🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
營養電鍋菜 #蒜蓉粉絲蒸魚片
莉娜麻麻的廚房我不喜歡每道菜都在瓦斯爐上煮， 電鍋是我很愛用的一樣輔具。 而且蒸出來的食物， 「感覺」比較健康， 最重要的是媽媽會輕鬆許多， ...
食材：全聯鯛魚片、粉絲、蒜末、金針菇、醬油、蠔油、香油、砂糖、辣油（可不加）
營養菜
28 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「營養菜」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
蘿拉上菜菠蘿蜜波羅蜜富含高營養的植物肉
Tai Tai Fon泰泰 風波蘿蜜是窮人的豬肉嗎?現在不是了。 時空變化成一物難求! 波蘿蜜源產自印度，產量豐富的波蘿蜜成為印度窮人的食物自是理所當然，之所以...
食材：未熟的波蘿蜜、糖 醬油
-
-
貓咪鮮食-虱目魚鮮蝦炒咕咕雞佐時蔬
ToraM貓貓廚房家裡的貓兒子一歲多，小時候以主食罐為主飼料為輔，在一次心血來潮煮雞胸肉及水煮蛋給他吃，之後就不愛吃主食罐頭及飼料了，常常是聞一聞就...
食材：雞里肌、明蝦蝦仁、虱目魚、胡蘿蔔、青花菜、綜合營養粉
-
青花菜起司濃湯｜Vitamix調理機
大侑健康企業三種食材就能製作 蔬食版本的人氣濃湯 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31Rqxap...
食材：蔬菜高湯(或其他偏好的高湯)、青花菜、生腰果、蔬食帕馬森起司、亞麻仁籽、營養酵母、大蒜粉、洋蔥粉、粗鹽(可選)
-
鬍子叔快速上菜 營養美味三色蛋
鬍子叔使用飛利浦萬用鍋簡單輕鬆一鍵搞定，外酥內嫩，同時享受煎蛋與蒸蛋的口感，10分鐘簡單上菜
食材：雞蛋、皮蛋、鹹蛋、水、鹽巴、糖、胡椒粉
-
營養滿分的鮮燴雜菜
ching膳食纖維的重要性是眾所皆知，但因為平時不多加注意，一般人很少能攝取到完整的營養，透過鮮燴雜菜的技巧與食材的運用，就能一盤菜完美呈現...
食材：山東大白菜、蝦米、薑、紅蘿蔔、麻油、新鮮香菇、黑木耳、水、白醬油、樹薯粉+水
-
-
貓咪鮮食-奶油烤鮭魚咕咕雞佐時蔬蛋白
ToraM貓貓廚房無鹽奶油是貓咪可以吃的食材（順便化毛但一次不要給太多），烤奶油鮭魚與雞肉搭配清爽的蛋白、時蔬，剛好在口感上可以平衡。 鮭魚含有Om...
食材：鮭魚、雞里肌、青花菜（冷凍）、彩椒、雞蛋、無鹽奶油、貓咪綜合營養粉（不限品牌）、烘培紙
-
【老菜脯排骨湯】家常營養排骨湯，滋味鮮美
高家老菜脯台灣人喜歡喝湯，而菜頭排骨湯更是家中常見的湯品之一， 是簡單好上手的料理，這次特別加入青春菜脯及老菜脯去提升整鍋湯的滋味， 把...
食材：排骨、白蘿蔔、薑片、高家老菜脯、青春菜脯、帶皮蒜頭、米酒、白胡椒粉、枸杞、水
-
【蔬食老菜脯養生菇菇蔬食湯】超營養蔬食湯
高家老菜脯超快速的電鍋料理 滿滿的蔬菜讓你光喝湯就可以吃飽 超營養，全家大小都適合
食材：高家老菜脯、香菇、山藥、白蘿蔔、芋頭、高麗菜、水
-
【湯瑪仕上菜】 -營養必備鮮奶燉飯
湯瑪仕微食堂每一粒米都在鮮奶的養分中膨脹，吸飽了濃濃的湯汁，咬一口煎的鹹香鹹香的培根，越嚼越香、越嚼越「唰」嘴。營養均衡，好吃不膩口~ 焦香...
