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補鈣營養∣常備菜 豆豉小魚乾
MomoFish／ YouTube動畫食譜 https://youtu.be/jpTLHXebBnY 這道菜真的超級好吃，不會過鹹，一口接著...
食材：丁香魚、乾豆豉、米酒、蔥、醬油、蒜、薑、辣椒
營養菜
28 道食譜進階搜尋：
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简单营养包菜料理
小桜适合上班族，蔬菜不足的人士
食材：包菜、萝卜、猪肉碎、洋葱、大蒜、日本酱油、日本昆布酱油、料理酒、日本米霖
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快速上菜+營養滿分-洋蔥炒蛋
菲比菜好吃一下班想要趕快上菜又要營養滿分嗎？推薦你做這道又快速、簡單、好吃的料理，洋蔥跟蛋的組合誰能拒絕呢？
食材：洋蔥、蛋、醬油、鹽、胡椒
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阿嬤の味#3 - 透中道的鯖魚罐頭麵
腦波弱的上班族黑白煮以前跟奶奶玉葉生活時，快到中午（其實是剛吃完早餐10點半）就會開始確認要吃什麼，雖然口頭問吃什麼，但她會一直說吃麵好不好、吃麵好不...
食材：營養麵條、青江菜、鹽巴、蛋、柴魚、肉醬罐頭、豆瓣醬、鯖魚罐頭、醬油
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[Hawk媽私房菜] 繽紛七彩營養餐
Hawk媽做法超簡單！鮮豔顏色還可增進食慾唷！ 更多食譜：https://facebook.com/imbabyhawk
食材：喜瑞爾彩虹球、牛奶、奇異果
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家常雞湯麵
五木好麵坊常在義大利及韓國料理中見到的櫛瓜，又稱為夏南瓜或西葫蘆，味鮮甜清爽，既高纖抗氧化又低GI，搭配同樣低脂高蛋白質的雞肉，及家庭必備的...
食材：五木營養麵條、櫛瓜、娃娃菜、雞胸肉、雞高湯、蒜泥、薑泥、鹽、香油、蔥花、蛋皮、海苔、辣椒
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年菜宴客-大封(滷蹄膀)【全營養萃取鍋】
eLife生活宅急便蘇東坡言『淨洗鍋，少著水，柴頭罨煙燄不起，待他自熟莫催他，火候足時他自美。』 蒸、煮、悶、壓力鍋...等方式烹煮，終究抵不過"燉式...
食材：黑毛豬蹄膀、蒜頭、米酒、大蒜、醬油、炒鍋、辣椒、水、Dowai全營養萃取鍋
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7分鐘上菜! 營養滿分早午餐
地方媽媽在家也可以享受高檔又營養的早午餐,做法容易7分鐘內搞定,而且不用開火,也不用洗鍋子~太方便啦
食材：南瓜、馬鈴薯、蘿蔓、小蕃茄、王米筍、去骨雞退肉、水煮蛋、pizza cheese
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♥憶柔蔬食♥營養豐富咩阿菜~素食
淨心環保蔬食秀新鮮甜咩阿折斷處會流出白乳狀黏液，記得老人家說過，這種會流出白色汁液的蔬菜，營養特別豐富。 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ ...
食材：油、老薑片、枸杞、咩阿菜、鹽、水
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菲姐私房菜-健康營養羅宋湯
Fascook菲姐私房菜冷冷的冬天，餐桌上怎能少一鍋熱騰騰的湯品呢?!但要煮甚麼湯才能吃得營養又健康?菲姐今天煮了非常適合冬天品嘗的羅宋湯，滿滿的蔬菜和軟...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、西洋芹、番茄、豬小排、洋蔥、月桂葉、黑胡椒、鹽、番茄醬
![[Hawk媽私房菜] 繽紛七彩營養餐](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/126246/466b57c92522f479.jpg)
