生菜

♡ 韓式豬五花 ♡

食材：三層肉（五花肉）、蒜泥、三層肉（豬五花）、韓國芝麻油、韓國胡椒粉、韓國泡菜、生菜包菜、青龍椒

韓式生菜豬肉捲

相信嘛？ 只要兩樣食材就可以完成一道菜餚❤️ 那就是豬肉捲啦，生菜豬肉捲淋上韓式醬汁，真的是超好吃。 奇爸比讚不絕口呢👍🏻 用簡...

食材：大陸A菜、豬肉片（梅花肉）、韓式辣醬、醬油、鹽巴、白胡椒粉

剩飯救星 韓式泡菜折疊飯糰

剩飯救星來囉～🙌 這次不NG小姐要來帶大家解鎖 #韓式摺疊飯糰 1.2.3.嘿咻～對折～1.2.3.層層疊疊🍙🍙🍙 超有層次感的韓...

食材：生菜、雞蛋、海苔、白飯、泡菜、午餐肉、麻油

牛肉厚起司堡/巨無霸/10分鐘/早餐

厚厚一塊起司，在平底鍋加熱後漸漸熔化底部呈現略焦狀，將其鋪在自製厚牛肉上，整個起司淋下包覆著牛肉，真是一個大滿足啊。

食材：牛絞肉、小黃瓜、蕃茄、生菜、起司、蛋、漢堡、白胡椒粉、蕃茄醬、美乃滋

果漾醋熱拌蝦仁溫沙拉 清爽又飽足！

以溫熱的醬汁拌入食材，再加入優質蛋白質，就能同時擁有主食的飽足感及蔬菜的清爽滋味唷！

食材：生菜、蕃茄、紫洋蔥、櫛瓜、綠蘆筍、玉米筍、蝦仁、水果醋、鹽巴、黑胡椒粉、義大利香料

一人饗宴：橙香煙燻鴨胸沙拉

煙燻的口味有說不出來的奇妙，帶有濃濃的誘人香氣，總能讓人魂牽夢縈。 是不是從來沒有想過自己也能居家煙燻食材？ 其實真是沒有這麼難，...

食材：櫻桃鴨胸肉、茴香籽、芥末籽、肉桂棒、香菜籽、月桂葉、成串的小蕃茄、荳蔻、五榖米、手指胡蘿蔔、鮮橙、杜松子、紅砂糖、羽衣甘藍葉、現磨黑胡椒、黑胡椒粒、黑糖、羅馬生菜、海鹽、鮮百里香、鮮橙皮、初榨橄欖油

煙燻鮭魚生吐司

YouTube: https://youtu.be/Q8w_xAf52Bs

食材：煙燻鮭魚、番茄、生吐司、北海道乳酪、生菜、蛋、胡麻醬

❤️羅勒蔬菜蝦餅❤️

清爽可口的蝦子漢堡排❤️ 美生菜脆甜，讓蝦子吃起來更美味❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️

食材：去殼蝦仁🍤、美生菜🥬、胡椒🧂、蒜頭🧄、雞粉🧂、乾燥羅勒🧂

日本黑毛和牛漢堡

■ 特製精省小片，最完美油肉比例，脂香肉嫩，嗅覺與味覺最頂極的享受 ■ 選用來自日本首屈一指鹿兒島黑毛和牛，與紐西蘭精瘦健康牛肉，...

食材：黑毛和牛漢堡肉排、漢堡包、美乃滋、洋蔥、番茄醬、番茄、生菜、起司、小黃瓜

3種熱狗麵包的美味吃法

熱狗麵包只能夾熱狗嗎？ 讓我來分享3種簡單的美味早餐材料跟做法，超級簡單、快速、省時！ ✅不用開火，有電就🉑️ ✅有蛋、有肉、營養...

食材：熱狗、生菜、肉鬆、蕃茄醬、美乃滋、雞蛋、黃芥末醬、熱狗麵包、鹽、黑胡椒粒

義式番茄鮪魚冷麵套餐

吃膩了米飯便當?來點不一樣的麵食料理吧~ 揖保乃系手延素麵只要水煮1:30分，非常快速便利，還有最大特色就是冷藏過後麵體不會變硬，...

食材：揖保乃系手延素麵、冰塊、得意的一天日本玄米油600ML、冷飲用水、中型番茄、生菜葉、三明治鮪魚罐頭、秋葵、蒜末、雞蛋、番茄醬、二砂糖、黑胡椒粒、帕瑪森起司粉

蔬菜培根捲

將比較硬的蔬菜先燙熟，包捲入培根中略煎，馬上就完成一道下飯主食了~

食材：培根、玉米筍、四季豆等、其它生菜

鮭魚排早餐

簡單方便快速的營養早餐，美味，心情愉快

食材：好市多鮭魚排、各色各樣生菜、各式各樣水果

牛肉時雨煮黑米蛋包飯（兒童餐盒）

黑米、牛蒡和紅蘿蔔富含多種營養素，但小朋友常因挑食而不嗜吃，所以加入牛肉炒成甜甜下飯的時雨煮，再包入黑米飯糰中。在最外層包覆蛋皮，...

食材：牛小排火鍋肉片、牛蒡、醬油、紅蘿蔔、味醂、甜椒、薑絲、清酒、魚蛋、海苔片、蛋、砂糖、花椰菜、黑秈糯米、萵苣生菜、蒜頭、鹽

肉鬆手握飯糰-親子料理

可以親子一起動手做的手握飯糰！ 比傳統手卷更好成型，孩子自己動手做會更有成就感！ 假日在家準備好食材，就可以跟孩子一起共同料理囉！

食材：新東陽豬肉鬆、壽司米、壽司醋、雞蛋、美乃滋、海苔、美生菜、番茄、小黃瓜

紅黎生菜脆鬆

食材：乾香菇（泡軟）、刈薯、煮熟紅藜、蒟蒻素蝦、芹菜末、鹽、素火腿、粉絲、糖、西生菜、咖哩粉、核果(炸酥切碎)、胡椒粉、白粉水

《巴薩米克醋洋蔥鮮蝦沙拉》懶人沙拉

清爽健康的蝦沙拉 🥗 💛蝦仁富含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，增強免疫力、抗疲勞。低脂肪且易於吸收，具有補腎壯陽、健胃。 ...

食材：冷凍蝦仁、洋蔥、生菜、小番茄、胡椒、橄欖油、巴薩米克醋、大蒜鹽