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唯美白花椰菜濃湯
fifisculinarylab蔬菜濃湯是我經常做的料理，除了提供我溫暖的飽足感，還能補充膳食纖維，配上喜歡的麵包，簡簡單單就能美美的端上桌～ 追蹤我的lG #...
食材：洋蔥、白花椰菜、高湯、牛奶、橄欖油、綜合生菜、番茄、油封番茄法國麵包
生菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「生菜」的零失敗食譜
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超滿足！威尼斯「山」明治
CHIH. 去廚房最早源自於18世紀英國貴族Sandwich世家後裔John Montagu發明，傳到威尼斯酒吧後，三明治迅速成為熱門街頭小食「El...
食材：白吐司、熟火腿、生菜葉、番茄、美乃滋
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低卡活力早餐
Wen低卡活力早餐 簡單快速～
食材：全麥吐司、番茄、萵苣美生菜、水煮蛋切片、海苔肉鬆
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當季田園沙拉附香草油醋
Charles ZY生菜的味道因人而異， 挑選自己喜歡食用的生菜 （使用冰水洗滌乾淨） 當季的時蔬與水果不難買 挑選自己所愛的就是了 步驟很簡單，風味...
食材：生菜、當季水果、新鮮香草、橄欖油、蘋果醋、檸檬
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豬肉生菜(高麗菜)水餃
FornYun Wang在法國唸書，太想吃水餃，只好自己動手做啦
食材：中筋麵粉、水、豬絞肉、生菜(或高麗菜)、醬油、薑
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【野餐便當】牛小排飯捲
R.L. 料理研究室我一直覺得把牛小排包進飯裡應該會很搭 成品果然沒有讓我失望啊!! 再搭配上一些生菜還有蘆筍 吃起來完全沒負擔! R-Lin
食材：熱白飯、牛小排、雞蛋、蘆筍、鰹魚粉、壽司用海苔、味醂、生菜
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炒泡麵松葉蟹肉溫沙拉
浦維老師的料理廚房簡單清爽小點心 炒泡麵風味
食材：統一肉燥風味泡麵、玉米粒、番茄丁、美乃滋、蘿美生菜、松葉蟹肉
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果乾沙拉
果藍 Water Go炎炎夏日不想再吃熱熱的食物， 不如自製簡單的果乾沙拉，開胃又消暑~ ❶準備生菜(蘿蔓、萵苣等) ❷加點核果、果仁 ❸加入剪小塊的果...
食材：生菜、核果、果仁、果乾、醬料(油醋、凱薩等)
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素萵苣蝦鬆🌿全素
觀音山素食料理簡單做萵苣的脆甜，包裹著豐富的食材，兼具營養與口感，入口咀嚼時，酥脆香鹹的各種風味在口中散開，繽紛的顏色很適合當宴客菜，快跟著觀音山主廚...
食材：西生菜 、杏鮑菇、乾香菇、豆薯、四季豆、竹筍、紅椒、豆包、熟杏仁片、孜然粉、鹽、糖
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牛肉起士法式吐司
賴韻琴~營養美味好吃~又方便 牛肉起士法式吐司
食材：吐司、雞蛋、牛肉、生菜、有鹽奶油、起士、玫瑰鹽、白芝麻、黑胡椒
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迷迭香烤金黃馬鈴薯
Mr & Mrs Huang大人小孩都愛吃的香脆烤馬鈴薯，搭配迷迭香、百里香等香草一起烤，風味更佳！ 新鮮香草不容易取得的話，也可以在盛盤前撒上乾燥香草粉，一...
食材：馬鈴薯、沙拉油或豬油、生菜、鹽、黑胡椒、新鮮迷迭香或乾燥迷迭香粉、新鮮百里香
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韓式烤肉拌飯/生菜包肉
Carol Huang自己在家也能吃到韓式料理😋👍
食材：豬排、五花肉、味噌、豬肋排、蒜頭醬油、半熟蛋、玫瑰鹽、白飯、沙茶醬油、市售韓式泡菜、生菜、自製涼拌小黃瓜、自製醃蘿蔔、芝麻粒、香油、海苔絲、自製和風洋蔥
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Lobster roll 龍蝦卷
514w886最近加東龍蝦季開跑，迫不急待帶著幾隻活跳跳的龍蝦回家。簡單清蒸完做成沙拉後再塞進餐包裏，就是熱門人手一包的龍蝦卷囉！
食材：龍蝦、美奶滋、餐包、新鮮檸檬汁（或柚子汁）、奶油、鹽跟黑胡椒、生菜、芹菜末
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越式春捲 - 青辣椒花生雞胸肉
台畜 T-HAM Kitchen絕世好雞胸x貓兒干 獨家聯名 #全台首款 #青辣椒花生醬雞胸肉 夏日輕鬆煮 青辣椒花生醬雞胸肉鮮蔬春捲超對味! ★嚴選國產...
食材：米皮、青辣椒花生雞胸肉、魚露、生菜、辣椒、紅蘿蔔、香菜、米線、九層塔
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網紅墨西哥捲捲餅
貓兒食堂這款利用墨西哥餅皮製作的美食近來在網路上相當火紅，我為它取名為「網紅墨西哥捲捲餅」。居家防疫期間，食材的選擇不免受到限制，聰明的煮...
食材：墨西哥捲餅皮、美式炒蛋、市售罐頭肉醬、牛蕃茄（切片）、生菜、雙色乳酪絲
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減脂沙拉
viola料理師天氣熱，食慾不好～簡單的沙拉就可以當作一餐！ 使用雞里肌肉，油脂少一些，避免太乾柴，建議使用鹽水醃漬法，將肉品放入鹽水中浸泡，運「...
食材：雞里肌肉、生菜、橄欖油、小番茄、巴薩米克醋、蒜頭（切片）、新鮮香草植物（迷迭香）、義式香料
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韓式辣味天貝佛陀碗 (蔬食料理）
生活美食家Nancy老師/NC5大部分的台灣人對天貝有點熟悉又有點陌生… 常常在超市看到, 卻不知道怎麼料理? 其實天貝是印尼傳統食品, 由豆類及天貝菌發酵而...
食材：天貝、新豬肉、洋蔥、小黃瓜、南瓜、生菜、毛豆、韓式辣醬、燕麥奶(或椰漿)
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舒肥僧帽肌炒蔬菜
Justina 賈斯汀娜因為近期疫情升高的關係, 有小學生和幼稚園幼童的家長很擔心小孩要再加隔離, 紛紛煩惱起每天要吃什麼, 如果不出門要如何充分利用家中...
食材：小魚乾、(調味料)魚露、椒麻花生、(調味料)醬油--可省略、香菜葉、(調味料)水、蒜頭切薄片、青蔥切長段、香菜切末、舒肥僧帽肌、廣東生菜手撕成一口大小、港式港式臘腸、市售榨菜
