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低碳生酮-焗烤白醬海鮮燉飯（蒟蒻米）
—小怡—用白醬烹調蒟蒻米非常搭，而且完全吃不出蒟蒻的腥味唷！
食材：蒟蒻米、鹽、鮮奶油、蝦、蒜頭、透抽、烹飪用油、黑胡椒、蛤仔肉、川燙用水、義式香料（可省略）、乳酪絲、米酒
燙肉
41 道食譜進階搜尋：
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油悶竹筍~素滴唷
Tina Lu朋友帶來的伴手禮~竹筍片~ 我的手藝不太行 只好快快跟老媽求救 免得這美味可口的食材浪費了呢！
食材：燙熟竹筍片、辣椒、薑絲、素肉塊、醬油、鹽、福菜(事前已炒好)、糖、油
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現燙嘴邊肉
翎羽😆鮮甜的嘴邊肉，穿燙切片後，淋上香油再佐上蒜茸醬油，軟嫩多汁的口感，很適合小朋友哦！
食材：嘴邊肉、薑絲、九層塔、大蒜、醬油、黃糖、香油
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海鮮湯🦐 🦑🥒🥣
嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/
食材：蝦、花枝（取肉身切片備用）、櫛瓜（切片備用）、黃甜椒（切細段粒備用）、蛤蜊（川燙後取肉備用）
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統一肉燥拌燙波菜
留學生台灣味料理簡單、快速、不易失敗的一道燙青菜料理。
食材：波菜、油、統一肉燥醬、鹽、醬油膏、柴魚片