食材：白米、鮮乳坊鮮奶、尼加拉瓜牛骨(草飼)、彩椒、青蔥、櫛瓜、食貨集經典安心培根、迷迭香、Real Salt頂級天然海鹽、佳輝黑胡椒粗粒
-
-
營養滿足紅菜頭蘋果汁
電電⚡⚡空閒就想食零食，所以弄了紅菜頭蘋果汁上班，充肌又有營養。 紅菜頭 (beetroot)- 清甜高纖維低熱量，含大量維他命B12及鐵...
食材：紅蘋果、紅菜頭粒、薑塊、檸檬汁、薑黃粉（可省）、飲用水
-
雪白菇蔥花炒蛋【好菇道營養料理】便當菜
潔西卡的家常美味蔥花炒蛋是在平凡不過的家常料理了，今天加入雪白菇一起炒，突然就豪華起來。 軟嫩的的炒蛋與營養滑脆的雪白菇搭配，很下飯喔！
食材：好菇道雪白菇、雞蛋、蔥切蔥花、柴魚粉、油
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「營養菜」的零失敗食譜
1
2
3
4
5
6 -
菜頭蛤仔烏骨雞湯【好菇道營養料理】
人妻廚房日誌-Mandy小姪女點菜，加上她最愛的蛤仔跟鴻喜菇，小朋友們乖乖坐好吃飯飯😋 好菇道的菇菇們真的好方便，是我們家中的常備菜，不管煮麵、煮湯、煮菜...
食材：烏骨雞切塊、白蘿蔔、海鹽、紅蘿蔔、鮮味炒手、好菇道鴻喜菇、蛤仔、水
-
十分鐘上菜韓式辣沙拌豚【好菇道營養料理】
ching鴻喜菇的脆口與鮮甜滋味，不知道為什麼就是喜歡拿來做拌菜，不管是溫食還是冷食，都能保有食材最鮮的滋味，透過豬肉、洋葱和韓式辣沙醬，簡...
食材：好菇道-鴻喜菇、小磨坊-韓式辣沙醬、豬肉片、青葱、紅辣椒、洋葱
-
-
👩🏻🍳鳳梨炒木耳-醫院營養餐的菜
👩🏻🍳承蓁的戰場這到菜是我在醫院陪家人時，跟醫院所訂的陪客餐裡吃到的菜，讓我超期待再吃到那料理，沒想到黑木耳炒鳳梨這麼開胃呀！ 醫院所烹飪出來的菜...
食材：新鮮黑木耳、新鮮鳳梨（吃多少放多少）、胡椒粉、薑-切絲（可有可無）、鹽巴、紅蘿蔔-切絲、香油（健康少油）、大蒜-切片、麻油（健康少油）、白芝麻、黑醋
-
便當菜🍱雪白菇瓜仔肉【好菇道營養料理】
人妻廚房日誌-Mandy小惡魔👿近期只愛肉肉跟白飯，媽咪我料理魂一來，把瓜仔肉加上切丁雪白菇，今晚小惡魔👿很捧場，把半碗飯飯+菇仔肉燥吃光光，不用擔心膳食...
食材：好菇道雪白菇、豬絞肉、柴燒醬油、幼條瓜罐頭(含湯汁)、米酒、雞蛋
-
營養便當菜-洋蔥炒玉米
尾章這是家裡沒買菜時帶便當的料理,可以平常囤一些玉米罐頭可以煮湯炒菜都好用,洋蔥也可以在恆春大盛產時買一些來放,簡單又好吃!
食材：玉米罐頭、洋蔥、鹽巴
-
［常備菜］營養滿分的烤燕麥granola
Bonswa小食光總吃不慣牛奶加玉米片，但優格加Granola卻很可以! Granola是燕麥片加上大量的果乾/堅果拌上蜂蜜、植物油烤，每次組合都可...
食材：一般燕麥片、果乾(葡萄乾/蔓越莓乾)、葵花油(請看備註)、整顆杏仁、蜂蜜(請看備註)、核桃、杏仁片、鹽、香草精(可省略)、肉桂粉(可省略)
