、蝦子、3色彩椒、洋蔥、薑、生菜、葱、九層塔、米酒、辣椒、鮮雞汁、橄欖油、胡椒粉、奇異果、火龍果、柿子

懶人低碳生酮～韓式辣醬三層肉包菜

韓式辣醬我買現成的，很節制的沾一點，好好吃😋

食材：三層肉、生菜、韓式辣醬、酸黃瓜（可有可無）、好的油

馬鈴薯燉雞腿

馬鈴薯燉雞腿簡單好做，且馬鈴薯軟綿又有營養，適合小孩吃喔。

食材：雞腿、馬鈴薯、美生菜、薑、大蒜、八角、花椒、米酒、醬油

健康沙拉蛋糕

平凡的食材，不平凡的擺盤，用點心思就可以把平時常吃的沙拉變身成蛋糕。讓家人吃的開心又兼顧健康！

食材：馬鈴薯、地瓜、美奶滋、白煮蛋、鹽、生菜、黑胡椒粒、鮪魚罐頭、義大利香料、紅蘿蔔、番茄及甜丁、起司片

牛肉捲餅

食材：中筋麵粉、溫開水、低筋麵粉、塩巴、豬油、小黃瓜、蔥、甜麵醬、白胡椒粉、生菜、糖、魯牛腱

豬頸肉公司三明治

食材：豬頸肉、雞粉、生菜、生粉、青瓜、美奶滋、生抽、雞蛋、方包

脆皮蝦球

食材：蝦仁、花枝肉、胡椒粉、杏仁片、芹菜末、美乃滋、鳳梨罐頭、蒜末、檸檬、美生菜、小番茄

爽脆蝦鬆

莎媽㊙️私房料理 #爽脆蝦鬆 多層口感 清脆爽口 大口吃下超滿足 不用上餐館 也能在家吃到湘菜料理 🦐手撥小蝦仁(無泡藥水)...

食材：手撥蝦仁（未泡藥水）、美生菜、鹽、蔥段、白胡椒粉、薑片、雞粉、荸薺、太白粉、小黃瓜、香油、玉米筍、綠蘆筍、蝦味先

親子手作：生菜沙拉佐南瓜優格

利用南瓜加上無糖的福樂優格取代沙拉醬降低熱量少油少負擔

食材：西生菜、牛番茄、南瓜、水煮蛋、福樂無糖優格、芭樂、玉米粒

鮪魚蛋總匯三明治

鮪魚有豐富的DHA，加上蛋還有蔬菜，再加一點點水果，簡簡單單就是一個營養滿分的早餐

食材：吐司、蛋、鮪魚罐、洋蔥、美乃滋、黑胡椒、生菜、番茄