營養滿足紅菜頭蘋果汁

Name: 營養滿足紅菜頭蘋果汁 by 電電⚡⚡
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 紅蘋果 1個; 紅菜頭粒 半罐; 薑塊 適量; 檸檬汁 少許; 薑黃粉（可省） 少許; 飲用水 適量

描述

空閒就想食零食，所以弄了紅菜頭蘋果汁上班，充肌又有營養。
紅菜頭 (beetroot)- 清甜高纖維低熱量，含大量維他命B12及鐵質。可防癌、護肝、穩定血壓、減肥、補血、高效抗氧化從而可延緩衰老，淨化血液，提高心臟和循環功能，降低膽固醇，可助瘦身減重。

注意薑黃不是人人合適，自己依身體狀況決定。

6 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

紅蘋果

1個
紅菜頭粒

半罐
薑塊

適量
檸檬汁

少許
薑黃粉（可省）

少許
飲用水

適量

步驟

今日材料，另加檸檬汁。
蘋果和薑洗淨，切細粒。將蘋果粒，薑粒，紅菜頭粒，檸檬汁加入打汁機。可以加些飲用水幫助打碎。薑黃粉可用可省。蘋果粒不需要一次過下，我分開了4次。我喜歡保留蘋果皮和薑皮，因有豐富纖維。
5分鐘不用，就可以拿回公司當下午茶。飲用時，可以再加飲用水搖混稀釋。

小撇步

有腎臟疾病、胃潰瘍、膽管堵塞的人及孕婦不適合食用薑黃。

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2019/07/03 發表

電電⚡⚡ 71 食譜 94 粉絲

在加拿大讀書時愛上了烤箱，給同學弄甜品。回到繁忙的香港生活，Baking幫我減壓，也得到分享及讚賞時的喜悅。沒有修飾，食品樣貌不揚，但這就是自家製感覺。 @2021年4月醫生命令要減5公斤，正在減碳（我最愛的麵包呀😭）和做運動，所以多了些減脂增肌食譜。 @2022,2023年 21年成功減了6公斤了，所以今年懶了沒有放食譜。😝 @2024年香港要垃圾徵費，所以將之前印下來的食譜翻譯及分享。

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