生菜

牛肉沙拉

✧提振夏天悶悶的胃口✧ ✗下班回到家沒有體力準備輕食(累) 就讓生菜沙拉來寵愛你吧 青菜多吃一點++ 纖維就多取一點+++ 搭配蛋...

食材：蘋果、生菜、番茄、牛肉、牛肉片、青椒、廣達香義大利油醋醬

聖誕花圈沙拉

🎄有聖誕節氛圍的沙拉，作法很簡單

食材：Mozzarella起司球、貝比生菜、巴薩米克醋、小番茄、橄欖油、黑胡椒、海鹽玫瑰鹽

蕈菇雞肉生菜燒餅(康寶經典蕈菇濃湯)

用康寶經典蕈菇濃湯當雞胸肉醃醬, 加上中式燒餅, 中西合併的美食超級好吃喔

食材：康寶奶油風味經典蕈菇濃湯、雞胸肉、番茄、小豆苗、水煮蛋、水、美乃滋

健康版糙米沖繩飯糰

去過沖繩旅遊，對夾著午餐肉、炸蝦和厚蛋的沖繩飯糰念念不忘，但想讓家人吃得健康，所以用糙米飯取代白飯，用乾燒蝦取代炸蝦，去掉鈉含量和...

食材：蝦、午餐肉、米酒、萵苣生菜、鹽、長方形海苔片、白胡椒粉、雞蛋、鹽巴、糙米飯

義式沙拉★okane

完整食譜👉https://okaneidea6.blogspot.com/2022/11/shakshukaokane.html

食材：櫻桃莫扎瑞拉球、紅色小番茄、黃色小番茄、生菜、鹽、橄欖油、紅酒醋

美國馬鈴薯蘑菇培根優格沙拉

這是蔬菜，這是水果，這是沙拉！ 沒錯！馬鈴薯就是要拿來做沙拉呀！ 使用無糖優格取代市售沙拉醬，方便快速又營養唷！

食材：美國褐皮馬鈴薯、美生菜、蘑菇、培根、白胡椒粉、無糖優格、起司粉

五分鐘上菜—香腸捲餅

食材：新東陽蒜味香腸、墨西哥捲餅、小黃瓜、生菜、蒜片、辣椒末

#207 美國馬鈴薯龍蝦沙拉

沒龍蝦的龍蝦馬鈴薯沙拉，簡單的冷盤小菜～ 將全部食材煮熟搗碎，加入調味拌勻即可享用～ 冰上一晚風味會更加唷：Ｐ (如果想吃到蝦肉的...

食材：美國馬鈴薯、紅蘿蔔、龍蝦沙拉醬、雞蛋、美乃滋、洋蔥、鹽巴、小黃瓜、黑胡椒粒、新鮮生菜

速食羊腩煲

暖笠笠喔~

食材：急凍羊腩煲、現成浸好支竹、急凍豬腸、唐生菜、腐乳、白飯、烏冬

時蔬起司三明治

一樣的三明治 偶爾來點趣味的擺盤 讓一早起床 也能有會心一笑的好心情

食材：鮮奶吐司、起司片、苜蓿芽、美生菜、美乃滋、小番茄

果香燻鴨生菜沙拉

⭐拒絕（再）染疫的外食要點⭐ 想擁有無敵星星就要付出努力！ 影片有防疫食譜分享： 1.甜菜根蔬果汁 2.綠色拿鐵 3.果香燻鴨...

食材：生菜、蘋果醋、白醋、市售燻鴨（鴨胸）、堅果、橄欖油、芒果

涼拌蘋果豆皮絲

食材：豆皮、美生菜、蘋果、麻油、醬油、白醋、蠔油、白胡椒粉

生菜蝦鬆

以前在餐廳點生菜蝦鬆來吃, 總覺得不過癮. 學會做這道料理後,在家也可以輕鬆做. 美生菜裹著蝦鬆, 不同層次的口感, 滿足又過癮

食材：蝦仁、洋地瓜、鹽, 胡椒粉, 太白粉、Doritos 多力多滋、蛋白、鹽、洋蔥丁、蘋果丁、美生菜葉

薑黃雞丁生菜炒飯

有機薑黃粉配搭雞肉味道鮮香再加上生菜的清甜使味道層次感豐富炒飯加上炒雞蛋使整個炒口感更妙贊

食材：白飯、雞胸肉、鹽、生菜、魚露、生薑、醬油、薑黄粉、蒜頭、雞蛋

懶人版「墨西哥雞肉捲餅」快速完成～

「墨西哥雞肉捲餅」善用方便的料理食材就能簡單完成, 步驟簡單到想要偷笑！！ Popo小日子FB：https://www.fac...

食材：墨西哥餅皮、起士片、生菜、雞肉串、荷包蛋

低脂芥末優格雞腿美國馬鈴薯沙拉

➢低脂芥末優格雞腿美國馬鈴薯沙拉 真的可以吃得飽當作正餐的健康食譜🥗🥔 以優格取代沙拉醬降低油質和熱量攝取😇 選擇美國褐皮馬鈴...

食材：美式黃芥末、藍莓優格、雞腿排、黑胡椒、美國褐皮馬鈴薯、鹽巴、美生菜、橄欖油、花椰菜

巴薩米克醋燒排骨

不油不膩，好下飯，簡單易做一鍋到底，配飯配菜或單獨啃都好滿足。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.faceb...

食材：豬肋排、洋蔥、醬油、蒜頭、米酒、美生菜、巴薩米克醋、鹽（洗排骨用）、棕櫚糖或二砂、黑胡椒粉